dobre

Dzięki za dobre rady Wlepiam sogi. Pozdro.

Stojac wyprostuj rece dobierz sobie odpowiedni hantelek i rob boczne sklony stojac zginaj sie to w lewo to w prawo tak aby "boczki" pracowaly naprawde dobre cwiczenie ale na poczatku kosmiczne zakwasy ;p

[...] z Adesanyą po raz drugi. Rozmawiając z Guilherme Cruzem z MMAFighting.com, Camoes powiedział, że chce zobaczyć rewanż pomiędzy Adesanya i Silvą zanim „The Spider” na dobre zawiesi rękawice na kołku. „Chyba widziałem, jak Anderson walczy ze wszystkimi. Myślę, że w jego dywizji, jedyną walką, którą osobiście chciałbym zobaczyć ponownie, [...]

Jeden z lepszych wynikow o jakich slyszalem tu na forum. Jezeli to prawda to na pewno nie bylo dobre dla organizmu.

1 i 2 dobre, ale jak na ekonomii CI zalezy to pierwszy wariant wiadomo, a tak szczerze to watpie zeby byala jakas odczuwalan roznica, to nie saa

ale w jego przypadku to chyba nie bedzie zbyt dobre rozwiazanie bo wyjdzie prawie jakby lyknal 4 od razu, 2 o 7rano i 2 po 8. Nie wiem, ale na twoim miejscu lyknalbym 2 na czczo i 2 okolo 30 minut przed obiadem

Mam jeszcze 2 pytania odnośnie interwalow. Planuje robić 10s sprintu 30s truchtu. Czy takie coś będzie dobre? I tu moje głupie pytanie. Czy to ma być 5 sprintow 5 truchtow i po robocie czy 5 razy 5 sprintow i 5 truchtow?

[...] Zeby maksymalnie wykorzystac dzialanie koksu trzeba zapewnic organizmowi najlepsze z mozliwych warunki do przyrostu miesnia. Bialko (i to nie zwykle Olimpa a naprawde dobre), weglowodany, witaminy i mineraly, wskazane aminokwasy itp. Wg moich obliczen taka zabawa na 6-8 tygodni to wydatek ok. 1200-1500PLN. Wtedy mozna mowic o cyklu. A to [...]

Raczej zostane przy splicie bo czytalem wlasnie ze fbw to na poczatkowe 3 miesiace dobre.. To w takim razie pomóżcie mi z tym moim nieszczęsnym splitem.. Od razu mówię że nie chcę przeciążać kręgosłupa także martwego ciągu nie chce robić.. "Pierw robisz bary a potem klatę?" - sorry ale nie wiem dlaczego to jest niewłaściwa kolejność [...]

Tak to dzisiaj wyglądało, miałem potworną ochote na makaron i chyba ją spełniłem dzisiaj :D Generalnie stąd wynikają kosmiczne ilości białka, wydaje mi się to nie do końca dobre. Oraz dzisiaj o wiele mniejsza podaz omega3. Jak to wyglada w takiej wersji? Czy taki 'post' od 6:30 do 15:30 jakoś wpływa na mnie czy raczej to kwestia wygody? Bo tutaj [...]

Maku - skoro to takie dobre i nie ma skutków ubocznych, to dlaczego muszę ściemniać lekarce, że to dla babci z chorą trzustką, a nie dla mnie??

Nie próbowałem tego treningu.A zjadłbyś g**** żeby sprawdzić czy jest dobre?Wiesz że śmierdzi więc się tego nie chytasz.Tak samo mi szkoda marnować czasu na taki trening.Wole zwykłe treningi a nie jakieś takie kombinowane.Nie podoba mi się z góry ustalaniu ciężary wole ćwiczyć na wyczucie i wsłuchiwać się w swój organizm.On mi powie jak ćwiczyć.A [...]

A dobre macie efekty siłowe po HST?

[...] inny dobor cwiczen i detal. Skoto oni mogli na tym urosnac to znaczy ze mozna, wiadomo grnic nie osiagniemy bez dobrzej gentyki,ale jak widac po niektorych w tym dziale bez dobrej gentyki mozna osiagnac tyle co ci z dobra przy sensownym podejsciu. "Ale on nie używał HST" - ALe zauwaz ze HST sie duzo nie rozni, wprowadzono tylko kilka [...]

Dzieki wszystkim Probowalem 2 planow na przemian w ramach HIT-u efekty super. Zdaje sie ze Tyka z fitnesu propaguej 3 plany i to jeszcze z inna liczba serii i powtorzen. Mysle ze to mzoe byc dobre rozwiazanie, kiedys sproboje :)

ja bym polecal zmeiniac plany co 1-2 miesiace, to fajna sprawa, dobre efekty

Z tym gosciem dopiero pod koniec byla aktywna dyskusja, wczesniej to byly u niego argumenty: "sciemniacze, cieniasy , leszcze klamiecie i bierzecie za to kase, tez tu bede moderatorem jak wrzuce foty, dawajcie wszysyc do mnie na priv ropisze wam dobre treningi a nie to gowno!" o na tym poziomie byla z nim gadka! To po co tak gadac ?

[...] na chlopski rozum to sie dojdzie do tak prostych wnioskow.A wogole ja nie zauwazylem zeby ktos powiedzial ze HIT jest lepszy od splita.Wszyscy mowia ze dla jednego to dobre a dla drugiego to.TO wy ciagle gadacie ze HIT to gowno i wogole nie dziala i ze nie ma porownania ze splitem.Ja sam uwazam ze treningow nie da sie porownac bo czlowiek [...]

mzoliwa jest wersja wytrzymalosciowa :D z samymi gryfami po 30 sekund na stacje :D dobre do karate a jakis gryf zawsze dorwiesz lub najlzejsze hantle. ALe jak ja tewgo nie cierpie :P odad nei cwicze karate to w koncu moge sie zapetlic masa,sila,masa,sila i mam gdzies wytrzymalosc :D

Super, dobre zwracajace na uwagi opracowanie, tlumacz dalej :)