plus

leciałem na bombie jakies 6/7 miesięcy standardowa dawka testa max 500 mg na tydzien zmiana z enan na suste, dokładałem oxe na 6 tyg, tren i pozniej sam testo/ Sylwetka na plus, pompa na treningu, siła na plus ale po czasie jak wyzej kolega pisał efekty działania minimalnie odczuwane dlatego postanowiłem zjesc choc nie ukrywam było ciezko i tak [...]

to ja również GRATULUJE!!!! vena popatrz na to z innej strony jak pieknie technicznie wychodzą Ci teraz cwiczenia mysle ,ze to duży plus zmaniejszenia cieżarów ,a jeszcze dużo w swoim życiu zdążysz sie nadziwigać

moj przykladowy dzien kaloryczny: sniadanie okolo 8 godziny garsc bananow suszonych- ok 30g( 150kcl) garsc orzechow wloskich ( 100kcl) jogurt naturalny z ziarnami plus platki owsiane i otreby(250kcl) jablko(60kcl) 2 sniadanie kawa i bulka razowa (150kcl) 2 godziny przed obiadem 2 duze kromki razowca bez niczego(300kcl) obiad piers 200g plus [...]

[...] już w środę/piątek, a w najgorszym dopiero w od poniedziałku. Normalnie miałbym dzisiaj dzień treningowy i aeroby, a jutro tabatę itd. Póki co nie jest to możliwe. Jedyny plus tego, to to że od środy zaczynają się rekolekcje, potem święta, więc do szkoły praktycznie wracam dopiero pod koniec kwietnia. Teraz idę sobie zrobić gorącą herbatę i do [...]

[...] wymienić czego to dzisiaj nie jadłem od bułek po ciasto, które skończyłem właśnie jeść popijając litrem fanty i do tego na zagrychę krówki Moje zęby <boli>. Jednak cukier to g****. Jedyny plus, to to że nawet na łydkach i barkach wywaliło mi kable Jutro będę jakieś 3-4kg cięższy. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-30 23:38:04

[...] co zauważyłem, gęba napuchnięta i woda, która cały efekt popsuła, ale takie już życie na wunglu. Z tym, że gdyby, to była redukcja, to wody by nie było pewnie. Jedyny plus, to brak chęci na ciągłe podjadanie jak było na redukcji, bo wręcz zapchany jestem żarciem, no i nabicie, płaski bez wungla byłem na maksa. Zmieniony przez - Ludi_ w [...]

zarzuc jakas fote ciekawy jestem jak to wyglada teraz bo fakt 11kg w dwa miesiące robie wrażenie a obwody sporo na plus? i dalej jestes na j/nj bo juz nie wiem...

dokladnie dlatego jestem za opcja (bardziej) dodanie omegi po miesiacu czy dwoch sama zmiana z minusa na plus duzo da samo wyjscie z ~ketozy duzo da czy z wegli 100g ed na 200-300g itd. pojdzie dobrze z 03 bedzie jeszcze lepiej ale ja chce wiedziec jaka to zasluga 03 a nie wszystkiego innego + mozliwie 03 ..............nie wiem w ktorym temacie na [...]

Biegam zwykle tak - 3 razy w tygodniu po ok 8-12 km plus jedno dłuższe wybieganie Lub - 3 razy w tygodniu po ok 8-12 km plus bieganie po górach (ok. 17-23 km) Łącznie wychodzi ok 40-50 km Biegam wg planu przygotowanym przez trenera. Bieganie spokojne/interwały/podbiegi. Tempo spokojne 5:30 min/km, interwały schodze do 4:00 min.km. Generalnie [...]

Idź zbadaj Ggtp, plus usg, plus elastografia wątroby Poza tym. Marskosci tak nie wyleczysz. Nawet we wczesnym stadium. Może jesteś blisko marskosci, a to co miałeś to było zapalenie wątroby jak już była dojechana. Wtedy powinieneś lecieć pół roku na samym teściu później dodatki bez Orali a po roku od zapalenia po badaniach dopiero myśleć o 17aa. [...]

Idź zbadaj Ggtp, plus usg, plus elastografia wątroby Następne, badales się czy nie masz WZW b lub c? Tego nie badałem akurat. Planuję zbadać wszystko niedługo. Zmieniony przez - azizzz w dniu 2022-11-16 12:00:59

[...] 100g. płatków + 300g jajek + 2 łyżki oliwy z oliwek. Czasami jak już nie mam na prawdę czasu na zjedzenie powyższego śniadania przed pracą to wypijam 40g WPC Protein plus ( co daje ok 35g białka szybko przyswajalnego ) + 60g. rodzynek. Jak akurat nie mam rodzynek, banana, lub coś w tym stylu to jem 50g. czekolady z orzechami. To chyba [...]

[...] mój sierżant zapomniał co to musztra Jak już łaskawie stanie to tylko splunie a nie tak jak kiedyś zalewał cały świat Podsumowanie Plusy. Siła Strasznie poszła na plus. W każdym ćwiczeniu poszło sporo do przodu. Np na wycisk sztanga płasko +12kilo na plus:) Masa = W łapie +2cm ubitego mięsa, lepsze użylenie mniej tłuszczu. Minusy. [...]

Półmaraton Soimo i Jarzyńska zwycięzcami 1. Poznań Półmaraton Kenijczyk Nathan Soimo i Karolina Jarzyńska zwyciężyli w niedzielę w 1. Poznań Półmaraton. W zawodach wzięło udział 1063 biegaczy. Kenijczyk wygrał ze zdecydowaną przewagą nad grupą pościgową, którą do mety przyprowadził Marek Jaroszewski (Apis Plus Piła). "Nie podjąłem nawet walki [...]

Solaros tylko uwazaj tam z bieganiem, bo Ty troszke ciezszy ode mnie jestes, zeby Ci kolana nie siadly, ale polecam, wypoczynkowe na plaskim, a przyspieszenie na 5% nachylenia plus wieksza predkosc :)

a ja dzis sie zwazylem i: waga na plus ale bebzon na minus i to -2cm!! tak jak sie spodziewalem przez pierwsze 2 tyznie 'pamiec miesniowa' zadziala fatu malo zlecialo - ale to co jest w srodku powoli wychodzi na szczescie od konca drugiego/pocz.trzeciego zacznie leciec szybciej na razie trening + aero na 80% mala odaptacja od drugiego rusze na [...]

Slay nadszedl czas na ostateczne poświecenie :D wiec wegle tylko z warzyw i platkow owsianych coraz bardziej mi sie to podoba dieta na minus a sila na plus moze mono sie rozkreca

[...] mieso + samo bilako wol pewnie za duzo fatu remik664 ja sie dzisiaj zwazylem ale nie wiem czy napisac czy nie bo popadniecie w kompleksy ja sie waze do waga na plus .....a bezbon lecvi caly czas vena84 mam potem tydzień odwodnienia,którego nie mogę się doczekać,bo to mój pierwszy taki raz zawsze musi byc ten pierwszy raz tylko go [...]

u mnie waga na plus w sumie caly czas 93kg (+1cm) pas juz -4cm recomp? z bezbona leci spodnie spadaja wiec mam potwierdzenie to najwaniejsze zyly tez co raz bardziej na wierzchu dieta ulozona na : UTRATA TKANKI TŁUSZCZOWEJ ( UTRZYMANIE MASY MIĘSNIOWEJ, MOŻLIWY WZROST) wybralem opcje light jest tez opcja nr 2: Dt na 0 Obieg -10% DNT -20% wejde [...]

[...] poreczach 3 x 8 +10kg brzuszki 3x25 Wrażenia: 6 dzien bez wegli na treningach odczuwam wiekszy spadek sily, od jutra krece juz ostro aeroby po 60 minut bo w tym tygodniu niestety tylko raz robilem :/ Jedyny plus to ze wogole nie odczuwam glodu jak na zbilansowanej przy takiej samej ilosci kcal no i nie mam ochoty na jakies zakazane dobra :)