[...] 4 tyg. 10 cm bez odżywek mi poszło, ale chcę zobaczyć ile będzie z odżywkami). Jednak najważniejsze jest, abym rozwinął górne partie mieśniowe, bo jestem wysportowany, ale nieco chudy. Kreatyne kupuje napewno, ale nie wiem czy HMB kupie. Co moze być dobre na siłe ?? Z góry dzięki za odpowiedź. sory, że to tak pisane, ale po imprezie jestem
co myślicie o frytkach z piekarnika jako posiłku potreningowym?? chodzi o frytki mccain http://www.twojefrytki.pl/ skład bardzo fajny i smak też co myślicie o tym?? to dobre źródło węgli(po treningu)
[...] i piatek moglby byc treningiem silowym , a sroda - brzuch,aeroby. Oczywiscie zastanawiam sie czy z obecną wagą lepiej isc w rzezbe(troszke tego tluszczyku jest :D). Czy to dobre rozwiazanie, czy tez lepiej byloby najpierw zwiekszyc jeszcze mase, a dopiero pozniej rzeźbić ? Byłbym wdzięczny ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Cześć koledzy, planuje masę dużo czytałem relacji gdzie ludzie brali HGH i mieli bardzo dobre efekty oraz duzo poztywynych opini, zastanawia mnie czy kiedy wy wrzuciliście to do swojej suplementacji :D Jestem raczej średnio zaawansowany, i zastanawia mnie czy to [...]
[...] Skąd więc takie zalecenie o "minimaliźmie"? Biorąc pod uwagę fakt, że często pytają o to osoby młode ( zdolność do regeneracji dużo większa ), którzy po za siłownią chodzą do szkoły, są w stanie spać dobre 8 godzin dziennie, a będąc na masie dostarczają na pewno sporo składników odżywczych. Czy to przetrenowanie to nie jest czasem mit... ?
[...] definicja byla widoczna.Krece 3razy w tyg aeroby po 15 - 20min po treningu. I tu sie zaczyna problem otoz odstawilem w zeszły poniedz megavol i waga pokazuje dzis 92kg czyli dobre 2kg spadło.Widac ze woda zeszla bo zyły sa teraz bardziej widoczne niz przedtem.Pompy juz nie ma i czuje sie do dupy.Robiłem badania testa i wyszło mi >15 ng/ml [...]
Witam! Nie wiem czy to dobre miejsce na opisanie mojego przypadku, ale może ktoś miał to samo co ja i mi troche ulży. Więc w niedziele wieczorem wypiłem sobie piwko i drinka przed snem oraz zjedłem jajecznice. Nastepnego dnia jak wstalem zle sie czulem tak jakby siedzialo mi cos na zoladku. Podczas jedzenia sniadania nie bylem w stanie go [...]
[...] górnego do karku 4s po 12-8 powtórzeń ściąganie wyciągu górnego do klaty 3s po 12-8 ściąganie wyciągu siedząc do brzucha(na najszerszy) 3s po 12-8 podciąganie sztangi do brzucha 3s po 12-8 martwy 4s po 12-8 doradźcie proszę czy nie przeciążam bicepsa i tricepsa i zerknijcie na te plany wszystkie czy mniej więcej są dobre.Mój staż:18 miesięcy
[...] to tak: -w dt i dnt 5g mono rano naczczo, a cp w dt 10g przed treningiem. Wedlug moich obliczen to tylko tyle trzeba mono i cp, czy mi to starczy na 6tygodni?;> I czy dobre produkty dobralem? Bedzie to moj 3cykl, wczesniej bylo mono potem cp. Z gory wielkie dzieki:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik Wiek: [...]
[...] sie lekko rozruszac. Najbardziej zalezy mi na utrzymaniu niskiego BF. Miesnie wroca szybko. Dodam szczerze dla glebszych informacji ze wspomagam sie terapia hormonalna(zdrowie dopisuje plus wyniki dobre) oraz somatotropina ktorej nie mam zamiaru odkladac w celu szybszej regeneracji. Jak najlepiej to ugryzc? Dziekuje za wszystkie podpowiedzi!
[...] powinieneś jako fundament cyklu zastosować coś z grupy nandrolone np. Deca Durabolin lub Super Anabolon, ponieważ środki te są najmniej szkodliwe dla zdrowia a mają bardzo dobre działanie anaboliczne tzn. duże przyrosty masy. Natomiast testosteron ma bardzo silne działanie androgenne co przejawi się m.in.tym, ze stracisz włosy, no nie wszystkie [...]
[...] ciezko. Gainer niedlugo mi sie skonczy, i teraz mam chęć kupić sobie mass xxl i do niego odrazu dokupic kreatyne mono. Czy polecacie cos jeszcze do tego? Słyszałem, że dobre efekty sa w tedy, gdy zrobi sie jeden cykl na mass xxl + nitrobolon II a drugi po nim na mass xxl i kreatynie. Natomiast miedzy tymi dwoma cyklami HMB które bedzie [...]
[...] W:85 - 817 kcal Kolacja: Twaróg + oliwa B:28 T:32 W:6 - 420 kcal Zastanawiam się co dodać z suplementów - może witaminki? Choć dziennik z Vitalmaxa pokazuje w większości dobre zapotrzebowanie na mikroskładniki. Ciekawe jak z przyswajalnością. Proszę o ewentualne korekty. Da radę długo jechać na takiej monotonii? Gdybym raz na 2 dni jadł taką [...]
[...] II 350g/70p zgodnie ze wskazaniami na opakowaniu. Teraz chcę brać NitroBolon II 700g/140p tylko podwójną dawkę, chciał bym to połączyć z Amino muscle 16,500 473 ml czy to dobre rozwiązanie co mi to da, czy może proponujecie coś innego?? Może z Amino zaczekać aż skończę nitro?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 [...]
[...] rowerek, i niedlugo zamierzam kupic bieznie- jaki trening dla mnie polecacie ? tj. co cwiczyc, ile serii, itd. dodam ze mam 17 lat, zadatki do trenowania podobno bardzo dobre ;p I chce tylko wyzezbic sobie cialo moj aktualny wzrost: 192 cm Waga: 98 kg "lekko grubawy ;p" wiec co polecacie? aha, no i sorry ze chce zalatwic dwie sprawy w [...]
Cześć, byłem rok na TRT w dawkach 1cm co 5 dni. Badania na "cyklu" były dobre hemoglobina i hematokryt był w górnych granicach ale akceptowalne 16,8/17 a hematokryt 48/50. Po odstawieniu i zaczęciu odblokowania bardzo te wskaźniki wyskoczyły w górę hemoglobina skoczyła do 19,5 a hematokryt do 52. Osoba która mnie prowadziła zaleciła jednorazowy [...]
[...] zarowno tauryny jak i glutaminy w porownaniu do PRO LONGATUM, ktore jest pare zł droższe... w czym tkwi różnica? Jeden sprzedawca mowil ze Biogenixa produkty sa bardzo dobre jakosciowo.... no ale Olimp rowniez ma pozadne wyroby. Co do Whey Protein 80 to w ostatecznosci chcialem to kupic... == Tu moja prośba który z tych produktow byscie [...]
[...] hantle 5x12 PRZEDRAMIE hantle 4 dzien - PRZERWA 5 dzien - klatka itd Z gory przepraszam za opis niektorych cwiczen ale nie znam do konca terminologi! Czy taki trening jest prawidlowy i przyniesie dobre rezultaty? Czy po prostu cwicze zle i powinienem cos zmienic? Z GORY DZIEKUJE ZA PODPOWIEDZI! :)
[...] gwoli scislosci: miejsca wolnego mam w sumie tyle co na atlas i moze pare hantli :) lawke z ciezarami wstawic nie spsob. silownia odpada bo musialbym dojezdzac(sporo kilometrow) a wiecie jakie trudne sa poczatki. A tak poza tym to chcialbym miec jakas wiedze na ten temat, zawsze lepiej samemu wiedziec co jest dla mnie dobre niz pytac w kolko.
