Paula.cw - Noworoczne wyzwanie

Julietta też miałam wątpliwości. Jednak nabrałam ochoty. Chciałam jechać jeszcze do fit cukierni i spróbować tych od nich bez cukru ale już mi się nie chciało jechać... Miałam ochotę na dokładkę ale stwierdziłam że wtedy ja obiad miejsca nie będzie a dzisiaj był pstrąg pieczony i batat i było mi szkoda :p
Wrzucam jeszcze filmy z treningu bo zapomniałam. I obiadek.

marta894

Ja już mam 2na koncie i jeden w wersji fit:p

ja 3 twarogowe i takie sa smacnze
pączków paczków nie lubię :P
prędzej bym sobie drożdzówkę kupiła niż pączka

paula.cw

Julietta też miałam wątpliwości. Jednak nabrałam ochoty.

Eh, no ja też poległam
Na szczęście zachowałam odrobinę przyzwoitości, kupiłam tylko 3, właśnie zjadłam po 33% z każdego

jaka prezycja obliczeń heheh

Hehe. A jakie ładne...
Mam ochotę na te twarogowe. Tylko żeby mi ktoś zrobił bo teraz mi się ciężko gotuje bo Grześ ciągle do mamy chce więc muszę być szybka ;p

Piękne te pączki :)

Twarogowe super - i sam potrafię robić więc drugi plus. A trzeci plus to taki że jak robię to niczym nie nadziewane - i takie są najlepsze.

Jakiś sprawdzony przepis na twarogowe pączuszki? :)

C.
1. RDL 4x10
R. 20 40 50 50 60x 6+4
R. 20 45 45 50 55
R. 15 44 44 49 54
R. 13 33 43 43 48
R. 8 15x12 17,5 22,5
2. Wiosło hantlem 12/10/8/6
R. 6 16 16 18 20
R. 8 16 18 18 20 zgaduję bo nie zapisałam
R. 8 16 18 20 20
R. 8 14 16 18 20
R. 7,5 12,5 15 17,5 20
3. HT 4x8
90 100 100 110 x 5+3
85 95 x 9 95 95
84 94 94 104
73 83 93 98
60 70 80 80
4a. Uginanie ramion stojąc 3x12
7
7 7 7
6 6 8
7,5 7,5 7,5
4b. Wyciskanie hantla zza głowy 3x12
10
12 12 12
12 12 12
7,5 9 10
5a. Thusters 3x15
7 x 10
6 kg
6 kg
6 kg
7 kg
5b. HT na jednej nodze 3x15
10 powt
Cc
Cc
Cc
CC
5c. Mountain climbers 3x15
10
6:00
10:00
9:15
9:10
Chyba 11 min


1. OK. I poszło bez pasków.
2. Znowu mi się nie zapisało bo było na ostatnim treningu. Tutaj generalnie mały progres.
3. Miapam kryzys i chciałam iść do domu... Serio mi się nie chciało więc się mocno nie zastanawiałam. I trochę mi się humor poprawił :D
4a. Bo tego to mi się mega nie chciało :p triceps próbowałam z kettlem 16 kg ale było niebezpiecznie a po hantla 12 nie chciało mi się iść
5a. Już miałam nie robić ale stwierdziłam że zrobię pi 10 powtórzeń to zawsze lepiej niż nie zrobić wcale




Mam jakiś kryzys. Możliwe że słabe efekty trochę się do tego przykladaja. Chociaż raczej chodzi o brak energii, humoru i zjazdy. Trochę sobie podjadłam w weekend ale nie pomogło bardzo tylko apetyt wzrósł i chciałabym więcej :D ale te 6 tygodni jeszcze wytrzymam.

Kryzysy sie zadarzaja, najważniejsze, to nie poddawac się :)