plus

Biorę tydzien, nie jest zle za taka kasę uwazam że produkt świetny, próbowałem gorszych przedtreningówek za ponad 100 zł więc u mnie na plus

bo są coraz bardziej chciwe i roszczeniowe, żądają socjalu i mrówka plus

[...] kop na jaja przypadkowy i trochę przestrzelonych ciosów. Potem kontuzja, chyba zerwanie dwugłowego i tyle. Kolecki był bardziej ruchliwy ale to było pewne od poczatku. Na plus dla niego że nie bał się silowania w klinczu z Pudzianem. Pytanie co dalej z nimi bo nie bardzo widzę co innego poza opcją rewanżową. Janikowskiego z Ilicem też już [...]

Też jestem za Lawlerem, ale jak wygra Johny, to jest jeden plus. Wtedy będę trzymał kciuki za KTFO na Rorym w walce o pas :D

SUper jest , najważniejsze że działasz cały czas i za to ogromny plus

Do tych wszystkich, ktorzy chca miec potezny wyskok. 1. Zastanowcie sie najpierw do czego ma wam ten wyskok sluzyc. Jesli gracie w jakims klubie i chcie miec jumpa, wkladac do kosza na meczach to nie potrzebujecie duzego wyskoku. I tak na meczu wsadzicie tylko po kontrze. Zapomnijcie o wsadach rodem z NBA. Obrona strefowa wyklucza takie czary na [...]

na plus na pewno tyrozyna i wiecej kofeiny... w sumie dobrze ze zrezygnowaliscie z white willow bark tylko czemu synefryny mniej?

brzuch wykonuj tak jak na testach, plus nastepnie pozostale ćwiczenia- staraj sieraczej powiekszac ilosc powt. nie dbając już w tej chwili o jego siłe i grubośc więc o dodatkowe obciążenia. TAK ustaw aby progresowac i aby wlasciwie do czasu testu przekroczyc ów prog. jesli chodzi o reszte trening to może lepsze bedzie nawet zastosowanie tylko po [...]

w push-pull dałbym same cięzkie ćwiczenia- na podstawowe grupy w obiegach możesz dac te ktore będa w testach plus ręce i brzuch, ew. je pominąc Push: -wyciskanie sztangi płasko rampa8 bede staral sie zamykac w 4 seriach -wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3x8-6 -military press rowniez rampa 8 -wznosy ramion bokiem ze sztangielkami i w [...]

[...] ;drazek,poręcze,lawka, muszę uwzględnic,no i oczywiście bieganie raz w tyg, basen rozlużniająco raz na czas Obecnie moja waga to 95kg,zaniedbałem straszliwie biceps,no i barki ponieważ nie były robione. Chciałbym dorzucić z 5 kg do tych 95,no i siłowo żeby było znacznie na plus. Jak myślisz jaki trening bedzie najlepszy dla mnie po tym wszystkim?

[...] kaszanka... miazga, 1000kcal a mógłbym spokojnie jej 2 razy tyle wszamać dziś }:-( ogółem sporo dziś kalorii wyszło ale i aktywności trochę było poza treningiem, tak więc na plus na pewno nie wyszedłem(bynajmniej tak mi się wydaje bo pierun wie ile z tej kaszanki tak na prawdę wpadło %-) ) [...]

Po oststniej wizycie lekarz prowadzący znow przepisał mi ten sam środek plus Cialis- jego zdaniem moje zaburzenie jest nieodwracalną dysfunkcją działania przysadki mózgowej i nie da się tego naprawić aby działała ona prawidłowo w sposób samoistny.Konsultując sprawę z kilkoma osobami ze świata zawodowej kulturystyki zalecono mi po prostu TRT - [...]

Generalnie wszystko na plus, tylko sen jeszcze nie jest najlepszej jakości. Przebudzam się w nocy, wstaje godzinę przed budzikiem, no ale trzeba powiedzieć że obecnie przy 6h takiego snu czuje się bardziej wyspany niż wcześniej przy 8h.

[...] jestem po odbiorze wyników. Sadziłem, że bede z nich zadowolony Trstosteron u mnie (norma) - 2,57 (3,0-10,6 ng/ml) LH 3,25 (0,8-7,6 mIU/ml) FSH 1,62 (1,5-12,4 mIU/ml) Estradiol 11,87 (7,63-42,6 pg/ml) Jestem zawiedziony. Generalnie po miesiacu stosowania nadal wahania nastroju, libido słabe, ale zdecydowanie na plus wychodzą sprawy w sypialni

[...] plan co byscie mogli zobaczyc z dzis to tak jak poprzednie dni sniadanko 2szt.chlebka razowego, 2jaja, cos na chlebek , warzywa, maslo obiad jajecznica z cebula i kielbaska, plus mleko i migdaly w miedzyczasie jogurt naturalny , 15 g ryzu(nie pytac czemu tak malo) i migdaly +jablko i kolacja tez jajecznica +kakao +jablko+jogurt naturalny

[...] miesięcy, nawet więcej niż 2200, ale zacznij od tylu. Im więcej będziesz jadł, tym żołądek się szybciej będzie "powiększał" a to spowoduję, że bedziesz w stanie więcej zjeść, zmieścić. Przy odpowiedniej podaży białka, zwiększysz metabolizm także wyjdzie na plus, skoro boisz się zalania z cukrami bym uważał, nie przekraczał 4-4,5g na kg masy :)

Wuchta Masz racje :). Dobrze, że dzisiaj siłownia nieczynna - będzie dzień na regeneracje. Rowerka na razie nie będę skracał: 30 minut ćwiczeń siłowych i 40min rowerka wydaje się optymalne. To w cyklach: 2 dni, jeden dzień przerwy, 3 dni, jeden dzień przerwy. Na siłowni dalej ACT. Ćwiczeń na kręgosłup nie wliczam bo nie są wysiłkowe, nie trzeba [...]

[...] sporo tłuszczu, jeśli masz nadwyżkę kcal; niezależnie od diety i treningu. 3. Dieta to chyba jest żart, 4 tysiące kcal, pół kilograma węgli, z czego 1/3 to węgle proste, plus masz fatalny profil tłuszczy. 4. Trening: nie łączy się barków z nogami, plecy źle dobrane ćwiczenia i za mało itp itd. Gość zresztą nawet nie zna nazw sprzętu (hantle, [...]

[...] całe piętro. Znajdują się tam nie tylko dinozaury, ale i mamuty, olbrzymie żółwie, czy tygrysy szablozębne. IMO warto tam pójść tylko dla tej wystawy, choć na duży plus również symulacja powstania wszechświata w sali z ekranem w kształcie półkuli - film ogląda się patrząc w dół. Reszta nie zrobiła wielkiego wrażenia, ale koszt niewielki [...]

Ha ha 100x 100 dobre |-) Na bicka to raczej 40 x 99 :-) No dokładnie sędziowanie miodzio a i większa róznica w deklarowanych obciążeniach nastąpi co raczej jest na plus przy róznicach wagowych zawodników. Współczynnik wielokrotności dotyczy WW i uginania wielokrotnego w konkurencjach ( podciąganie i pompki ) w grę wchodzi tylko mnożnik dla [...]