dobre

peptyd i ilości gainera - dobre aminokwasy - na potreningu (o ile ci stać) z izolatu - treca lub Ultimate Amino Gold na noc - białko jak już coś najlepiej mieszankę wpc z innym białkiem, lub same wpc

ok :) dzięki. do tego dorzucam jeszcze czystą leucyne i spalacz wiec zabezpieczenie powinno byc dobre :) ale narazie szamam 4 puchy bcaa, dopiero koncze 2 i jeszcze 2 zostaly ; )

Wybacz, stary, ale nie bardzo rozumiem sens tego tematu :? Wyniki są na tyle dobre, na ile Tobie odpowiadają. My nic nie możemy stwierdzić po tych cyferkach. Jeśli już chcesz oceny postępów - wrzuć foto sprzed redukcji i teraźniejsze. /pozdr

ko za drogie jak na ilość dawek i działanie kup XPANDA nowego 2 puszki !!! i jedź na tym, hmb, bcaa bym sobie odpuścił - zamiast tego dokup sobie jakies dobre białko np ELITE DYMATIZE( zawiera enzymy w dobrzych proporcjach i po tym na pewno Cię nie przeczyści) Mnie sp80 olimpa i wszelkie gainery olimpa i bx czyszczą niemiłosiernie - jestem nader [...]

ok dzięki za odp a bcaa mogę brać na redukcji? czy lepiej nie i jakie bo activlab dość dobre komentarze ma i się nad nim zastanawiam

witaj też czasem muszę zjechać na 1000 i wiem o co chodzi :-)) na pewno płyny to podstawa - ja brałem carbo do wody jak było ciężko to większa porcja podstawa to dobre jedzenie jeśli chcesz ćwiczyć i w miarę dużo snu pozdro i nie daj się pokonać kopalni który wyciska z górników ostatnie poty

Ok dzięki . Ale to co ni dał jest dobre.?

Dla mnie cwiczenie kartkowcowe odpada.. przychodze sobie na siłke... i mam napisane 4 serie takie, 5 takich... od razu mysle sobie "a mnie sie nie chce" bo ja wole dzis sobie inaczej pocwiczyć... to jest dobre dla gości co sobie diete rozpisują na zasadzie "o 12.30 posiłek 160g chleba ciemnego, 145g twarogu, 200ml kefiru" itp

Dobre

dobre te nutki

dobre wino o którym nie wspomniałeś, to EC, dobra meta o której nie wspomniałeś, to Polska.

Sportsem9 próbowałeś już biegać w tych butach,czy tak po prostu walnąłeś,bo np.są drogie a co za tym teoretycznie powinno iść są bardzo dobre i to nowość na rynku???

w twoim wieku to nawet nie powinieneś trzymać sie diety. Uważaj na to co jesz, czyli jedz zdrowo, dbaj a dobre źródła białka i tłuszczy, i nie jedz śmieciowego jedzenia a na pewno powinno być ok. A przede wszystkim jedz regularnie. Czyli przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych. pozdr.

Dla oranizmu dobre są zmiany więc jak masz czas do tych zaliczen jeszcze to może w miedzy czasie zmienisz trenin ;) Proram 100 pompek jest przelawodowany uwierz ;) Przykladowo po 8 seriach cwiczenia na ostatnią serie ma się zrobić powiedzmy x-2 czyli prawie swojeo max'a co robiło się na ,,sucho" te x powtórzeń, więc wykonanie 2 powtórzen mniej [...]

dobre jest cos takiego ? wtorek popoludnie 1. wyciskanie na palskiej 3x4 (ciezkie) + 2x10 2. wyciskanie na skosie 3x4 (ciezkie) + 2x10 3. Wyciskanie na maszynie hammer 3x4 + 2x10 4. Podciaganie na drazku 5x max (okolo 12) 5. Wioslowanie 3x4 + 2x10 6. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 3x4 + 2x10 Czwartek Przysiady 3x4 + 2x10 Lydy 2x10 [...]

ujęcie nie jest za dobre bo skraca kąty widzenia... natomiast jeśli chodzi o technikę to nie tylko plecy są ważne- całe ciało bo przecież ułożenie plecow także i z położenia innych części ciała wynika... jesteś tak bardzo wysoki czy te kółka na sztandze mają tak mała średnicę...?

jak masz silniejsze plecy to z takim naciskiem będziesz dźwigał więcej, jeśli nie to w wersjach z zejściem niżej na nogach... a jak nie wiesz tego to eksperymentuj- tylko pytanie czy te kilka kg. -i dlaczego- jest tak cenne dla Ciebie; ważniejsze byłoby dobre wykonanie i położenie niemniejszego nacisku na rozwój masy...

Tak wiadomo dobre wykonanie jest najwazniejsze ale jesli mam do wyboru dobra technika z naciskiem na prace nog lub dobra technike z naciskiem na prace plecow to wole wybrac ta w ktorej bede silniejszy. Co do tego ktora partia jest silniejsza. Ciezko mi to ocenic. Siadam 100x5 a podciagam sie z 27,5 kg przy pasie chwytem neutralnym.

Spokojnie, ja pamiętam jak przez 3 dni miałem grypę żołądkową to mi dobre 5kg wagi spadło :) Ale jak organizm się nawodnił i zacząłem normalnie jeść to wszystko wróciło do normy

czyli mowisz hans ze dobre cwiczenie?