Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Strict curl bez tempa XDM ma rację zachęcić trzeba a co do ww to można przewidzieć bo jeśli ktoś startuje ostatni to wie czy musi założyć 40 kg czy 50 kg żeby wygrać, łatwo policzyc jeśli w 5 minut na tempo to daje 150 powtórzeń a podejrzewam że zawodnicy limit wykorzystają

wycwiel

No wiadomo
Ale czekam na opinie czy dyskusje wstawiam regulamin i jedziemy z przygotowaniami .
Trzeba to zrobić we wrzesniu bo później będa znowu świrować

Tylko nie rób 4 września bo wtedy walczę w mojej koronnej dyscyplinie a chciałbym przyjechać do Was pokazać Goldbergowi gdzie raki zimują. Hahaha

Goldi teoretycznie to startujący na końcu zawsze ma przegląd sytuacji ale zeby to wykorzystać to trzeba być mocno przygotowanym.
Po za tym jakiś nie uwazny jesteś przecież wstawiłem film z próbą "2sek" timer wydaje dźwięk który nie wlicza w czas 2sek . wychodzi w 5min. 100 powt.
A to już innego typu zabawa .
Przy uginaniu i tak będzie trzeba wykonać chwilowe zatrzymanie na wyproście i na ugięciu bo jak to inaczej oceniać ale fakt nadane tempo utrudni wykonywanie z większym obciążeniem jezeli będzie się chciało wykorzystać 2min. inaczej w WW tu mozna zwiększyć ciężar.

No ja to będę chciał cały limit czasu wykorzystać w strict curl

ogranicznik czasowy pięknie weryfikuje i ułatwia sędziowanie..czasami zawodnik odpadnie, nie dlatego,że nie ma siły ...tylko dlatego, że już nie mieści się w czasie wykonywania...czyli de facto nie ma siły na wykonanie regulaminowe powtórzenia
mi się bardzo podoba
rysnak zrobi 100x100 i już i na bicka 100x99

Ha ha 100x 100 dobre
Na bicka to raczej 40 x 99
No dokładnie sędziowanie miodzio a i większa róznica w deklarowanych obciążeniach nastąpi co raczej jest na plus przy róznicach wagowych zawodników.
Współczynnik wielokrotności dotyczy WW i uginania wielokrotnego w konkurencjach ( podciąganie i pompki ) w grę wchodzi tylko mnożnik dla kobiet . W podciąganiu ( x2 ) tak jak w uginaniu wielokrotnym a w pompkach ( x3 ) a co niech mają najmniejszy ( x1,5) w WW tu sa specjalistki które sobie poradzą .

Hej
No moje zdanie jest takie czy jednak nie dałoby się zrobić te wyciskanie wielokrotne z timerem ale pauzą u góry tak jak mówicie ale i na dole.
Dobrym rozwiązaniem było taka zabawa te wyciskanie w tle z głosem nagranym up and down.
To było super bo i ci co mają przeprosty w łokciach mogą korzystać bo u góry przytrzymią sobie a ci co nie mają przeprostów to znów na dole dadzą rady przytrzymać sztangę.
Ciężar sztangi x ilość powtórzeń i podzielić przez wagę ciała.
To sprawiedliwe bo ci ciężsi mogą powalczyć ale muszą jednak większy ciężar wsiąść aby był dobry wynik a ci lżejsi to poradzą sobie na mniejszym ciężarze.

Jak uważacie czy to nie lepsze. I taka forma może usta się na lata aby dla następnych ludzi którzy nigdy nie ćwiczyli WW mogli by się przygotowywać.
Zatrzymanie i na dole i u góry to wydaje mi się najbardziej sprawiedliwa forma.
Ale to moja sugestia jako zawodnik który nie ma przeprostów.

Zgadza się jest to ułatwienie dla odpowiedniej budowy łokci.
Z podwójnym stopem robilismy rok temu z ciężarem 75kg dla mężczyzn i 35kg dla kobiet do współczynnika i bez ograniczeń czasowych najlepsi robili po 15min.trzeba było tak zrobić bo był stały ciężar i jednolite tempo.
No ale nie chcieliście tego kontynuować na VI MP w WW.
To down - up to aplikacja testu pompek komandosa o ile pamiętam to trwa 4min. z kawałkiem i odliczanie kończy się na 86powt.
Główkujcie dalej ostatecznie mozna zostac przy wersji z MP ( ciężar do wyboru i własne tempo z "akcentem ") w końcu WW to przede wszystkim wytrzymałość i na niej trzeba się skupić chcąc zająć wysokie miejsce
Choć ja bym Wam radził wybrac ciężar stały dla kobiet 30kg a dla mężczyzn 50kg do współczynnika ( ciężar sztangi x ilość powt./ CC ) i mnożnik dla kobiet (x 1,5) wykonywane własnym tempem .Według mnie najprostsze rozwiązanie uśredniające możliwości wszystkich .
Przeliczcie to sobie na przykładzie Michała Bojanowicza , Ryśka Prega i Moniki Hucaluk.

wycwiel.. 30 kg dla kobiet a dla facetów 50 kg do współczynnika to chyba najsensowniejsze i faktycznie najprostsze rozwiązanie, ten ciężar też wdzięczny bardzo..
naprawdę dobry pomysł



Zmieniony przez - meftem w dniu 2021-06-21 15:13:26

Jestem za