plus

zasadniczo trenuje 3 x w tygodniu plus czasem jeden dodatkowy trening. mam rozpisany caly rok najczesciej zaczynam fbw,pozniej przechodze na split w dwa dni treningowe a w trzeci wszystkie grupy i czasem czwartego dnia jeszcze dodatkowo trenuje wybrana grupe. kolejny etap split 3 dniowy(plus rezerwa 4 dzien dodatkowy) i znow wracam do splitu 2 dni [...]

tzn, wszyscy (prawie) polecaja białko wpc sfd plus, patrzac na skład to prawie identyczny jak to białeczko z łowicza tylko, ze troche drozsze wiec mysle, ze chyba moge uderzyc w tamto białko plus monohydrat? miesza mi to forum troche w głowie}:-(}:-( dzieki wielkie sogi, komu wejdzie:P

[...] 28/08/ 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/507bb702859544e78b60475cec8ff676.png 29/08/2013- NAJLEPIEJ ZAPOMNIEĆ 30/08/2013- też lepiej zapomnieć, plus warzywa - pomidor, fasolka, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a99579d113a94a2a8a4d556901a121c1.png Wróciłam do siebie na studia i niestety.. szkoda gadać może jakoś wejde [...]

[...] i siedzę i się uczę także jak uda mi się wyskoczyć na siłkę będzie spoko. Jeszcze rodzina chłopaka przyjechała więc jest co robić Miska na jutro. Dzisiaj wypiłam ok.2 litrów plus energola zero-_- po którym brzuch się zrobił uwaga... miększy ... Zauważyłam że w nocy mój brzuch robi się miękki i bez wzdęcia w miarę ale rano znowu twardy mimo wizyty [...]

[...] przez to że jak jadłam te 1600 to czułam że trochę chudnę i no ja tak zawsze. Dobra koniec narzekania:D Pon DN (jestem jeszcze osłabiona po wczorajszym ataku moich jelit plus egz we wtorek) 1. omlet z jabłkiem 2. chleb jajo 3. kura ziemniaki masło 4. omlet z bananem Nie wiem jak z treningami w tym tygodniu bo wracam do domu na święta ale [...]

To ten rosół robić na tłustym mięsie np indyk podudzie plus kości wołowe i do tego szpik? bo czytam że on jest wysokoenergetyczny. Soki z kiszonek wprowadzę może po kilku dniach. Właśnie nastawiłam rosół na podudziu i czymś czerwonym co było w zamrażarce u rodziców i już dzisiaj to będę jeść bo naprawdę nie mam już siły do tego brzucha. A jutro [...]

Witam ponownie ! 20.09 - dzień nietreningowy Od niedzieli coś mnie pobolewało gardło, dziś niestety apogeum - osłabienie, katar i ból gardła. Na szczęście dziś dzień wolny, więc od razu z samego rana poleciałem do lekarza. Niby zapalenie gardła wirusowe, być może samo odpuści. Lekarka nie przepisała leków i mówi żeby poczekać i zobaczyć czy [...]

nie było mnie tydzień, forma zdecydowanie na plus ;-) a bałeś sie że zyciowki nie bezie :D

[...] niż na dniach z niskimi węglami, zasysa mnie niesamowicie... Woda 10l, sól 20-25g. Dziś waga na czczo 85,6kg, jestem ciekawy co pokaże po ładowaniu. Sylwetkowo napewno na plus i ciekawostka - nie byłem w ciągu dnia taki zamglony jak to miewało miejsce przy niskich węglach. Może węgle "idą tam gdzie trzeba" dzięki temu poprawiła się separacja i [...]

Bzyku - Polać mu :-D ! Whey'a oczywiście %-) Dzięki Bzyku i raz jeszcze sorry, że nie przedzwoniłem, zrehabilituję się :-)) Amos - właśnie póki co wychodzi na plus, jak zobaczę, że idzie to w złym kierunku to pewnie podkręcę śrubę :-)) zobaczymy za kilka tygodni, później będzie off. A Ty jakie plany Amos ?

no ja bym tak skonczył:D ale na masie naprawde sobie sporo dodatków daje zreszta to widac po jedzeniu, kurczak z ryzem to u mnie zazwyczaj tylko w pracy jest jak robie jedzenie po najnizszej lini oporu, ale mam tez ten plus ze ten kurczak mi sie nie nudzi i moge go jesc i jesc ;)

Dobra szama! I jak wrażenia z McFita. Dla mnie tam sprzęt jest dramatyczny. Jedynie strefa cardio i tapeta na ścianach na plus.

[...] postęp praktycznie minimalny(stosowane stacki drogie-knockout, boostery schock, itd) a tu 2 miesieczny REKOMP podobno na paru spalaczach i wyglad obrócony o 180 stopni na plus. Przemiana masakryczna na plus! w 2 miesiace osiagnał wiecej niż w 2 lata niedobrze że w tak młodym wieku (17lat) musiał się łapać za "towar" by udowodnić [...]

[...] mu mowi odddychaj a ten ja parowozik..do drugiej rundy wyszedl z zapadnietymi oczami,kolosus byl w tak beznadziejnej formie a pudzian nawet tego nie wykorzystal,jedyny plus poprawil boksowanie.Jedynie mamed wielki wojownik no plus walka reprezentanta szczecina ***** byla ok.Jedno jest pewne,wku*wilbym sie jakbym wydal pieniadze na bilet na [...]

[...] ciekawego się nie działo. W poniedziałek miały być czwórki ale przy rozgrzewce coś mnie kolano zaczęło pobolewać i odpuściłem. Zrobiłem sobię klatkę i triceps. Wszędzie na plus,siła cały czas idzie mi w górę :-) Dzisiaj natomiast zrobiłem zaległe czwórki, dobra rozgrzewka i kolano praktycznie nic nie bolało, poczułem je tylko w ostatnich [...]

[...] porcja ProNoxa i ogień na siłkę. Na trening miałem mało czasu więc poleciała klatka+triceps. Siła w klacie poszła mi ładnie,najpierw 120kgx3 a później 130kgx2. Reszta tez na plus,jedynie w tricku bez zmian. Ogólnie na tej masie pobiłem wszystkie rekordy :-P WL-130x2 MC-210x2 SQ-190x2 W sobotę podesle Przemowi foty zobaczymy co ciekawego [...]

Piątek-31.03.2017- Redukcja Tydzień 9 Parę dni bez odzewu ale czasami brakowało sił,czasu żeby coś skrobnąć :-P Samopoczucie co raz gorszę ale za to forma na duży plus :-) Jutro podsyłam fotki oraz wymiary Przemowi i zobaczymy co powie. Dzisiaj po ostatniej noce jak zawsze śpie krótko,dzisiaj wypadło tylko 1,5h snu, T5 przed treningiem i jakoś [...]

[...] Face pull z wyc. Dolnego siedzac 3x12 4. Francuz sztanga siedząc 8x8 Trening w miarę okej,jedynie szkoda że w wyciskaniu brak progresu :-( W reszcie ćwiczeń minimalnie na plus. Cardio-15min SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-10-08 [...]

No z cenami to przesadzili :-( A szkoda bo liczyłem że spotkam kogoś znajomego :-( Waga dzisiaj ciut mniejsza, 77,5kg Forma myślę, że na plus :-) Poszedł trening na czczo a teraz ładujemy :-D Łącznie wpadnie 8 worków ryzu,trochę kury,ananas i olej kokosowy.

Powodzenia, forma zdecydowanie na plus od ostatniego startu. Trzymam kciuki :-))