plus

Suplementacja: - 2 kaspułki tranu (zapotrzebowanie na tłuszcz spełnione ale chyba nie zaszkodzi troche tranum jak mi sie skonczy to zastapie omega 3 z olimpu) przy wytycznych dot. tluszczu polecam dwie zasady 1. > 25% kalorii z tluszczow 2. 2-3g EPA+DHA jesli masz oba warunki spelnione z diety mozesz odpuscic sobie owe 2 kapsulki jesli [...]

Ryż brązowy mi przynajmniej smakuje dość dobry jem na zmiane z białym, witaminki mam właśnie te vitamin plus to zmniejsze do 1 kapsułki (chodzi o to, że odkąd zacząłem cykl na kreatynie to rano budze się przeziębiony, zimno mi itd. dopiero po jakiejś godzinie mi to przechodzi, co do magnezu to mam jakiś z B6 też go chce wykorzystać i później kupie [...]

witaminki mam właśnie te vitamin plus to zmniejsze do 1 kapsułki jesli nei cwiczysz jakos megaintensywnie to sadze ze jedna bedzie OK (chodzi o to, że odkąd zacząłem cykl na kreatynie to rano budze się przeziębiony, zimno mi itd. dopiero po jakiejś godzinie mi to przechodzi, hmmm dziwne objawy ... nie spisz za malo ? nie zaczales bardziej [...]

ts plus cla- tak na dłuższą metę, hca jak Pixel napisał gdy w diecie jest trochę węgli

[...] tego typu sprawach, ciekawe czym tak bardzo się do mnie zraziłeś @@-) Ty chyba własnie przyjmujesz na takim SORze co ?|-) wcześniej byłem jak narzedzie przecięło mi sicięgna plus jakieś tam naczynia... wjeżdżam na SOR, staje w kolejce, ręka zawinięta w koszulę z koszuli już pomału kapie krew - proszę wyjść, prosze wyjść no dobra wyszedłem [...]

[...] tak :D bo według was to miesięcznie się robi cm, a po roku jest 12 cm do przodu hahahah Poziom tego działu jest śmieszny :D Jeśli chodzi o moja opinie to zmiany bardzo na plus. 70% osób z tego forum bez towaru nic by nic nie osiągnęło w tej dziedzinie sportu, a się wymądrza tutaj :) Pozostałe 20% to osoby, która patrzą na te 70% jak rosną i [...]

[...] (a nie raz po 5000)z tym ze w 14 tygodniu czyli 2 tyg po ostatnim shocie z winsa.A 8 godzin po ostatniej tabletce winstrolu zaczac ladować clomid.300 1dz./100 7dni/50 7dni plus nolva 120 1dz./ 40 7dni/ 20 7dni (mg oczywiście).Tylko ze moja sugestia jest taka zeby dac sobie luzu z winstrolem!Widze ze chcesz jechac 10 tyg na tabletkach co nie [...]

Wino w strzalach tak samo ryje wątrobe.Na jego plus moze swiadczyc tylko fakt ze nie powoduje zadnych dolegliwosci ze strony ukladu pokarmowego.Ja bym sobie z tym dał juz spokoj albo zostawił mete i walił to wino. Ale rob jak uwazasz.

http://dnevnik.hr/naslovnica/vijesti/sport/20070421_15882_44494.php CC vs Goryl Stopa skręcona kompletnie, być może i kolano. Musiał być na jakimś ostrym koksie (plus adrenalina), że dał radę jeszcze rozmawiać po walce.

[...] mi tylko w pierwszym okresie wykonywania siadów - zamiast tego polecił wzmocnić mięśnie wokół kolan przez prostowanie siedząc. do tego zapisał mi duże ilości artrostop plus, nie wiem, czy to efekt placebo, bo badania mówią, że glukozamina itp. nie działają, ale maź zaczęła się prawidłowo wydzielać i od tamtej pory kolana nie narzekają:) [...]

[...] zle napisalem,bialko na stalym poziomie ew.manipulacja tluszczami i oczywiscie weglami. Jako ze to redukcja to powinienem byc na minusie caly czas? czy w dni HC mozna dac troche na plus albo zero? jaka ilosc wegli na kgmc w dni HC I LC ? tak mniej wiecej?myslalem cos kolo 2.5-3 w HC i 1 w LC Zmieniony przez - chemol w dniu 2010-04-01 15:10:18

Pod mysl Krzycha... Hmm...plus pprawki na to ze musze zgadywac wszystko co do ciebie... POSTARAM SIE STANDARDOWE WTEPNE CWICZENIA WYWALIC NA KONIEC! Dzień I - Klatka, triceps 2. Wyciskanie sztangielek skos 10-14-18-20 NEUTRAL , CO 3 TRENING DOWAL DO PIECA, ALE RADZE OSOBISCIE WTEDY ZROBIC TO ZA POMOCA CIEZKIEGO WYCISKANIA 3.Rozpiętki 3x16-20 [...]

Drogba, 30 goli w sezonie plus kilka asyst. Jeden puchar zdobyty i dalej walka o trzy nastepne.

Mam dokładnie to samo. Lekarze ręce rozkładają. Polecam zrobić badania czy nie masz nietolerancji fruktozy. Plus dieta niełącznia wiem brzmi d****nie ale ja jak już mam totalnie dość wzdęć jem wszystko ale to wszystko osobno czyli osobno mięso osobno ziemniaki osobno ryż i nie jem owoców i wtedy pomaga to trochę... Uważaj też na suszone owoce typu [...]

masaz masaz i masaz plus delikatne rozciaganie ;)...na noc masc wygrzewajaca jak juz nie ma stanu zapalnego ..

[...] oczywiście głównie wegle w każdym przypadku) i zmniejszyć cardio z 4 dni w tygodniu po 45min na 4 dni w tygodniu po 30min. W następnych tygodniach co tydzień kolejne plus 200kcal jak w dwóch poprzednich tygodniach ale cardio zostawić te 4 dni w tygodniu po 30min żeby mieć tą aktywność i robic czysta masę mięśniową na czystym jedzeniu. Jak [...]

Diete mam chyba właściwą,poprostu nie slodze ograniczam weglowodany jem 3 spore posilki o identycznych porach czyli co 4 godziny 9-13-17 plus owoce/warzywa pomiędzy ot cała dieta a jednak działa ;)

[...] się doczepi do tego wiem wiem ale to zależy od trenera i organizacji.Ja natomiast wiem coto karate i niepisze czegoś czego niesprawdziełem trenowałem 6 Lat i wiem coto jest bardzo dobże.Jak będe mieć kase to na początku września znów będe trenować KS(Seitedo praktycznie to samo co KK))+MT teraz MT plus trening indywidzulany bo niemam tyle kasy.

1 ok 2 daj masło plus warzywa 3 gainer zbędny ryż brązowy 4 nie ma białka ryż i mięso ryba lub jaja bedą ok 5 makaron durum lub razowy jaja lub twaróg warzywa oliwa 6 twaróg warzywa oliwa bez gainera bez chleba zmniejsz ww do 5 na począsstek i obseruj stopniow dodawaj bo 7 to za dużo

[...] zamiast 300g dziennie to mógłbym zmieniać na kasze/makaron, bo w duzej ilości nie przełknę tego, chyba że makaron z sosem). 2. Warzywa - jakieś +250g brokuł, 100 marchewki plus papryka czasem, pomidory. Ogólnie poniżej 300g nie jem dziennie (wiem, do podbicia). 3. Ryż na 90%, węgle ogólnie podejrzewam. A i jeszcze jest taka sprawa, mam [...]