plus

jak lata po tundrze i straszy niedźwiedzie to jak ma się rozwijać? konserwatywne podejście do treningu plus brak dobrych przeciwników(tak jak ktoś napisał cieniasy bądź jednowymiarowcy) i wielki fedor sklepany niemiłosiernie teraz fanom fedzi pozostało śledzenie wszystkich możliwych twitterów w poszukiwaniu oznak sympatii

[...] co Rosjanin miał potrząsnąć głową i powiedzieć “Nie, nie mogę” mma rocks Nie uwierzę w to, że Fedor powiedział nie nie mogę. Are you ****ing kidding me? plus http://www.fight24.pl/porazka-fedora-moze-byc-nowym-krokiem-w-jego-karierze/ http://www.fight24.pl/co-dalej-z-arlovskim-2/ Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-14 [...]

a ja Lesnara lubię większość przegrał?-no specjaliści SFD liczyć nie potrafią mnie się zdaje że bilans nadal na plus to była jedna z lepszych info w historii mma dla mnie mega przereklamowany,walczący w drugiej lidze, do tego w większości ze słabym przeciwnikami dostał lanie nie dziwię mu się-tyle osób się brandzluje na różnych forach że to jest [...]

Na zdjeciach plus spodziewana dostawa jest rownowartosc calkiem porzadnego samochodu. Tez zazdraszczam ;-) Stac moze i by mnie bylo, ale rozwod gwarantowany Żeby była zachowana równowaga samochód zmieniłem 2 miesiące wcześniej....a na to obciążenie namówiła mnie.....................moja żona :-)) To wspaniała kobieta i bardzo dobrze rozumie moją [...]

Ciężko powiedzieć, generalnie nie mam problemów ze snem, ale mam wrażenie że sen jest głębszy i bardziej spokojny ale nie wiem czy to nie efekt placebo. Regeneracja na plus , wreszcie mogę chodzić po treningu nóg:) Opłacało się odstawić tablety na 3 tygodnie :) zastanawiam się nad witaminą K+D czy jest sens teraz brać skoro jest bardzo dużo [...]

Zawsze możesz odwiedzać fizjo lub masażystke raz na kilka tygodni plus rolować się. Wtedy rozciąganie nie jest potrzebne.

Dzisiaj był ogień:) Wyciskanie 3x6 65 Wyciskanie skos 4x8 20 Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 15 Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 17,5+10 Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 9+5 - co ciekawe tu musiałem zmniejszyć cięzar przy arnoladach bo nie szło :) za to zwiekszyłem na wznosach bokiem:) Idzie dobrze ciężary idą w góre sylwetka się zmienia :) [...]

[...] 70 + Wyciskanie skos 4x8 20 + Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 12,5 + Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 20+ 10 Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 8+6 Wszędzie tam gdzie dodane są plus planowane powiększenie na nastepny trening... jak widać progres jest .... Cieszę się z wyciskania bo jeszcze czuje ze mam zapas:) Przy martwym czuje że też jeszcze duży [...]

Ja to głównie Fifa i NBA:) plus jakieś tam gry rodzinne :)

[...] kto stosuje jakie będą najlepsze dla Ciebie. NOW FOODS robi wszystkie w jednej tablecie:) może sprobuje z racji tego ze dość mocno ufam tej marce:) dzisiaj bicek i tric + plus łydki (nowość) Francuz + Uginanie sztangi stojąc 4x8 - 30 Prostowanie z lina + uginanie z supinacją 4x10 - 20+10 California press + ugianie młotkowo 4x10 30+10 Łydki w [...]

[...] progres jest, przy okazji zrobiłem coś w nadgarstek pewnie za słabo rozgrzany, więc teraz boli :) mam nadzieję że przejdzie:) jak nie trzeba ćwiczyć z bólem...:) tam gdzie plus progres na następny trening... Klatka,Bary WL 4x6 77,5 ---- jest progres czuję parę, myślę że jeszcze max 5 kg dołoże co będzie oznaczało że nie tylko nie straciłem nic [...]

[...] progresu. Spokojnie dojdziesz do celu będziemy Cię dopingować. Ja mam takiego kolesia teraz na siłowni wiadomo, że trochę swego czasu przykoksił ale teraz waży gdzieś 95kg, mierzy ze 180cm i teraz właśnie ma tak plus minus 10% Bf no powiem Ci, że wygląda kozacko. Od jakiegoś czasu utrzymuje taką wagę i tylko stara się utrzymać i jest klasa.

U mnie nastąpiła przerwa.... Chyba narzuciem za mocne tepo i się przetrenowałem plus coś z barkiem zrobiłem... Mam już 1,5 tygodnia przerwy od wszystkiego i chyba dobrze to zrobiło, pewnie wrócę od nastepnego tygodnia..... Zastanawiam się czy nie wrócić do modelu z 3 dniami.... może przyrost nie będzie tak fantastyczny ale w sumie i tak jestem [...]

Objętość mała nie jest ale daję radę:) odnośnie treningu dalej współpracuję z Lotarem więc ufam mu że wszystko dobrze podobierał:) Ostatnio cięzko z wpiskami, dzieciątko daje w kość ma dopiero miesiąc więc nocne wstawania to norma... Plus zostały nam 2 tygodnie do powrotu do Polski więc sprzedawanie wszystkiego, pakowanie też robi swoje... Ale [...]

[...] wchłanianie białka i ww ? 4. Adnotacja co do kolacji bardzo przydatna i obrazowa :) dziękuje. 5. pytanie było czy jest szansa na zejscie z pasa przy wyżej napisanej diecie (z podanymi przez Ciebie poprawkami) plus bieganie? i co byś jeszcze mógł mi polecić poza tym do zrobienia aby przyspieszyć ten proces? dzięki jeszcze raz i pozdrawiam

[...] nie mieli kontaktu z ssa i to na przestrzeni kilku miesiecy . A sprawa saa jest taka , ze jesli ktos jedzie na saa non stop i odklada to spierd... z niego masa jak nejman od pudziana , ale jesli zrobi jeden cykl w roku plus trzyma miche caly rok i przerwa jest jakis czas po cyklu to spadki sa podobne ja wygladalem tak po 2 latach off od treningu

Ale się przyp*****lacie do chłopa, wygrał w dobrym stylu po tygodniu na antybiotykach, już samo że wyszedł godne pochwały(plus murzyn nie zrobił wagi), walnął jeden błąd gramatyczny, a wy robicie problemy. Pokazał się świetnie, przynajmniej w przeciwieństwie do Mameda nie mówił "dobra chłopaki idę do UFC". Niech szuka kontraktu za granicą teraz, [...]

tylko? mi przy 5,6g zalewa teraz bede mial 4,5g wegla reszte tluszczami uzupelniam; ile masz kcal na plus?

[...] Trwania: 56 minut. *No szczerze powiem że takiej pompy jeszcze nie miałem, ręce rozsadzało nie mogłem wyprostować do końca, klata to samo, nogi wymordowałem, wszystko na plus tylko te upały :/ jeszcze jeden trening i daje pomiary :-)) Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-05-10 14:24:31 Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-05-10 14:38:54

Jak to cienutka???!!! Przecierz wcinam tyle dobrego budulca dziennie co 3 godz. wstaje o 8.00 i jem do 22.00!!! 0.5 kg mięsa dziennie (pierś z kurczaka)plus jajka odrzywkiywki białkowe itd... Więc gdzie ty słaba dieta???!!!