plus

[...] rozpiętki 3x10 krótki trening objętościowy, łacznie trzy i pol tony przerzucone w wyciskaniu wiec jak najbardziej ok, a ciezar dzieciecy to coz, wiadomo zapas ogromny, ale plus treningów 10x5/10x10 to to że załóżmy mój max w martwym to 100x5 i robie sobie 65kg 10x5, to po 4 miesiacach robie 105kg w 10 seriach po 5 powtorzen z zapasem i to jest [...]

Zamysł fajny tylko bym to zmienil 1-4 metka 30 mg 5-8 metka 40 mg 1-8 prop 100 mg pon/śro/pią 9-15 prop 150 mg pon /śro/piat plus możliwość przedłużenia Hcg w 5 i 10 tyg 5000 jm podzielone na 2/3 inj Po cyklu 15.000 hcg podzielone jw Po hcg clom 30 dni 50 mg na noc Plus oczywiście podpieranie się badaniami ,przed pct wyrownanie E2 i PRL do [...]

[...] nie taka jaka miała być, ale mój dziadek przez pomyłkę zjadł mój obiad i musiałam coś skombinować, stąd tyle mleka wczoraj... :-| http://wt010.wrzuc.to/obrazek/uhnPzE3kB/dieta_2011_11_25.png Jestem taka słaba, że nie wiem. Albo to ta choroba plus okres albo mam totalny zanik mięśni. Zrobiłam te wyznaczone 2 obwody, ale już tak ledwo, ledwo.

Ok. Brakuje Ci podstaw. Poczytaj podwieszone. Tu masz przykładową dietę na masę (nie mojego autorstwa). Porcje dopasuj sobie sam: 1-do 4 całych jaj plus białka z jaj płatki owsiane, owoce 2-odzywka białkowa lub zamiennik posiłku np uni syn lub gainer plus orzechy(nawet do 100g) 3-makaron mieso(chude ale niekoniecznie piersi z kurczaka-moze [...]

Ma nowy skład więcej węglowodanów,L-glutamina która nie jest wymieniona na opakowaniach butelkowych dopiero na stronie przeczytałem ze jest w składzie. A nowe ISO PLUS Powder poza większa dawką witaminy C ma wszystkiego mniej w porównaniu do ISO PLUS SPORT DRINK powder . Fakt ze ten nowy izo jest też trochę tańszy. Ok to kupie se jedną umnie w [...]

[...] śniadanie ok. 7.00 -płatki owsiane 100 gram -mleko 1.5% lub chudsze ok. 400 ml (żeby starczyło na owsianke) -2 jajka lub 3 *-jakiś owoc mozesz rodzynki wrzucic do owsianych plus dodaj jakies warzywo 250-300ml mleka wystarczy 2. II śniadanie ok. 10.00 -ser biały ok 100 gram -chleb razowy kilka porządnych kromek ok. 160 gram -oliwa z oliwek [...]

[...] za to samo): równowaga w stójce, kontrola oraz liczne ciosy Arony natomiast Silva nic nie robił. Silva wygrał, bo jak wyżej wymieniono jest mistrzem co zawsze daje mu plus. Poszedł na teatr i gdy Arona leżał na ziemi to ten zaczął swoje groźne gesty (ciekawe co miał zrobić Arona jak mu nie pozwalał wstać, nastawić się?). Jedyny plus to [...]

[...] Niestety nie zawsze trenuje się te nawyki, co widać na zawodach Kyoku. Ale przyznam. Brak konkretnej obrony i ataku głowy rękoma to w sportowym Kyokushin wielki minus Na plus warto zaznaczyć, że nie ma chyba stylu, w którym byłaby lepsza obrona i atak na korpus. To wielki plus Kyoku Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style [...]

A i jeszcze pytanie,ile kg progresowac na tydzień? Wczoraj trochę się zawiodłem na klatę hantelkami chciałem 12,5 plus na dodatniej tamten hantel metalowy N obie ręce to strasznie ciężko szło,mimo że 8 powtórzeń zrobiłem trening wcześniej było to 10 powturzen na 10 kg plus tamten hantel, tak samo było z młotkami myślałem że na luzie pójdzie ten [...]

Kiedyś czytałem, że różnica w aktywności hormonów tarczycy wśród całkowicie zdrowych ludzi może wynosić 100%, stąd te różnice. Wolny metabolizm ma swoje plusy i minusy. Pewnie gdybym wychodził na plus powyżej 5000kcal to nie prowadziłbym tego dziennika, bo nie chciałbym narażać rodziców na koszty z prowadzeniem takiej diety, a sam też nie [...]

[...] końca wiem ile. Czyli 1h cięższej aktywności to mamy. 500 ml dużo przed, 125 ml przed i co 15 min więc 4x po min. 125, daje nam to 1,125l izotonika w dniu ciężkiego startu plus coś po. Ogólnie bardzo dużo wypić tyle nawet wody. Ale wiem, że czasami trzeba więc nie wnikam. Ale mam wypić 1,125 litra a wasz Iso Plus mogę wypić 0,25 litra dziennie. [...]

[...] z cytrulina przed treningiem, po treningu 20g bccaa z glutamina, oczywiscie lykam tez inne suple i aminy ale duze dawki bcaa z dodatkami daja sie odczuc moja ocena na duzy plus regeneracja super b.dobry smak! brak problemow gastrycznych rozpuszczalnosc zadowalajaca zmiencie tylko te fatalne zamkniecia i dotyczy to wszystkich produktow fitmaxa! [...]

[...] do lat 23 14:00 Przerwa 20 minut 14:20 Dekoracja weteranów i juniorów 14:40 Start seniorów kategorii wagowej 66 kg – 83 kg. 15:20 Start seniorów kategorii wagowej 93 kg - plus 125 kg. 16:10 Planowane zakończenie startów 16:40 Planowane zakończenie zawodów Uwaga : Program zawodów może ulec zmianie po zakończeniu ważenia Wysokości stojaków [...]

[...] jak Tomasz Obcowski w kategorii 93 kg zaliczył 270 kg/170,937 pkt, Artur Rejek w kat.wag 105 kg uzyskał w pierwszym podejściu 280 kg/167,888. i dwa nie udane podejścia do 290 i 300 kg. Adam Balawejder w kat.wag. 66 kg zaliczył 200 kg/158,02 pkt. Także 260 kg Maćka Kozła w kat.wag. 120 kg i Pawlika Dawida w kat plus 120 kg, który uzyskał 270 kg.

bialka nie mialem jeszcze okazji probowac:-) natomiast kreatyna zabija idealnie smak buforowanej witaminy c czy MSM wiec dla mnie to plus%)

[...] Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT ALLNUTRITION W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, berberyna, ala, enzymy z probio (plus 100g kaszy z owocami w formie blendu z białkiem) Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta MC B 345g W [...]

[...] 13.11.18 DT PUSH -WL 5x5 -pompki porecze 4x8-10 -rozpietki maszyna 4x8-12 -wznosy w przód talerz 4x12 plus wznosy w bok 4x8 -wznosy w przód po skosie z hantlami 3x12 -wyciskanie francuskie hantli oburącz leząc na skosie dodatnim 5x8-10 -wyprosty z wyciągiem górnym 4x12 [...]

[...] 14.11.18 PULL -ściąganie na prostych ramionach 4x12-15 -przyciąganie wyciąg siedząc jednorącz 4x8-12 -przyciąganie hummer podchwyt jednorącz 4x8-10 -szrugsy 4x8 plus ściaganie łopatek na hummerze 4x10-12 -wioslwoanie pół sztangą 5x8-10 -pull face 4x12 -uginanie ze sztangą 4x8 -uginanie młotkowe 4x12 Suple Śniadanie omega, d3, k2, [...]

Rutkow nie cwaniakuj ;) my po prostu przechodzimy kryzys wieku średniego plus depresje jesienno- zimową ;)

odczuciowo uda byly dojechane po suwnicy Smitha, a jednak tez regeneracja na plus dziala i nie ma domsow:-) chyba musze podzielic nogi na czworki i dwojki i atakowac je zamiennie