plus

[...] g sera białego chudego II śnadanko: sałatka: jajko, tunczyk, kapusta biała, łyzeczka majonezu / albo serek biały + orzechy Obiadek: piers z kurczaka got., sałata zielona + oliwa z oliwek Kolacja : jajecznica ostatnimi czasy z 1- 2 jajek no i podliczajac takie sniadanie plus potem oprzechy czy pestki slonecznika wychodzi mi zawsze za duzo wegli

Plus tej diety to jak dlamnie dobre samopoczucie,menu heeee i na brak sily tez nienarzekam.

tak.. bo jak mam jesc przez 2 miesiące nieprzetworzone piersi kurczaka plus inne nieprzetworzone badziewie i do tego nieprzetworzone twarogi popijając olejem z oliwek to mi oczami i du.pą nieprzetworzone (to uśmiech w stronę Kanara)... a na dodatek - przychodzę z roboty o 20... nie chce mi sie nic robić... gotuje 5 parówek, do tego 100g żółtego [...]

[...] 2tyg schudłam 5 kilo. Po jakimś czasie wróciłam do słodyczy i waga nawet nie rosła, ale po 2 miesiącach wróciła. Oprócz tego ćwiczę regularnie od lat - 4-5 razy w tygodniu aeroby po 1,5 godz plus 3 razy siłownia. Ale wiem, że bez diety nic nie osiągne. A o skd??? muszę poczytać. W najbliższym czasie wrzucę rozpiskę i z góry dziękuje za pomoc

[...] serca polecam trening na silowni!nie ma nic lepszego i przekonalam sie na wlasnej skorze.Qazar mnei zachecil do silowni i jestem wdzieczna. Plywalam przez 1,5 miesiaca jak zawsz eplywam plus low carb,ale dopiero jak do tego wszystkiego dolaczylam aeroby to dalo maksymalnie szybkie efekty.Spadly mi cm,a cwicze dopiero na silowni od 3 tygodni.

[...] Od tygodnia jestm na ckd. Byłem pełen obaw ze przez ten tłuszcz to wogóle nic nie spale fatu . Scisle stosuje sie do zasad diety, oprócz tego biegam 4-5 razy w tyg po ok 45 plus 3 razy w tyg siłka. Dodatkowo jade na thermie i l-carnitynie /- .Pierwsze ladowanie bede robił za tydzien. Mam pytnie: W jaki sposób bede wiedział ze w moim organizmie [...]

ale to nie jest pytanie o trening tylko o to czy moge tak robic na ckd i czy jest tak dobrze . A co myslicie o ckd plus kreatyna? Prosze o odpowiedz

a mam jesze jedno pytanie.Czy moge zrobić ładowania w dzień bez siłowni,po treningu areo plus ewentalnie brzuch mógłbym zrobić??

[...] brzuch a jak sie wyrzezbi to na low-carb i masa ? Bo jesien i zima to spoko, bede robil na 100% ostro mase zgodnie z postem qazara. Albo low-carb i robie na tym powoli mase plus 6 Weidera (ale do tego chyba aeroby trzeba, wiec masy nie zrobie :( ) Zglupialem juz :( Jak odzyskam po swietach kamerke to moge cyknac fotki i wystawic, wtedy moze [...]

Wybrałem SKD - z uwagi na brak mozliwości siłki, przynajmniej na razie. Robię z rana na czczo godzinny bieg (ok 8-10km) 4 razy w tygodniu plus jakieś pompki itp. Tak naprawdę to czytam forum od miesiąca a od 2 tygodni próbuję przyzwyczaić organizm do dietki niskotłuszczowej, spaliłem prawie 5 kg jednak bardziej mi chyba odpowiada dieta na bazie [...]

Zaległe wypiski :-) Sobota: miska czysta do wieczora, potem wpadło niespodziewane piwo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07209e54fe314bf5a502120b84ad7a68.gif warzywa: pomidor 400g, por 150g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 2x herbata owocowa suplementy: omega-3, capivit, żeń-szeń inne: Harmonet PLUS ATG challenge HIM + HAM po 3 razy [...]

[...] nadgarstki bolą, 40kgx8. Ręce puszczają a tyłek nie zmęczony, 30kgx12p (chciałam 20p ale ręce nie dały rady) Wiosłowanie ze sztangą 1. Łamanax10, plus 5kgx10, plus 7,5kgx10, plus 10kgx10px3s (10 kg dobry ciężar, podchwytem do pępka najlepiej) Jak z głową - patrzy lekko w dół? 2. Łamanax10, plus 5kgx10, plus [...]

[...] powoli zdanie mam szatanski plan wlasnie robienia cardio - ale ktorkie 2-3sesje w dni treningowe w dni DNT do 100g wegli- a nawet mniej bilans na zero calay czas lub lekki plus za to w DT - zaczatek od 100g wegli,pozniej po 10-14dniach 150,200,250,300g ale tylko w okresie po treningowym ~2posilki ew. popijane podczas treningu zobacze jak to [...]

a mogę tak 1.przysiad 2.uginanie nóg lub prostowanie nóg i martwy ciąg a zamiast martwego podciąganie podchwytem w plecach(wydaje mi się ża plecy to mój plus więc raczej dam rade) czy taka opcja to już przedobrzenie a reszta zostawić bez zmian co do dipsów to jakoś mi się one nie widząc,wole zwykłe wyciskanie Może tak być?? W sumie wyjdzie na max [...]

[...] oraz tricepsów! -Unoszenie hantli na boki 5x20/20/12/10 /20p -Wyciskanie na smith zza karku 4x15/12/10/8 -Wyciskanie na maszynie hammer na przód barków 4x20/15/12/10 plus drop10p -Unoszenie hantli przed siebie jednorącz plus unoszenie hantl na boki 4x15plus12/12plus12/10plus10/10plus10p -tył barków -tutaj cwiczenie Sylwii gdzie [...]

Jestem 3 tydzien na mk 677,20mg I jak Majkel47 napisal wyzej apetyt w gore,pompa plus regeneracja I lepszy sen,kortyzol musial mi takze konkretnie spac ,bo nic nmnie nie stresuje ,dorzycilem gw I zobacze jak to sie wszytko zazebi,w tle test e plus male "lecznicze" dawki trena e :)

LGD z wxn labs moge smialo polecic. Nabicie na plus, sila na ogromny plus.

[...] na wątrobę, bo skupiłem się bardziej na probiotykach i enzymach trawiennych żeby wszystko się trawiło i przyjmowało jak trzeba bez zaburzen. Myślałem raczej żeby teraz połączyć Lgd plus rad plus Mk i dać delikatny podkład z propa np 250 na tydzień podzielić. Co uważacie. Rad podobno łagodzi skutki uboczne testa na cyklu jak np aromatyzowanie.

[...] bo skupiłem się bardziej na probiotykach i enzymach trawiennych żeby wszystko się trawiło i przyjmowało jak trzeba bez zaburzen. Myślałem raczej żeby teraz połączyć Lgd plus rad plus Mk i dać delikatny podkład z propa np 250 na tydzień podzielić. Co uważacie. Rad podobno łagodzi skutki uboczne testa na cyklu jak np aromatyzowanie. Każdy oral [...]

[...] prowadzenia diety ketogenicznej. Jeśli chodzi o tą niską podaż węgli to chodzi bardziej o ogólną podaż energii dlatego że duży deficyt kaloryczny (czyli niska podaż energii) plus gw które podnosi wrażliwość insulinową wraz z niską podażą ogólną energii prowadzić może do hipoglikemii a co za tym idzie osłabienia zawrotów głowy letargu i wtedy ktoś [...]