plus

[...] raz robie 10 raz 15 , czasami hantlami 10kg czasami 15kg. Więc tu nie ma co patrzeć na progres. Jutro robie czwórki , więc też będzie ostro Dieta 40g leucine carbo plus + 5g bcaa 170g płatków owsianych + 400ml mleka + 30g wpc 10g bcaa + 5g mono trening 50g leucine carbo plus + 10g bcaa + 5g mono + 30g wpc 80g białego ryżu + 250g piersi [...]

[...] od okolo 15 na 9 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab2c1c7588fe41cb87978921cd243e01.png beperfect wiec chlebki sie nam udaly!! 8-) Co do pomiarow - ja co jakis czas w ciagu tygodnia sie mierze i poki co u mnie spadkow dalej nie ma. Czasami nawet na plus. Na efekty musze czekac, ale sie nie poddam. Zmieniony przez - Coffee w dniu 2013-10-27 12:42:16

[...] wiedzial ze reszte ma za mala i to nie na klacie sie koncentrowal a to co widzisz to obwod 127cm w klacie(powiedz ze malo), fakt ze razem z plecami ale kazdymierzy z plecami plus: najszersze byly doslownie zaniedbywane przez ostatnich kilkanascie miesiecy co chyba widac wyraznie poza tym wyznaje zasade ze zmysly to wymysły prosty przyklad nie [...]

[...] w rękach zmienia się tak obciążenia aby słabsza ręka mogła wykonać ilość powtórzeń którą sobie założyłeś, niestety ta silniejsza musi ' poczekać' na tą drugą. wiem, że fajnie jest co chwila dokładać coraz to więcej ciężaru na sztangę ale czasami trzeba zwolnić i to wyjdzie na pewno na plus Zmieniony przez - BartoO w dniu 2011-03-05 14:16:30

Widzę zmianę na plus. Boczki trochę mniejsze, jesteś na dobrej drodze. Trzymaj się planu i mi tu ****a nie kombinuj i nie dokupuj supli i nie wymyślaj co chwilę czegoś nowego Trzymaj dietę i nie zmniejszaj kalorii jak schodzi smalec. Jak zmniejszysz znacznie, to potem rzucisz się na lodówkę i zjesz wszystko. Wiem z praktyki Aero mile widziane. [...]

Efekty bardzo konkretne! Gratuluje tak duzych przyrostow przy bardzo malym zwiekszeniu wagi (dla mnie ideal cyklu). Siła znacznie na plus- przysiady=masakra (tylko nie pisz jeszcze, ze robisz pelne ). Progres bardzo duzy, SOG juz nie wchodzi. Na minus: -rozstepy na barach psuja fajne wrazenie, ktore jest zasluga dobrego uzylenia barkow i gory [...]

dzień 3 (piatek) dzisiaj na treningu: klatka + plecy + czworoboczny (planowo) plus HIIT (4 interwały w sumie 7minut) Suple: rano 1x Vaporize przed 1x Tight + 1x Vaporize po 1x Vaporize Wrazenia: Trening udany. Pobudzenie straszne,potliwość tak samo (w drodze na siłownie - a mam 3 min.- spociłem sie zdeka ) Po tygodniu moge stwierdzić że suple [...]

miałem ale nie ruszyłem - sprawy sie skomplikowały za duzo hardcorowych leków ostatnio - ale ten plus ze powoli wszystko wraca do normy - wiec wole jeszcze poczekac - za 2 tygodnie kończe brac dragi i potem napewno tydzień bez niczego ps miałem ruszyc 2 dni temu (w piatek), ale byłem u lekarza i przepisał mi antybiotyki na 7 dni - wiec w tym [...]

[...] tak, czy mogę podchwyt? Aaa i martwy ciąg pokazał mi tak, że trzyma się jedną ręką nad a drugą pod. Wolę tu u Ciebie zweryfikować czy tak mam robić, Akne Brałam sztangę plus 2x5 kg na te próby. Co do tych tłuszczy to na pewno mam więcej zwierzęcych, bo rybne to też zwierzęce. Roślinne w postaci garstki orzechów, bądź do warzyw, bądź do [...]

[...] nie cofasz sie z ciezarem, idizesz caly czas do przodu, walczysz, chcesz wiecej. Podczas regeneracji jedz normlanie, na czuja. Oczywiscie mozesz sobie biegac, jezdzic na rowerze ... Pozniej uloze ci trening na 4 dni, napisz mi jakie, plus 2 dni mozesz sobie poswiecic na swoja aktywnosc. I pomiary po regeneracji Tymczasem milej regeneracji

[...] -żeń szeń syberyjski -zioła na PCOS (herbata i ziołomiód) -drożdże już mi wyszły *przy 10 osobach w pracowni i wiszącej kartce z datami urodzin i imienin, i świetam, plus tlusty czwartek i św. Marcina wychodzi 24 "kaw z ciastem" w roku - coś trzeba na to poradzić trening: plan --> Rozgrzewka 6 min orbi, gimnastyka Przysiad [...]

[...] raczej RDL) wiosło, przysiad, uginanie na biceps, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie leżąc, uginanie na triceps w leżeniu różne brzuchy kolorowe obciążenia 15,10,5 kg (plus gryf) 02.09 trening właśnie zrobiłam Miękkie Nogi 15x przysiad 1 burpee 14x przysiad 2 burpee .. 2 przysiad 14 burpee 1 przysiad 15 burpee (pompki czas: 29 min 43 sek [...]

[...] RDL) -wiosło, -przysiad, -wypady -uginanie na biceps, -wyciskanie żołnierskie, -wyciskanie leżąc, -uginanie na triceps w leżeniu -różne brzuchy kolorowe obciążenia 10,5 kg (plus gryf) ______________________________________________________________ taka refleksja: w pracy chyba zawsze robią wszystko by czlowiek się przed urlopem urobił po pachy, [...]

[...] tym nie ma: minerały: związki wapnia, magnezu, potasu, żelaza, cynku, manganu, miedzi, molibdenu, chromu i inne.. witaminy: C, E, B6, B2, B12, D, biotyna, tiamina i inne.. plus substancje takie jak cholina, ekstrakt żeń-szenia, bioflawonoidy cytrusowe itp. dzięki firmie TREC będę ogólnie zdrowym, wyspanym mięśniakiem \-) dziękuję! [...]

[...] cielęciny nie jest spowodowany jakimś choróbstwem wśród młodzieży krowiej @@-) ) -znowu okres w połowie cyklu na lekach przyszedł, razem z nim rewoluje jelitowe @@-) -to, plus zmiany w pracy dobijaja mnie stresem, już drugi dzień przyszłam z pracy i położyłam się do łóżka, sił mi braknie, też na siłownię po takim dniu. jeszcze am siłowy bym [...]

plecy to już dawno miałaś zaj**iste. nogi, brzuch, wszystko na plus. tak jak sama pisałaś - fitlook :-D no i mc i wl jak na głodówkową miskę bardzo ładnie, pozazdrościć tylko :-P

[...] 0 obwód ramienia 27 27 27,5 27,5 27,5 plus 0,5 cm obwod tylka 93 93 94 94 [...]

[...] zrealizować? Zacęłam robić lekcje i zeszło do 23. Za pół godziny idę na MMA :-) Zdjęcia http://img651.imageshack.us/img651/7933/beztytuuzrxb.png Rano mam wrażenie że sylwetka wyszła na plus, a wieczorem jakbym z 10kg przytyła w ciągu tego miesiąca. Wrzucę wieczorem zdjęcia do porównania. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-23 16:37:00

hernegild cisniesz stary!! :) ps taka koszulka plus minus ile daje ? :P tak z ciekawosci

[...] w smaku--->Hubebube Trening: Ogólnie nie znoszę ćwiczyć klatki piersiowej, dlatego ten trening był taki sobie, jednakże ciężary hantli ogólnie uważam , ze są na plus. Pobudzenie było, ale żadnej pompy nie ma, nie wiem co Ty Hern jesz Suplementy: SizeUp powoli się uzależniam, taki smaczny , amped ujdzie w tłumie. Dziękuję wszystkim za [...]