SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plus

  • Pyszne ciastka !!!

    Post
    Kuchnia SFD

    Mi wyszły takie. Użyłam płatków owsianych i dodałam SFD WPC Protein Plus :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea031eedf6bc40b7b3bcff46145c65f2.JPG

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12252 Data: 2012-04-06 14:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba w pytaniu odnośnie brzucha i odrzywek (video!)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No brzuch ćwiczę tym ABSem (plus inne małe ćwiczonka) 3 razy w tygodniu właśnie. Tak to wychodzi średnio bo ćwiczę 1 na 2 dni. No to dietę mam. Pytane tylko czy ona współgra z wyrobieniem sobie mięśnie akurat tej części jaką jest brzuch. Ja tak ćwicze już 5-ty miesiąc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2012-06-10 18:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] itd.. 17.00-18.00 trening 18.15 - posiłek potreningowy -gainer Mutant mass 130g B 26 T 9 WW 85 kcal 525 kolacja 20.00 ; - tego czasami makaron razowy plus mieso ryba warzywa olej lniany B 29 T 2,5 WW 32 kcal 259 tzw. 2 kolacja 30min przed spaniem: - ok. 150g twarogu (z miodem lub cebulą) B 28 T 7 WW 15 kcal 240 - 10ml [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2010-10-23 06:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -gainer Mutant mass 130g B 26 T 9 WW 85 kcal 525 kolacja 20.00 ; -2 kromki chleba zytniego pelnoziarnistego z tunczykiem /szynką albo zamiast tego czasami makaron razowy plus mieso ryba warzywa olej lniany B 29 T 2,5 WW 32 kcal 259 tzw. 2 kolacja 30min przed spaniem: - ok. 150g twarogu (z miodem lub cebulą) B 28 T 7 WW 15 kcal 240 - 10ml [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2010-10-23 10:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wozkład pownien Ci wyjść z zapotrzebowania.... nie pytaj o ilości oblicz... w szkole możesz wziąć makaron warzywa kurczaka plus posypać orzechami zamiast oliwy...

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2011-09-10 09:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to uzależnienie?

    Post
    Doping

    M A S A K R A, zaczynałem podobnie w bicu 32 waga 60 tylko po roku treningu doczekałem się plus 7kg i 37 w łapie. Ja przytyłem 7kg a Ty 40;) hah pozdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 2012-03-01 19:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w druga strone i zobaczyc jaki bedzie efekt jak organizm zareaguje wtedy... ja sadze tak jak pisalem wyzej ze wtedy cialo odzyje i wykorzysta paliwo ktore mu dasz na plus...1900 kcal wiaze sie z brakiem mikroskladnikow w diecie, zaloze sie ze na numer 2 to chodzisz teraz rzadko, ze metabolizm zwolnil, rozkrec go zebys sie szedl wysrac 2 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2022-11-03 16:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATG challange :-)

    Post
    Ladies SFD

    x5 plus x10 juz za dzis:-D

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-06 00:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty do biegania do 200zł

    Post
    Inne dyscypliny

    To ja też się chętnie poradzę :) Budżet max 200 plus minus dyszka, stopa neutralna,73 kg. Wstępne propozycje: Nike Dart 9 Asics Gel Blackhawk Nike Air Retaliate Adidas Duramo 4 Wcześniej używałem Nike Air Vapor Quick Zmieniony przez - Miternacht w dniu 2012-07-08 21:19:40

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-08 19:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olej ryzowy zawiera za dużo omega-3 zmień go na oliwę, olej rzepakowy czy orzechy za duzo białka zmniejsz do 2 g na kg za dużo węglowodanów, wątpie że dasz radę zjeść ponad 600 g codziennie, a na kolacje aż 200 g owsianych ogólnie za duży plus jakie masz TDEE ( zapottrzebowanie )?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2014-09-09 13:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zostac kuturystka?

    Post
    Ladies SFD

    monika4510 czytaj młoda i analizuj, otwórz się na zmiany, wtedy dzięki pomocy naszych "babochłopów" masz szanse zmienić sylwetkę na duży plus, bo skoro motywację masz, lubisz ćwiczyć na siłowni, to już dużo, teraz poprawić michę i krok po kroczku, osiągniesz cel, jeśli tylko wytrwasz %-)

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 13444 Data: 2012-10-31 22:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wasze rowery

    Post
    Inne dyscypliny

    Opis roweru z poprzedniej strony (nic szczególnego, ale ponoć przyzwoity dla początkującej amatorki, która w dodatku nie zna się na sprzęcie...? ): Rama: HYDROFORMING Aluminum alloy triple butted Widelec: RST First Air, 100mm, air / OCR Lockout Stery: RITCHEY Comp Logic Zero integrated Korba: SHIMANO M542 (44x32x22T) Manetki: SHIMANO SLX (09) [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-03 17:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] (czyt. opona na brzuchu)supl. powinna wyglądać jak to opisałeś dla 65 kg "mięśni" , czyli: "Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-08 13:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    > dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) > Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki > plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala > Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) > Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche > fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-11 08:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić z Matką?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ale jest jeden plus :D ostatnio uświadomil mój mumpel lekarza że taki odżywki sa zdrowe i nie szkodza ... poweidział mu że jak był mały to też dostawał mleko z proszku .. i jakoś było ... ok że teraz też ma w proszku ... sporo witamin ... białko i takie tam ... i lekarz od tej pory złego słowa na suple nie mówi :D jak chcesz to dam Ci do niego [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-25 18:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Czy mogłby mi ktos doradzić jak powinna wyglądac dieta okołotrningowa bez użycia jakichkolwiek suplementów?? ryz plus miesko :D odpowiedni wczesniej :D np 1,5 h przed maly banan w trakcie

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-12 10:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    "Czy mogłby mi ktos doradzić jak powinna wyglądac dieta okołotrningowa bez użycia jakichkolwiek suplementów?? ryz plus miesko :D odpowiedni wczesniej :D np 1,5 h przed maly banan w trakcie" A po?

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-12 10:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 193 cm > Vladimir Matyushenko 185 cm Alex 193 cm > Matt Hamil 188cm Jak widzicie Guss nie walczył z nikim tak wysokim Jak JJ i na odwrót. Więc tak naprawde wychodzi na plus dla JJ ze względy na zasięg ramion. JonNy Bones JJ 193 cm > Sonnen 185 cm JJ 193 cm > Belfort 182 cm JJ 193 cm > Evans 180 cm JJ 193 cm > Machida 185 cm Żaden z tych [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-14 12:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 193 cm > Vladimir Matyushenko 185 cm Alex 193 cm > Matt Hamil 188cm Jak widzicie Guss nie walczył z nikim tak wysokim Jak JJ i na odwrót. Więc tak naprawde wychodzi na plus dla JJ ze względy na zasięg ramion. JonNy Bones JJ 193 cm > Sonnen 185 cm JJ 193 cm > Belfort 182 cm JJ 193 cm > Evans 180 cm JJ 193 cm > Machida 185 cm Żaden z tych [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-17 11:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawe czy Anderson by wybronił obalenia Jonesa. Zapasy Weidmana się różnią od Jonesa Nie sądze, Jones nie miałby problemu sklinczować pająka a obalenia z klinczu Jones ma mistrzowskie (plus jego siła fizyczna).

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 17:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)