plus

[...] jednak podobał mi się animowany pokaz Avengersów 4d. W zasadzie było to pierwsze dobrze z zrobione 3d jakie miałem okazję oglądać, dodatkowe efekty również zdecydowanie na plus(woda, podmuchy wiadru, świsty kul itp itd) . Podsumowując na pewno warto się wybrać, w okolicy każdy kto odwiedzi NY na pewno będzie - muzeum mieści się na Time Square, [...]

za dużo ombinujesz deka plus mix i tyle do tego miska i masz wszystko

tak ogólne mam do dyspozycji łamany z obciażeniem 30 kg plus dwa hantle, drążek i worek bokserski. Chciałbym się więcej razy podciągać, obecnie 14:( W sumie nie chce zeby to sie ograniczyło tylko do drążka, więc chce tez popracować z innym moim sprzetem :)

super rzezba ... i owod klaty na plus ... barki i lapy masz do poprawy ....

Jak obiecałem, wstawiam zdjęcie po kosmetycznym cyklu 200mg/e7d deki normy plus 200mg/e7d prolo jelfy. Nie po to, żeby się chwalić, bo nie ma czym. Wiem, że są tu znacznie lepsi ode mnie. Waga od 6 do 12 tyg. utrzymywała się na poziomie 72,5 przy wzroście 167. Teraz zaliczyłem spadek o jakieś półtora kilo. Złapałem infekcję na basenie i muszę [...]

Brzucha nie katowałem, bo dzisiaj na podwójnym wf-ie miałem kilka serii unoszenia wyprostowanych nóg w zwisie na drążku -.- Plus inne ćw. na brzuch. Eh, te praktykantki z AWF-u, nie dadzą człowiekowi w nogę pograć. B2 : 6x8 A3 : 6x8 A2 : 6x8 C2 : 6x7 G : 6x8 H : 6x8 K2 : 3x9 Rzeczywiście Wazzup, tym razem trochę ograniczyłem zakres ruchu, poszło [...]

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wpc, spalacze, yoha, pre. Aktualnie sam spalacz jako prework plus yoha Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zbilansowana, aktualnie mały odpoczynek od dużej ilości zarcia i 2500kcal, b-175,w-294,t-69 Wrażliwość na stymulanty: [...]

niwix z tego co pamieta i kojarze to z lysym lbem kiedys jak to byly twoje foty to teraz jest to mega kolosalna roznica na plus. Super sylwetka

[...] przed treningiem = więcej spalonego fatu, w teorii. 2. narazie nie rotuje, jak już rotowałem zmieniałem tylko podaż węgli, zmieniając kaloryczność każdego dnia. raz na mały plus, drugi raz lekki minus i w końcu duży minus. Ustawiałem ilość kcal/ww pod treningi grup priorytetowych teraz spróbuję sztywną 3 dniową rotację niezależną od treningu [...]

[...] 4 tyg redukcji, no i wejście na masę i wtedy budowanie tylko właśnie tu jest dylemat co robić bo czuję się mały, ale to chyba każdy tak ma? :D Szczególnie przy redukcji, a z drugiej nie redukuje mi się tak źle bo w dt 2800-2900 kcal więc sporo i waga fajnie leci i chyba sylwetka też na plus, będę dodawał codziennie to będzie też można obserwować

[...] a nie amatorzy z Pcimia -wg mnie to jest niedopuszczalne. Ogólnie wrażenia moje i innych osób to oglądających-zachowywali się czasem ,jakby wielką łaskę robili . Na duży plus-wg mnie : oryginalny sposób przedstawiania kolegów przez Kevina-naprawdę się to podobało nawet osobom dość przypadkowo zajmującym się kulturystyką a fani byli [...]

Imo Szpilka to de@il ale choćby kondycyjnie to przepaść i stójka też na plus. Nawet Strachu nie zdoła go zależeć, bo gazu nie wystarczy

[...] ona robiona już PO oddaniu krwi. Dokładnie wygląda to tak: Przy pierwszej donacji jest ustalana grupa krwi, potem każdorazowo (przed donacją) mierzone jest ciśnienie przed plus sprawdzany jest poziom hemoglobiny. Jeśli to jest ok, to biorą krew, zarówno do dalszych analiz jak i do pojemnika - przyjmowane jest założenie że jest ok - które mają [...]

[...] -lepiej przegrać w dobrym towarzystwie niż wygrać z uczestnikami,którym się kredki z tornistrów porozsypywały :) Cały czas mobilizuje osoby ,które mogłyby tu coś zmienić na plus uczestników foum. Zobaczymy co z tego wyjdzie - Konie jeszcze stoja w boksach startowych-grzywy już przyczernione :) [...]

muszę spróbować, otwarli u nas siłkę na dworze do street workout w więc mam gdzie jedynie obawiam się że mogę pogłębić kontuzję barku Chyba nie musisz się obawiać,ja barków przy wymykach ani po nich nie czuję,mimo iż też mam kontuzję i nie robię ani barków ani skosu plus na klatkę.

zaczniemy więc od rozkladu, damy tak; klatka, najszerszy plus czworoboczny nogi, brzuch w w plecy, najszerszy grubośc] barki, rece w tak bym proponował rozłożyc ten trening

wszystko fajnie super wygląda tylko problem w tym że, co dwa tygodnie w soboty mnie nie ma klatka, najszerszy plus czworoboczny nogi, brzuch w barki, rece plecy, najszerszy grubośc] w w coś takiego ?...... Zmieniony przez - hiimen w dniu 2010-03-24 13:37:37 Zmieniony przez - hiimen w dniu 2010-03-24 19:49:11

więc jak by to wyglądało 1ćw na biceps np.4s po 10 powt... ? chyba ze jeszcze inaczej: klatka, najszerszy plus czworoboczny nogi,biceps+przedramie w barki, triceps+brzuch plecy, najszerszy grubośc] w w

Pon:klatka, najszerszy plus czworoboczny Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc 5s12 10 8 6 4 Rozpiętki skos 4s 12powt Przenoszenie hantli 4s 15 Najszerszy (szerokość) Drążek 3s max +(obciążenie?) Wiosło hantlem 3s 10 Podciąganie końca sztangi w opadzie 3s 12 Czworoboczny: Power shrugs 4s 10 Wto:nogi, brzuch Nogi: Przysiad przedni 4s 12 Wykroki sztangą [...]

Pon:klatka, najszerszy plus czworoboczny Klatka: 1a. pompki na poreczach z obciązeniem 5*8 1b. szrugsy z obciążeniem na poręczach 5*8 2.Wyciskanie sztangielek leżąc 4*8-10 3a.Rozpiętki skos 2s 12powt 3b.Przenoszenie hantli 2s 12 Najszerszy (szerokość) 1.Drążek 5*8-6 [obciążenie) 2.wyciąg gorny do karku 3-4*10 3.ściąganie drażka na prostych [...]