plus

[...] po wypiciu omegi 3 zamierzam zakupić suplement ADEK + omega 3. Aminokwasów nie wliczam w kaloryczność Przez ostatnie 2 lata ćwiczeń w domu, ostatni rok to tylko kreatyna plus białko. Z tego tytułu, że pewne efekty już osiągnąłem uznałem że pora wspomóc się suplementami w celu lepszej regeneracji i lepszych przyrostów - ale też bez przesady :) [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Jak mozesz to przenies ja tutaj bo albo jestem slepy albo z tego nic nie widze. Jak zobacze te produkty w tabeli plus bedzie przedstawione dziennie spozycie BTW i kcal to lepiej sie bedzie pracowac..

[...] ale bardzo niewiele silniejszy niż podaż samego białka i mówił ,że podaż samych węgli ma taki sam efekt jak poszczenie:) Ok tak zrobię tylko ja nie chcę podbijać w nie treningowe póki co kcal tylko jedynie w ten jeden dzień nie treningowy żeby suma sumarum wychodzić na 0/lekki plus w skali tygodnia:) Bo chyba o to chodzi w rekompozycji nie:P??

to są praktycznie typowe objawy urazu więzadłowego.Na tym zdjęciu RTG nie widać zmian zwyrodnieniowych,szpary stawowe wygladają prawidłowo,także to jest na plus,ale niestety struktur więzadłowych zdjęcie RTG nie uwidacznia,musiałbyś zrobić USG lub rezonans,no i jak już zejdzie opuchlizna,i lekarz wymaca to kolano to też będzie w stanie ocenić uraz

Skończyłem tydzień temu i odrazu wszedlem na Scorch. Powiem tak, w porównaniu do Scorcha 3/10 gdzie Sccorch ma 10 cena Dyma Burn X-treme około 90zł, cena Scoorch 130 plus 12zł wysylka (towar po 2 dniach. Dyma burn w zalecanej dawce wogole nie czułem, Scorch dawka zalecan jest dla mnie zaduza!! To tylko moje odczucie pozdr.

bierzesz sobie do głowy strasznie pewnie, plus stres jak to przy pierwszym cyklu ;-)

Jak chcesz nabrac masy to przedewszystkim dieta, kalorie na plus. Mozesz diete uzupelniac jakims gainerem i cwiczyc!

[...] byśmy nie bili to i tak przemieni sie w 5-α-dihydrotestosteron Ja od 2007 przez 18 miesięcy byłem na omce 250 co 3 dni i mimo tego że słyszałem że powinienem zmienić testosteron na inny ester nie zrobiłem tego za to zmieniałem dość często trening i eksperymentowałem z jedzeniem wyszło mi to na wielki plus jeśli chodzi o robienie masy

nie miałem kiedy studia + plus trening późna pora i nie mam sił na nic. Teraz mam trochę wolnego i mam nadzieję że przejdzie mi. Smaruje nogę, ochładzam lodem, oszczędzam ją i mam nadzieję że da to efekty

węgle wyłącznie o niskim ig...tylko czyste bialko dobrej jakości....bilans kaloryczny tez by sie przydalo wyliczyc....więcej niz 1000kcal na plus nie dodawaj,a kalorie ponad bilans niech w polowie pochodza ze zdrowych tluszczy, jesli biegasz regularnie to rob to dalej,jak nie to zacznij,codziennie rano na pusty bebzon godzina lekkiego truchtu,albo [...]

winko solo dalo bardzo dobre efekty 5 kg masy plus utrata tkanki tluszczowej doszlo 1,5 centa w bicku a pas zmalal o 4...

czyli ww złożone plus biąłko

Ale jeśli dostarczę odpowiednią ilość białka i węgla plus trening to jest szansa że nie wszystko spadnie- zejdzie ?

[...] a teraz już tak nie ma, a jest dieta i kokretnie ułożony trening Jedno do czego mogę się przyznać to że nie piję po 3-4 l wody jak niektórzy, ale max 1,5 litra Muszynianki, plus jakaś kawa, herbata. Ale wpływu na to nie miała, nie ma i mieć nie będzie ilość płynów, czy jakość kreatyny. Raczej młody wiek, początek treningów. Wtedy faktycznie [...]

[...] gorzej z masą:/. Moim zdaniem musisz głównie zabrać się za dietę, z supli to polecam oczywiście kreatynę,ZMA,carbo po treningu, aminokwasy nie wiem czy dużo dadzą, brałem glutamine i poza tym, że odporność mi wzrosła i trochę lepsze regeneracja(chociaż może to efekt placebo) to nic nie poczułem na plus. Życzę powodzenia w zdobywaniu masy

Ja bym został przy jednym kapsie minerałów i witamin, po dwa to za duża dawka wg mnie, ja sam spożywam vitamin plus mniejsze dawki o połowę.

Mniej klucia to na pewno plus Test to ogolnie test Lecz warto sprobowac kazdego estru Osobiscie mam odczucia ze mi najlepiej lezy cypio

[...] barków- wyciska sztangi zza karku) którym bym zaczynał pierwszy trening. Dodam jeszcze, że moim celem jest nabranie masy miesniowej z jednoczesnym spalaniem tkanki tluszczowej. Do tego dochodza minimum 3 X aeroby w tygodniu plus 2,3 x godzinny trenig z workiem bokserskim. Dzisiaj koncze roztrenowanie i jutro już bym chcial zacząć trening.

[...] ze zaczne nowy plan od poniedzialku (rozklad pon- śr- pt jest najlepszy dla mnie na dluższą metę ) Wczesniej jeszcze pokatuje sie u siebie na drążku w domu i bd robil pompki plus worek a od nowego tygodnia jade z treningiem. Co sadzisz o systemie Wodyna? Gdybys obstawial przy 12-8 powt to cos bys mi jeszcze doradzil- moze jakies zmiany w [...]

trenuj więc na masę, z dodatkiem interwałow, z bilansem kalorycznym minimalnie na plus, ew. wybierz jaką dietę w ktorej sterujesz spożyciem węglowodanów w danym okresie. Tobie potzreba zwiekszyć bowiem beztłuszczową masę ciała tak aby przy większych mięśniach lepiej było w przyszłości obniżyć bf...