plus

Dzisiejszy trening 7 km. ( 3 km. w masce ) 4,57 min/km + zajęcia zorganizowane około 50 min WOD 30x gobled squot 30x air squat 30x SDLHP 30x gobled squot 15 x sit-up KB press ( L ) 10 pompek 15 x sit-up KB press ( P ) 30x gobled squot 30x SDLHP Plus ćwiczenia na stabilizację oraz brzuch. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2017-01-18 [...]

Tylko zimne plus maść też chłodząca.

sprzeczamy sie obecnie o slowka, ale trudno jesli chcesz ... Jak powiedziałem dieta to 70 % sukcesu. Na dietę składa sie też białko. wiec trudno "te" 70% nazwac "dodatkiem" DIETA TO DIETA UZUPLENIANIE JEJ TO SUPLEMNTACJA POMIJAM KWESTIE 70% (SKAD SIE WZIELA TA DZIWNA LICZBA) nie sądzisz? Samochód sam w sobie jeżdzi. Ale za [...]

[...] 200g B-43 T-3 W-55 VI Ser twarogowy tłusty 125 Oliwa z oliwek 10 warzywa B-22 T-23 W-4 Lacznie: B-175(2,2g kg/mc) T-203(2,6g kg/mc) W-132(1,7g kg/mc) Kcal-3074 Stosunek kwasow tluszczowych Nasycone 33% Jednonienasycone 40% Wielonienasycone 27% - z nie wliczonymi do bilansu omega-3 Suple omega-3 wiatamin plus Miesa zamiennie z tlustymi rybami

Po kolejnej przebudowie wyglada to tak: Posilek I(przed trenigiem) płatki owsiane 75 Jaja kurze całe 180 VitaFit - Wpc protein plus 25 troche warzyw(pomidor, papryka) B-39 T-23 W-54 K-594 II Posilek(po treningu) Ryż Parboiled 70 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 B-43 T-3 W-57 K-461 III Posilek orzechy włoskie 40 wieprzowina, karkówka 200 [...]

racja jest lekka zmiana na plus jest także jedz dalej

DT I Posilek(przed trening) płatki owsiane 55 Jaja kurze całe 180 VitaFit - Wpc protein plus 20 B-35 T-21 W-40 II Posilek ryż parboiled 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 B-43 T-3 W-40 III Posilek wieprzowina, karkówka 200 warzywa B-32 T-46 W-0 IV Posilek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 olej lniany 30 warzywa B-43 T-33 W-0 V Posilek [...]

W porównaniu ze zdjęciem z 58 strony sylwetka stała się masywniejsza, naprawdę ładnie. Plecy wydaje mi się że też lekko na plus. Ponieważ to 8 tydzień proponowałbym zrobić tygodniową przerwę od treningów i zregenerować się co nieco. Po przerwie dołożyć trochę aero po treningach ok 30 min. Bądź w nie treningowe. Zależy też ile jedziesz splitem już. [...]

Ja biorę thermo sppeda drugi dzień... Wczoraj wzięłam dwie rano i dwie popołudniu.Muszę Wam powiedzieć,że dziwnie się czułam...byłam taka jakaś "do niczego". Miałam dużo energii,ale nie potrafiłam się na niczym skupić...jakoś dziwnie się czułam.Normalnie chodzę spać o 22.00/23.00,a tu 2.00 w nocy,a ja miałam takie lampy,że masakra [...]

[...] i lekko raczej "dociagaj" miesnie). Baton oczywiscie nie jest najlepszym pomyslem. Proponuje ryz+jogurt. Ja lubie taki przedtreningowy. Po bieganiu mozesz tak samo plus dolozyc troche bialka (moze byc ta kazeina z mleka, chociaz rozne sa zdania biorac pod uwage pore moze dobrym pomyslem byloby zjedzenie do tego potreningowego oprocz [...]

[...] kliniki prywatnej/sieciówki siłownianej jako dietetyk? Zaprezentuj się jako gość który ma za sobą przemiany podopiecznych, opowiedz że sam ćwiczysz to na pewno będzie plus. Zresztą, Tarnów to Polska B, czego się spodziewać. To nie Kraków gdzie za trzepanie worków po cemencie dają 25 zł/h a programiści zmieniają pracę bo woda z dystrybutora [...]

W tematyce tej jestem około 15 lat. W zasadzie tyle, ile trenuje. U mnie jednak sytuacja wygląda trochę inaczej, ponieważ pracując dla sfd/potreningu i wykonując różne rzeczy, plus praca w sklepie z odżywkami nie potrzebuję rozwijać się reklamując swoją osobę. Mam wystarczająco dużo zajęć.

O tak, zgadzam się w 100% :-) To jest mega plus. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-11 15:13:36

czytajac reklame mozna spodziewac sie czegos wiecej ;) pompa srednia, ale energia i wzrost wytrzymalosci na spory plus. dawkowalem tak jak na opakowaniu -1 miarka

[...] Belgii o ile mnie pamiec nie myli byl taki przepis, ktory mowil o tym ze jak ktos w nocy skrada sie pod twoim oknem to mozna go zabic (moze nie okladnie tak brzmial ale taka byla jego wymowa). Jezli ta zmiana wejdzie w zycie to niewatpliwie bedzie ona na plus. Jednak bez zmiany podejscia do obrony koniecznej zawsze bedzie ona budzic kontrowersje.

[...] zrobilem 110 basenow w wakacje jak juz napisalem, plywalem codziennie ale niestety nie po 5 km tylko zalosne od 3 do 4, teraz plywam 2.5( sam kraul bez odpoczynku na TYRze) plus jakies pare cwiczen na rece, tylko 2,5 km, poniewaz zrobili z basenu 50 metrowego dwie 25 tki i mi sie nie chce wiecej, pozatym jak liczysz 101,102...160 to szlag sie [...]

Takie niewidoczne to zaskórniki polecam lek Aknemycin Plus ja mam jeszcze antybiotyki kiedys tez wyciskalem, ale mnie starsza o******lała ostro za to i dałem jej za wygrana pozdro

oj tak łudeczki z cukini z mielonym z łopatki plus warzywka i serek żółty na górę ;)

wygląda konkretnie!!! ja zrobiłem wczoraj małe ladowanko, mega hamburgerek plus lody ho ho ho

dobrze dobrany trening z wielostawowymi złożonymi ćwiczeniami, dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym, dopalasz tłuszcz zczególnie ten z brzucha, a później wchodzisz na plus i rośniesz, oczywiście w kontekście wielu lat pracy jaka Cię czeka będa to naprzemienne cykle masowe i redukcyjne :-)