plus

Śniadanie Jajka z papryce plus podsmażone ziemniaki z salsą pomidorowo ziołową i sałata rzymska /SFD/2018/8/21/e4361be443274619b3bea5459e3c2839.jpg Luncho obiad Czerwona soczewica plus smażone tofu z czosnkiem i curry + groszek zielony i olej lniany. /SFD/2018/8/21/f8bf6fcfb21942aa8e032b01d7e6e232.jpg Dziadkowe winogrona z pół kilograma zjadłam [...]

Wczorajsze miski: Śniadanie, nowe uzależnienie - omlet z serem omnom nom dzięki FighterX :-)) i świeżym oregano. Plus chleb pytlowy i olej lniany. /SFD/2018/8/22/67c965db0f0447ff8bd0f2d0d325a1c1.jpg Lunch Coś dnia poprzedniego coś z wczorajszego. Soczewica czerwona z posmażonym tofu(promka w Lildu :-D to zrobiłam zapas ;)) na pomidorach z chili, [...]

gregor powiem ci ze w tym zesonie i na tej diecie plus odpowiedni zestaw soku bylem w o wiele lepszej formie niz rok temu a waga ta sama na scenie i w tym roku na masie mialem tylko 100-103kg a w zeszlym 113kg ..i jesli chodzi o rozmiar i wymiary wszystko rowniez na plus..napisze ci moj cykl na 12tyg przed. 1-10 prop 500-700mg testolic [...]

Zdjecia bez treningu, na zimno. 7 tydzien cyklu (masa). Plus 4-6kg na masie. Obecna waga 101-102kg przy 180cm. Jeszcze 5 tygodni masy, potem redukcja (ujemny bilans plus 3-4 razy w tyg aero). Znowu w imadzu;-). Nie umiem tu wrzucac, bo zdjecia duze a jakies programy typu irfan view nie umiem obslugiwac:-)). [...]

[...] po cyklu to glupi pomysl, bo spadki sa wtedy zazwyczaj niewyobrazalne. Mozna dac clen na koniec ale z winem, nie solo. I dieta na koniec moze byc z lekka obcinka kalorii plus aero, ale po cyklu bilans na plus znowu i lzejsze cwiczenia. Tren odpusc, samo wino da rade. Tylko czemu wino w strzalach (chyba ze masz 100% pewnosci ze masz dobra [...]

Wyjaśnię Ci to jak Abel krowie chłopie. Słuchaj. Kupując np. profi mass z olimpu masz w slądzie na 100gram gotowego produktu 45gram białka plus 40gram węgli plus inne składniki poboczne których jest w tym przypadku 15procent w składzie. Czyli 45g białka + 40g węgli + 15g innych = 100gram produktu. Żeby dostarczyć tak jak Ty chciałeś podać na [...]

[...] Sprawa z X-Files. Siła mi poszła w górę wyciskanie na poziomej klatka o 25 kilogramów, chociaż od dwóch tygodni tego nie ćwiczyłem, więc pewnie będzie te 30. Znajomi mają plus 40, ale na kreatynie. W zasadzie wszystko się rozwija poza bicepsem. No po prostu jak stanął w miejscu tak stoi. Bardzo szybko mi słabnie ten miesień, przykładowo z 12 [...]

Jeżeli masz lordozę lędźwiową, to paradoksalnie musisz wzmocnić brzuch! Plus górny grzbiet, coby wyprostować garba. Wbrew pozorom jest to dość logiczne. Poszukaj o lordozie na forum, gdzieś już był temat przerabiany w ciągu ostatniego roku, Grasik sporo o tym pisała. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-28 14:35:44

Czy przy rekompozycji może tak być, że ani tkanka tłuszczowa nie zleci, ani nie zmieni się muskulatora na plus? Czy może jest tak, że jeżeli jest za mało węgli i kalorii to np. bardziej się popali tłuszcz, a mniej wzrosną mięśnie (lub w ogóle?), a jak jest więcej kalorii/węgli, to z kolei mniej popali się tłuszcz, a więcej przybędzie mięsa? Dobrze [...]

plus bcaa plus crea shot i betka , ale to słabe w porównaniu co ty wciagasz \-)

Biorę ekiden 50 albo ekiden one plus, mam od ręki za 50zł to nie ma co szukać chyba więcej dla początkującego, chyba one plus lepsze będą na asfalt

mam do wydania to wydam gluta pierwszy raz zawsze na samej diecie plus gainer plus białko Gainery mam hard mass i mutant mass białko mi się kończy więc kupie i do tego glute i bcaa i zobaczymy pozdro

Postanowiłem odświerzyć temat. Moja sytuacja wygląda następująco: od stycznia do kwietnia leciałem sobie testa 250 6/ed. Definicja siła - wszystko na plus. Do tego poprawa samopoczucia no i nawet udało się zrobić rekomp bez zbędnego pilnowania miski. Było dosyć spoko, każdy z Was wie jak to na teściu, jednak ja mam 24 lata i stwierdziłem, że może [...]

1. SFD WPC Protein plus V2 ma nie 70% a 80% zawartości białka potwierdzone badaniami. 2. Nie opłaca się? WPC Natural Olimp 77% białka na 100g, opakowanie 700g najniższa cena na allegro 38,85zł, czyli masz w opakowaniu 539g czystego białka. SFD WPC Protein Plus V2 80% białka na 100g czyli w opakowaniu 750g(za 39,90zł) masz 600g czystego białka. [...]

Żeby nudno nie było, od czasu do czasu napisze swój trening drążkowy. Mój trening dzisiejszy:) przerwy 2 - minutowe około: 20 powtórzeń - 1 seria 20 powtórzeń plus 5 kg - 2 seria 18 powtórzeń plus 10 kg - 3 seria

Mój trening dzisiejszy:) przerwy 2 - minutowe około: 30 powtórzeń - 1 seria 28 powtórzeń plus 5 kg - 2 seria 18 powtórzeń plus 10 kg - 3 seria

Mój trening dzisiejszy:) przerwy - 5 minutowe około: 41 powtórzeń - 1 seria 20 powtórzeń plus 5 kg - 2 seria 20 powtórzeń plus 10 kg - 3 seria ćwiczyłem tak, że po zejściu z drązka nogi miałem jak z waty a w głowie szum :-) też tego doświadczacie :) ?

CAŁA karta główna była MEGA - jak i na papierze tak i w praniu. Same wojny albo nokauty, będą mieć ciężki wybór z przyznaniem bonusów. Jatka zaczęła się już zgodnie z moimi przewidywaniami od Brown vs Means - piękna wojna w klinczu, wiadomo było że ktoś zaraz padnie od jakiegoś ciosu łokietka albo kolana. A dalej było już tylko lepiej. 2 latające [...]

[...] to mógłby którymś z ciosów ustrzelić Conora. Bo co on mógł robić przez 3 tygodnie? Tylko szlifować kondycję. Zabrakło na okresu budowania siły statycznej i siły dynamicznej plus przygotowania pod przeciwnika. Dlatego uważam że Chad i tak ładnie się pokazał. Jednak Aldo będzie moim zdaniem większym wyzwaniem dla Conora. Przede wszystkim jego [...]

[...] to mógłby którymś z ciosów ustrzelić Conora. Bo co on mógł robić przez 3 tygodnie? Tylko szlifować kondycję. Zabrakło na okresu budowania siły statycznej i siły dynamicznej plus przygotowania pod przeciwnika. Dlatego uważam że Chad i tak ładnie się pokazał. Jednak Aldo będzie moim zdaniem większym wyzwaniem dla Conora. Przede wszystkim jego [...]