dobre

Beza na czekoladowym blacie Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: -jaja: 5 sztuki -WPC/serwatka czekoladowa: 50g -słodzik -proszek do pieczenia: pół łyżeczki Przygotowanie: Żółtka oddzielamy od białek. Białka ubijamy na sztywną pianę. Żółtka miksujemy z wpc, słodzikiem (ilość wedle uznania) i proszkiem do pieczenia. Gdyby masa [...]

[...] bo jest mi to poprostu niepotrzebne ; > Mysle ze cwicze z rozwaga i rozsadnie dobieram ciezar czyli tak aby dobrze mi sie cwiczylo ; ) , Ogolnie caly rosne dobrze ;D I barki sa dobre i plecki, Bajcepsy troche mniej (34 cm jest) poniewaz mierze az 180 cm ; D Wiec troche slabo to widac ; p Jeszcze raz prosze o rady i wielkie pozdro ; p SILA!

[...] również ćwiczyć FBW, bo wiem, że to jak narazić bardzo mi to pomoże. Chciałbym ważyć 90 kg i mieć sylwetkę o której marzę, lecz nie wiem czy to wszystko co zacząłem jest dobre. Jem 5 posiłków w tym raz mięso i ryba a reszta to warzywa, jajka i serki wiejskie. Nie mam czasu na gotowanie czegoś lepszego bo dużo pracuje. Mam 20 lat a zapuściłem [...]

Czesc.... Wiec na poczatek powiem ze cwiczylem kiedys (2 lata temu) przez jakis rok, ale bardzo nieregularnie i teraz znowu zczynam (ale juz na dobre). Mam 21 lat, 180 cm, 67kg i 10% masy tluszczowej (bylem u lekarza). Wlasne zakuplem sobie mase suplementow: -12 kilo bialkowej odrzywki BV 104 (whey protein) -10 kilo N Large Prolaba (1:3 bialko do [...]

[...] co jest. Nawet nie wiem jak bym ją utrzymał, pracuję za biurkiem od 9 - 17. Pojawiło się troszkę kasy na odżywki.. aby zaspokoić głód organizmu w pracy. Nie wiem co byłoby dobre dla kogoś takiego jak ja. Podkreślam - bardzo opornie właściwie wcale nie tyję... Chociaż żeby troche tłuszczu w te łapki moje posżło, to nie chce... Jeśli chodzi o [...]

[...] press 2s Tricepsy: - WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s lepiej jest mieć 2 zestawy czy jeden? czy takie ułożenie partii mięsień jest dobre? czy lepiej dać od największej do najmniejszej? i co z łydkami?

[...] w suplementach i do tej pory nic nie brałem ale myślałem nad rozpoczęciem od białka albo aminokwasów. Chciałbym ćwiczyć jeszcze więcej i dlatego na początku chcę skupić się na regeneracji. Czy dobre będzie do tego białko wpc plus v2 i bcaa g-force? Czy w ogóle powinienem od tego zaczynać czy może pójść w stronę kreatyny albo węglowodanów?

Hej>Po dluzszej przerwie wracam do treningow na silowni.Wlasciwie juz zaczalem trenowac ale narazie na sucho.Za tydzien zamierzam ostro wziac sie do pracy i oczywiscie jakies suple sa niezbedne.Oto kilka danych:- 182 cm, 79 kg. lekki brzuszek, staz 1 rok...co tam jeszcze.wiedza na poziomie - nie jestem laikiem ale za speca sie bron boze nie [...]

[...] Śr:CF Czw:fbw/bieganie PT:CF Sb:off Nd:wybieganie Cele postawione na nowy rok. Właśnie schodzę z treningu shotgun, który mi dosć dobrze poszedł ;) Na mojej siłowni są dobre zajęcia z CF, więc do moich celów nadzą one się dość dobrze ;) Dieta to IF, FBW na czczo i później jedzenie od 10 wchodzi. Staram się trzymać michę lecz przy weekendzie [...]

Witam wszystkich:) Chciałbym dowiedzieć się czy jest sens brania się za koks? Układali mi dobre plany, kupowałem przeróżne odżywki, miałem dietę, robiłem nawet HST (apropo świetny trening) Ale niestety nie dało to mi zadawalających efektów. Mieszkałem z kolesiem co brał koks i miałem okazję zobaczyć co daje koks. Wiem mniej więcej co w trawie [...]

[...] który w porównaniu do mnie jest chucherkiem, mam kilka razy więcej siły w nogach niż on a mimo to, on kopie mocniejsze bomby ode mnie. Z góry dzięki za pomoc. PS. Jestem prawie pewien, że to nie wina trampek tylko moja ale chciałem spytać na ile wg. was takie buty są dobre do kopania - http://sklep.sizeer.com/files/picture/30/50/54-1-small.jpg ?

Chciałbym poprawić swoją kondycję, nie zależy mi na czsie. Wiem już że najlepsze jest bieganie, pływanie oraz jazda na rowerze. Czy znacie jakieś inne dobre sposoby na poprawę kondycji? Kiedyś trenowałem koszykówkę i z moją kondycją było słabo teraz jedynie biegam i pływam z jazdą na rowerze trochę gorzej. Czekam na pomocne odpowiedzi. Z góry [...]

[...] wiem, że po jej produktach nie występowały u mnie nigdy efekty uboczne. Sporo piłem Carbo i Gainera jak trenowałem i nic się nie działo ;) Czy białko WheyProteinComplex jest dobre? Może spróbować Activelab'a? Myślałem również o Aptonia dostępnym w Decathlonie. Brał to ktoś kiedyś? Bardzo proszę o odpowiedzi czy mój pomysł jest wgl trafny.:D

[...] jajek (mam tu na mysli jajka na twardo), bo to grozi plodnosci. Ze do 7 jajek tygodniowo mozna jesc a czytam tutaj ze niektorzy jedza po 3 sztuki dziennie, w dietach mają. To jak z tym wkoncu jest? Podobno jajka sa bardzo dobre przed treningiem, jezeli nie szkodzą mocno to bede jesc 4 sztuki przed plus jakas bułka z mlekiem. To bedzie moja dieta

[...] nie miałem żadnej kontuzji. od 3 tygodni zacząłem robić jeszcze wyciskanie sztangielek(w inny dzień niż wyciskanie sztangi). przeczytałem na forum że arnoldki są bardzo dobre na barki więc postanowiłem to sprawdzić. Technika raczej(albo na pewno) dobra..2 serie bardzo dobrze mi się robiło i nadeszła 3 seria.. 6(i ostatnie) powtórzenie...już [...]

[...] usuwanie skupisk krwiaków w kolanie, miałem również wykryte przezchrzęstne złamanie rzepki. Oprócz ćwiczeń i wszystkiego potrzebuje coś na odbudowe chrząstki stawowej coś dobrego Także co polecacie? Wiem że dobra jest podobno chrząstka rekina, galaretka na bazie żelatyny, przydałbby mi sie również jakiś suplement, o glukozaminie solo są różne [...]

[...] lub schab 200g 40 b // 7 tuszu // 550 kcal 20.00 Tuńczyk w oleju roślinnym lub jajecznica + wieksze ilosci warzyw tuńczyk 25g białka/ 15 tuszczu // 350 kcal ? 22.00 Na dobre spanie 1.Twaruk 130g 2.Jogórt 200g 3.Oliwa w olifky 20g 30 bialo // 30 tuszy // 15 ww // 470 kcal Proszę o ocenę .. Zapotrzebowanie 185b // 90 tuszu // 400 ww // 3100 [...]

[...] do domu cwicze huntlami 50 podniesien po 5kg i tak 3-4 razy na dzień. I tak praktycznie przez cały miesiąc I mam do was prośbe czy mógłby mi ktoś ustalic jakies dobre odżywanie aby było cos po mnie widac? Głównie chodzi mi o biceps i triceps klaty nie trzeba. Prosze o pomoc :) dzięki a tak przy okazji jak to jest liczone jeżeli [...]

[...] ramion na boki z hantelkami 3serie Środa: Plecy+Tyl barkow+kaptury Plecy: podciąganie się szerokim uchwytem do klatki 4serie Wiosłowanie sztanga w opadzie 4serie +?(jakies dobre cwiczenie na srodek plecow)? 4serie Barki: wznosy sztangielek w opadzie tulowia 5serii Kaptury 2 cwiczenia po 4 serie Czwartek lub piątek Nogi+bic+tric Nogi: wykroki ze [...]

[...] Który bardziej przydaje się podczas biegów krótkich, gdzie dominują procesy beztlenowe, a który podczas biegów na dystansach 1km. Czy znacie jeszcze jakieś dobre środki(epo narazie nie wchodzi w grę)? Wiem, że środki te to nie zabawka i mają swój wpływ na zdrowie, zależy mi tylko na odpowiedzi czy w znaczny sposób można nimi [...]