plus

Nogi na duży plus :) Ogólnie gęściejszy jesteś :) dzieki ;-) leicmy z tym dalej:D

dzis poszły czwórki z nowego planu trenineg wszedł mega, wpiska jutro plus małe zmiany w misce ;-0

[...] dzis tego boku deliaktnie bo bok nigdy nie za mały :p Muszę skonsultowąc z Adamem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=4B9HzJqUcnk https://www.youtube.com/watch?v=mrs1krY_56Y plus samoj**ka %-) żeby nie było że daleko to jedna z bliska :-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/11/4/9887806_20171104_144028.jpg [...]

[...] ale trening poszedł spoko, widomo inne ławki i sprzęt więc tez cieżar inaczej wazył, ale napenwo podokładane. Najwaznijesze ze zrobiony dobry trening, sporo pogadane plus wymiana doswiadczen:D Ja na koniec jeszcze cardio 25min, Wiktor do domu a Tomek mobility, 4 sesja cardio i ostatnia w tym tyg zaliczona, pod koniec treningu troche [...]

[...] ze soba rozumiem sie lepiej :-P. Teraz to tak jak pisalem, tepy bol w okolicy dwunastnicy czy tez watroby/woreczka zolciowego (ale to nie watroba, zbadana jest cala :-P), plus albo delikatne zatwardzenie (czyli kibel raz na dwa dni), albo lekkie rozwolnienie czyli kibel z 4x dziennie, no i konsystencja nie taka jak powinna %-). W poprzednich [...]

[...] zmieniona, przez to ze wczoraj wpadl dnt inaczej jak zwykle, jutro pocisne plecy a w niedziele klata tric byłem tez u fizjio wczoraj nogi troche porozbijał i od razu lepiej, plus troche gory zdarzył, nastepna wizyta 8 grudnia i wtedy mowi że cała godzina na kark bo nie ma szału %-) stwierdził że jak mi to doprowadzi do ładu to poczuje jakby mi [...]

Lepiej może sie nie czuje no męczy nadal zwłaszcza teraz na wieczór, oby jutro gorzej nie bylo ale dzis za to trening wszedl kozak;) i sila jakby na plus. Wiske wrzucę innym razem bo z fona pisze. A plecki całe teraz czuje;)

[...] nosowych(pod oczami) Teraz jak siedze juz w domu to jakby lepiej, pewno dlatego ze dnt i nie było wysilku Zaliczyłem druga sesje tych laserów wiec moze to tez cos daje plus leci od wczoraj sunipret 3x ed Mam nadzieje że jutro bedzie lepiej bo w planie personalne, trening a potem od razu wigilijka firmowa z cateringiem :D Pojechałem dziś [...]

[...] najbardziej cieszy kolejne 5kg we frontach, gdzie tydzien temu było dosyc ciezko, teraz tez było ciezko ale zroione samemu. 8x135kg jako drugie cw to dla mnie juz sporo, plus taki ze daniej bym takiego ciezaru nie utrzymał itp ateraz bez problemu, jedynie od 6pow tlenu zaczynało brakowac reszta ok [...]

[...] startem ;-) nie ukrywam ze ja chciałbym klasyk, bo do 90kg jestem za wysoki a do 100kg za mało miecha:D w klasyku dali teraz ten 1kg wiecej, wiec jakbym się wyciągnał do plus 180cm to wtedy limit 89kg ;-) wiec chyba lepiej tutaj niz do 90kg ;-) Banan jak mozesz to na priv napisz o tym PCA co tam wiesz:d bzyku Ale IFBB już robi pod siebie. [...]

[...] w nocy i rewolucje potem :D Panowie mysle że ten leżejszy tydzień pomoże już kit o to przemeczenie(ale mysle że tutaj tez bedzie poprawa) ale żeby w koncu calkiem zatoki pusciły. No i jak Banan pisze pogoda napewno nie sprzyja u mnie jednego dnia rano minus 5 a nastęnego plus 6 :D tej nocy chyba był najwiekszy mróz bo w koncu z minus 8

[...] 6x40min, może w koncu ruszy szybciej, bo powoli juz chyba trybi wiec potwierdziłoby sie 5-6tydzien redu bo wąłsne połowa 5 mija, wiec moze nałozy sie to na siebie ze ruszyło plus nie maąl obcinka i poleci DT: B: 320g G T:75G W: 415-430g /-95g ww 1.B:60g T: 25G W: 0 2.B:50g T: 5G W: 80G przedtreningowy (-20g) na treningu 20g bcaa 35g ww(w [...]

Nie to czego bym chciał na ten moment:) ale powoli chyba trybi plus odcinka jak wspomniałeś nie mala to chyba w końcu będzie szlo.

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.02.2018 REDU tydzień 6 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Plecy - Ściąganie drążka górnego, chwyt neutralny, nie odchylasz się za mocno w tył 3s 15p – 3-0-1-1 - Wiosłowanie pendley’a (z ziemi, z martwego punktu) 4s 12, 10, 8, 8p - Ściąganie z góry [...]

[...] 60g /-20g ww 6.B:50g T 5g W: 60g /-20g ww I wrzucę też to porównanie o którym wspomniałem w wpisce, 4 marzec rok temu przygotowania do śląska i 4 marzec czyli dziś, plus bedzie widac jak to na dziś dzień wygląda, że bez szału, lecz patrzac na zdj nie wiem jak rok temu się wyrobiłem a teoretycznie był tydzien mniej jak obecnie licząc od [...]

Najbardziej rzucają się barki na plus. No i noga.

[...] trening tyle w temacie, oby wiecej takich ;-) I nawet cały dzien samopoczucie sprzyjało co napewno tez miało przełożenie na trening ;-) bo siłow dzis było zdecydowanie na plus i jakas samoj**ka co by kolorowiej było :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/6/11048391_1.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/6/11048393_1212.jpg [...]

[...] zupełnie nie oddają formy Mariusza. Szczerze, nie spodziewałem się że jest tak dobrze, jak Mario się dopinał to żyły wychodziły totalnie wszędzie :D W dodatku jakość mega na plus porównując do zeszłego roku, mięśnie wyglądają dużo dojrzalej. Klatka, barki, łapy mega spory progres. Trochę jeszcze te plecy odstają jak już Mario wspomniał ale nie [...]

Brawo Maniuś, cicho obserwuje zmiany, widać co poszło na plus, imo niewatpliwie udziska, bareczki łapa i klata szczegolnie bokiem, przynajmniej moje odczucia, sa ludzie ktorzy widzieli na zywo wiec pewnie im latwiej ocenic, szczegolnie Przemkowi, ktory tez wlozyl mnostwo pracy w to aby Ci pomagac, tak więc cieszy fakt ze progresujesz, że nie [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/28/11577173_IMG_7107.JPG I mala wzmianka o mojej osobie: http://www.oswiecimskie24.pl/aktualnosci/kulturystyka-jest-zloto-mariusz-zaba-z-osieka-mistrzem-polski plus te komentarze %-) :D pocisnałbym coś ale mi nie wypada :D licze na was %-) cjcoiaz od wczoraj widze z ecos pozytywów doszło :d