plus

[...] nie obciążać jej . Muszę jakoś to przeboleć a i na mniejszych ciężarach da radę zajechać nogi . Niestety wróciły problemy z brzuchem na dobre a już długo było dobrze . Taki plus , że dzisiaj ogarnąłem wszystkie sprawy na plus . /SFD/Images/2015/10/30/659b55cb30b14262b2cabe0fca49fb83.jpg [...]

[...] szkodliwa i lepiej jej unikać w diecie tak samo jak nabiału.właśnie tego się dowiedziałam z forum...większość żywienia mojego jak do tej pory wypełniały właśnie te rzeczy plus do tego sery żółte, pleśniowy plus warzywa.wtedy nie patrzyłam wogole na co jem i jak to wpływa na mnie..ale niestety zawsze miałam słabość do pieczywa, pierogów klusek [...]

[...] że jakaś mała ta paczka jak na pas, ale był ładnie ściśnięty. Ogólnie jest mało elastyczny ale do ciała dopasowuje się bardzo dobrze, szybkie zapięcie i ogólnie bardzo na plus. Słuchałem przed wyjściem Bad Religion na fulla i motywacja za***ioza. posiłek przedtreniongowy: ok. 300 g piersi + 100g ryżu + 3łyżki oliwy czas trwania treningu: od [...]

[...] kanapki, musli itd.; na pewno nie lubię na śniadanie wędlin/szynek/innego mięsa, ryb Co lubisz jeść na obiad : wszystko lubię i są to zazwyczaj dania typu: mięso/ryba plus ryż/ziemniaki/kasza plus warzywo/sałatka Co jako przekąskę : gdy się nie odchudzałam to słodycze/chipsy, teraz owoc/jogurt Co jako deser : po obiedzie zawsze dopychałam [...]

[...] : nie wiem, chudnięcie nigdy mi się nie zdarza ;p Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, musli, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : wszystko, dania typu: mięso/ryba plus ryż/ziemniaki/kasza/makaron plus warzywo/sałatka, lubię zupy Co jako przekąskę : nie można słodyczy ani chipsów... więc orzechy Co jako deser : nic Ograniczenia [...]

Coś mi się z edycją pochrzaniło ;-) Dodam jeszcze, że tam i z powrotem na basen było na rowerze plus rozciąganie po. 12.05.2013 BASEN 700 rozpływanie 400 grzbiet 6:55 200 crawl 400 grzbiet 6:45 200 crawl 8x100: 50 delfin, 50 grzbiet w 2 min. 75 luz 8x50: 25 delfin, 25 grzbiet, w 1 min. 25 luz 200 nogi: 100 crawl, 100 delfin 200 ręce x:30 200 nogi: [...]

[...] 100g płatków owsianych 30g whey c6 5g oleju lnianego II 100g makaronu 100g piersi III 100g makaronu 100g piersi IV. 170g piersi 100g makaronu (Po treningu siłowym) 50g carbo plus 5g Creatine Powder (po cardio) 30g whey C6 IV. 150g piersi 240g jaj 10g oleju lnianego http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Od tego dziś cardio 30min 5x , jest [...]

[...] g białka za cenę równowartości poniżej 3 zł (mieszkam w Czechach jakby co). Idealny dodatek do posiłku zbożowo-warzywnego. To właśnie gotowane zboże (makaron pełnoziarnisty) plus surowe warzywa stanowią posiłek po którym czuję się najlepiej. Jak dodam do tego tofu lub odżywkę białkową, to jest tam wszystko, łącznie z białkiem w ilościach mnie [...]

Kuba jak przyjedzie połowa zadeklarowanych plus Twoi pewni znajomi plus kilka osób z grupy to będzie najliczniejsza ustawka chyba :) zapowiada sie ciekawie :)

Kuba jak przyjedzie połowa zadeklarowanych plus Twoi pewni znajomi plus kilka osób z grupy to będzie najliczniejsza ustawka chyba :) zapowiada sie ciekawie :) z tej listy tutaj na forum, mysle ze sp-okojnie przyjedzie min 90% ;) tak czy siak licze na >50 os na treningu + nasi ambasadorzy, moja skromna osoba, przypadkowi goscie ;) bedzie sie dzialo!

Okno wybiera się tak aby do stylu życia pasowało. %-) %-) %-) No właśnie z tym mam największy problem... W weekendy uwielbiam moje śniadanka z Małżonem, plus czasem kręci mi się aż w głowie z głodu (zwłaszcza na drugi dzień po nogach), a z drugiej strony trening zwykle zaczynam 20:30/ 21:00 i nie ma opcji, żebym po treningu nie zjadla, tak samo [...]

[...] 2 godziny a jeszcze dochodzi mój dojazd i ten dzień taki trochę rozwalony. Wczoraj zjadłam tylko dwa posiłki i o dziwo nie byłam głodna: 1. Tortilla z tuńczykiem i warzywami plus pesto z pomidorów 2. Sałatka z makaronu z soczewicy, brokuła, jajka, kurczaka i pestek Dzisiaj: 1. Tortilla jak wczoraj plus cheddar 2. Quinoa, frytki z warzyw i sos [...]

Twarogowe super - i sam potrafię robić więc drugi plus. A trzeci plus to taki że jak robię to niczym nie nadziewane - i takie są najlepsze.

[...] w większym stopniu to, co jem i jak trenuję. WladcaVoX Od nabiału mam od jakiegoś czasu sensacje żołądkowe więc nie mogę jeść codziennie mimo, że lubię mleko i ser biały (plus wariacje nabiałowe). Ja np. nie mogę w dzień pić kawy, bo po niej nie jestem wcale głodny. Jedyny plus, że jem o stałych porach to fakt, że mój organizm się już [...]

[...] z nadzieją, że zredukują stres w jednym z najgorszych okresów mojego życia. Tak się stało. Trening był lekiem na złość. Potem zauważyłem, że siłownia mnie zmienia na plus. To było dodatkowy impuls by dalej trenować. Niestety efekty są od dłuższego czasu niezauważalne, a sam wysiłek nie pomaga mi już na stres, tak jak kiedyś. Są krótkie [...]

jadłem w dawce 1grama dzinnie,nie zauwazyłem nic szczególnego,chociaz bylo na plus to szłu nie ma,nie napalajcie sie,lepiej zainwestujcie w wolowinke i kreatynke jak mowi burneika "stejki"

/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 4 - 10.04.2016 Dzisiejszy wpis nie będzie zbyt owocny %-) Cały dzień znowu rozbity przez późną pobudkę... Chyba jednak trzeba wrócić do starego nawyku i ustawiać budzik, żeby robić trening wcześnie rano. Raz, że fajnie wchodzi tak wcześnie, a dwa, są większy luzy na siłowni, nie [...]

[...] z linką znowu szło ciężko, rozbiłem na więcej serii z mniejszą liczbą powtórzeń i bardzo krótkimi przerwami, bo w jednym ciągu nie dawałem rady. Podsumowując trening na mega plus, słońce i zmiana muzyki= + 10 do siły %-) /SFD/Images/2016/4/10/54f87d7025bc4c9b88a19d958060f519.jpg Rozpiska: /SFD/Images/2016/4/16/162704b9331d4d5cbb280d40fe2334cc.png [...]

[...] mocno czułem klatkę. Nie wiem, może to było tylko takie głupie wrażenie podczas treningu :-? Za to bardzo dobrze i mocno czułem jak dopinam plecy. Trening na pewno na duży plus :-D /SFD/Images/2016/4/10/54f87d7025bc4c9b88a19d958060f519.jpg Rozpiska: /SFD/Images/2016/5/1/7bba0405fc4c4afcbd753ee669539763.png [...]

[...] czy wykonywana przeze mnie praca została zaliczona w poczet praktyk studenckich. Jak się szczęśliwie okazało, zaliczyłem praktyki de facto ich nie robiąc! :-)) Ogromny plus dla mnie, bo mogę sobie spokojnie pracować i zarobić trochę. Jedynie przy drodze powrotnej miałem lekkiego "pecha", z kolegą, z którym się zabrałem do domu. Czekała na [...]