plus

Miska wczoraj i dziś w porządku :) kcal trzymane, makro też :) Treningu nie było, wpadł tylko spacer z wózkiem i starszakiem na holu :) plus ogarnianie domu mycie podłóg i takie tam:)

Dzień dobry . Co jest z forum dokładnie z działem doping , a konkretnie przede wszystkim ze spamem. Co idę na kolejna stronę muszę ponownie wpisać hasło . Plus dodaje wiadomość , która jest widoczna dopiero po odświeżeniu strony . To na wersji tel. Na laptopie w ogóle jakieś cyrki się dzieją

[...] w klatce piersiowej zmienił się w zasadzie nieznacznie. W pomiarach brakuje jeszcze obwodu w ramieniu, ale tutaj również podejrzewam, że znacznych spadków nie będzie. Na zdjęciach również widać spore zmiany. Nic tylko się cieszyć z uzyskanych efektów, trzymać zaleceń żywieniowych i dalej ciężko trenować, a sylwetka będzie się zmieniała na plus.

[...] sie napisac najmilej jak potrafie Porownujac Ciebie z pierwszych stron i teraz widac duza zmiane, ale chyba na gorsze. Oceniajac Twoja sylwetke jest duza poprawa, spory plus, fajnie to wyglada, natomiast zniknela prawie cala Twoja kobiecosc a to juz nie jest fajne, szczegolnie widac zmiany na twarzy, obydwoje wiemy od czego, wiec nie ma sie [...]

[...] 4x 12,4kg Brzuch - Podciaganie kolan do klatki piersiowej na poręczach 4x12,10,8,6 pwt - Sciąganie linki wyciągu górnego 4 serie - Spięcia brzucha na ławce 4x12,10,8,6 Tak jak pisałem już wczesniej dopiero wracam do treningów więc ciężar jest mały. mam nadzieję,że w najbliższym czasie masa pójdzie na plus oraz siła. Po treningu zaraz wypiłem BCAA

Napewno jakis sentyment został, napewno kiedys tam wrocisz zrobic choc jeden trening ;) Stałe hantle duzy plus

dokładnie j/w można mieć spostrzeżenia , chyba lepiej by zrobił jakby plecy zostawił bo chyba i tak nie ma zmian na plus a spróbował by coś z nogami zrobić, ogólnie wyglądają na słabe ale na focie biceps tyłem to w ogóle cienizna od pasa w dół , wydaje się, że z amatorami startując teraz nie było by szału a gdzie dopiero z pro

wzięłam na próbę 3 tabsy od kolegi i na mnie podziałało. Celulozowe kapsułki bardzo, bardzo na plus.

[...] sportowe\-) strasznie lubię ich ubrania no i te ceny...w porównaniu do topowych marek ledżiny za 30 zł to nic tylko brać garściami%-) jaram się jak nastolatek cyckami i plus 100 do mocy na treningu :-) Dieta Bardzo zabiegany dzień, ale micha dopilnowana i pojedzone zgodnie z planem. 1. Placek z mąki kokosowej,owsianej z jabłkiem, kakao, [...]

[...] mistrzu i mistrzyni którzy zbiorą punkty startując na różnych obciążeniach . kOOndziOO widzi kilku mistrzów i mistrzyń wyłonionych na poszczególnych obciążeniach plus mistrz i mistrzyni uniwersalni którzy wystartują w kilku konkurencjach/obciążeniach/.Też może być.Tylko czy się znajdą chętni do robienia zawodów z kilkoma [...]

a i jeden sędzia główny plus drugi co odmierza czas nie będziemy wprowadzali zamętu przy sztandze jeszcze będzie obsługa 2 - 3 osoby :)

http://www.sfd.pl/Zawody_w_Wielokrotnym_Wyciskaniu__kolejna_edycja!!-t965239.html Plus oczywiście info u nas na stronie. Niebawem wrzucamy też na facebook

[...] 20gr w DT (przed treningiem i w trakcie przed bieżnią) L-Glutamina - codziennie 4gr Ostropest - codziennie jedna kapsułka (rano) Vitaminy A-Z - codziennie jedna tabletka (rano) Magnez plus B6 - codziennie jedna tabletka (wieczorem) Vitamina C - 2gr - codziennie (rano) Fat Burner Activlabu - zaczne za tydzień, planuje dwie kapsułki dziennie (rano)

Dzisiejszy trening, krótszy niż planowany bo nieoczekiwanie skrócił się dostępny czas: Orbi Rozciąganie plus pompki Przysiady:12x60kg, 10x80kg,10x100kg,6x120kg WL:13x40kg,8x60kg,6x80kg,6x90kg,3x100kg,1x105kg i tą wartość uznaje za maksa Wyciskanie sztangi na skośnej głową w górę: 12x60kg,10x70kg,6x70kg - niewygodnie na naszym sprzęcie więcej nie [...]

Wiem, a nie chcę siłowego na daną chwilę ponieważ wcześniej trenowałam sambo i combat plus kickboxing, ciało mam bardzo rozbudowane i masę mięśniową nie straciłam za wiele, ogólnie normalna dla mnie waga to 75 kg i poniżej nie chcę schodzić, mam bardzo grube kości, co stwierdził lekarz po badaniach więc u mnie norma wagowa to 70-75 kg i wyglądam [...]

trzecią edycję właśnie plus taki ,że częściej gale w TV ,ale i tak wolałbym ,żeby częściej robili UFC on Fuel w europie,zaj**ista godzina :)

jak Ozdoba wygra to nie wierzę w ŻADNE ustawki w MMA - dla mnie to będzie przekonywujący dowód, bo jakby mieli na tym wyjść na plus, że Ozdoba - striptizer wygrywa!? Jakby zrobili Koksu vs. jakiś średni LHW/HW co nie ma większych sukcesów, ale jest zawodnikiem MMA i walka nie byłaby ustawiona to bym rozumiał tego plusy - bo pokażą Januszowi, że [...]

[...] szybko spada w trakcie serii. Po co ci ćwiczenia typu uginanie nóg, prostowanie nóg, wyciskanie francuskie, wyciskanie hantli i podobne pierdoołki? Ćwiczenia podstawowe, plus ćwiczenia pomocnicze POD DANY RUCH, w czym pomaga takie prostowanie nóg? Który moment siadu czy ciągu poprawia? Poza tym kilkutygodniowe cykle zostaw zawodowcom, jak [...]

mk92 , skupiaj sie na dobrym jedzeniu do tego dobry trening i waga powinna isc w gore, powodzenia. PAmietaj dieta na plus!

sylwetka poprawiua sie bardzo na plus, nawet jestem zaskoczony bo pamietam Twoje dawne foty, powodzenia w nabieraniu masy!!!! i bardzo dobrej sylwetki na nastepne lato. A jak z wymiarami, bo rece wygladaja ze ladnie poszly do przodu! Ja teraz robie miesiac przerwy od treningow bo wracam do Polski za miesiac. Ale od polowy wrzesnia biore sie ostro