dobre

[...] rybie. wywal wafle ryzowe, ja wiem, ze to takie "fit", ale lepiej te 100kcal przyjac z chocby glupich sardynek z biedronki. nie widze chocby pomidorow, cebuli (?) a to dobre moim zdaniem. te otreby naprawde konieczne? ja wiem, blonnik jest w modzie, ale co one maja dac? wegle z otrebow sie nie przyswajaja - po co je uwzgledniac w bilansie? [...]

Chociarz to jest w polsce dobre ale szczerze wolal bym ranking Europy Głosujcie !!! Ecik :D

[...] ok 5-7 ml tranu dziennie 5ml to 4,6g, wiec dla mnie prawie to samo tym bardziej, ze nie dysponuje tak dokladna waga (ani zadna inna Dzielenie obiady na dwa razy bedzie dobre I jeszcze ja bym obcial 300kcal a nie tak ostro jak Ty, chociaz juz jestes na diecie wiec nie wiem co by z tego wyszlo, tym bardziej ze waga stanela w miejscu. [...]

Jezeli chodzi o plecy to musisz robic cwiczenia wzmacniajace ich gorna czesc. Dobre sa cwiczenia z pilatesa. Jak masz w planie 15 powt to tak, powinnas je robic. I to 15 to juz jest klnac glosno :)

[...] dodac do treningu. Guma by sie przydala do sciagania gumy w siadzie prostopadlym i z gory, a na macie sciaganie lopatek w supermenie i sam superman. Wiosla w opadzie tez sa dobre, ale z kg nie przesadzaj. Niech maz polozy Ci wtedy palce na miesniu pomiedzy lopatka i kregoslupem i na tylnym aktonie naramiennego i wyczuje kiedy tracisz napiecie [...]

Moze tez byc komosa ryzowa, amarantus...Chociaz amarantus osobiscie jakos we mnie radosci nie wyzwala. I korzeniowe dobre wegle maja, ja np burakowa dziewczyna jestem, o kazdej porze dnia i nocy moge :)

Kurcze, piszecie oliwa i oliwa, a ja wprost nie znoszę jej smaku #-P A mogą być orzechy laskowe? Mnie rozłożyło na dobre, 39 gorączki, więc z łóżka się nie ruszam. Dieta nie powinna mi szkodzić w tych dniach? Nie chciałabym jej przerywać, bo później ciężko mi wrócić...

słonecznik to nie jest dobre zródło na uzupełnianie tłuszczy, zbyt duzo omega6, postaraj sie przekonać do smaku oliwy, znajdź dobra a nie zepsuta, jakiej pełno jest w sklepach

na pupkę dobre wykroki i MC na prostych ;-) pastę z łososia możesz przecież ukręcić sama :-) łosoś wedzony na zimno, jajka na twardo, oliwa lub majonez, pieprz cytrynowy.

dobre?

Taki bike miałem na myśli. Jak ktoś może i mu sie chce to niech wybierze te rowerki które do ticków bedą najlepsze albo dobre z tej stronki: http://www.konaworld.com/kw_index.cfm

[...] bokiem 10x 12.5kg - 15kg - 15kg- 15kg plus 10kgx12 mega powolne ruchy 6. Sztanga na bica 10x20kg - 25kg - 30kg 7. Plank 2x45sek Jutro push :-PP Jedzenie w końcu wróciło na dobre tory co prawda wyszło trochę makro inaczej niż zakładałem ale dziś DT więc bez dramatów B 242g - mięcho, wpc, makrela W 248g - bulgur, jaglana, wafle kukurydziane, [...]

[...] tłuszczy jutro bo nie czułem się dobrze. Obetnę węgle jedynie o jakieś 80g. A tak sobie poradziłem z napadami ochoty na słodkie, co prawda nie wyszły mega słodkie ale są dobre i przede wszystkim zdrowe i pełnowartościowe :-P Składniki na muffiny: owsiane, banany, kakao, wpc, nerkowce, gorzka czekolada, olej kokosowy Jedna babeczka ma około [...]

swoja droga ciekawe czy nowy redox bedzie jeszcze lepszy od poprzedniego który miał dobre opinie :-)

[...] na 80kg na 6 - ostatnio było już 92.5kg na 4 Wycisk skos góra hantle + rozpiętki - sprawdzałem czy serię łączone to coś dla mnie i okazuję się, że tak - podobno są dobre na redukcji więc w planie do testu się pojawią Wyciskanie Hura :-D - bardzo fajne ćwiczenie, 6kg mnie zniszczyło Warkocz na trica trening oceniam bardziej na minus niż [...]

[...] |-O Wiem, że lubicie zdjęcia i wolicie je niż czytać opisy, to zrozumiałe. Jednak w mieszkaniu, które chwilowo wynajmuję nie ma ani jednego pomieszczenia/miejsca gdzie można zrobić dobre zdjęcie, o dobrym świetle nie wspominając }:-( Uwierzcie mi, że robię co mogę. Niedługo się to zmieni i kończyć test będę już w innym miejscu ;-) Do jutra! :-P

[...] Wymiary: /SFD/2019/1/21/74df415c73a740dba4956925c4ca6271.jpg Waga w sobotę rano była 107.1kg, ale wiadomo czymś takim się nie sugerujemy Jak dla mnie pomiary są dobre i idą w dobrą stronę choć to dziwne Prawdopodobnie jeśli chodzi o poziom BF to tak szybki 'spadek' jest niemożliwy i spowodowany jest błędem pomiarowym ale zawsze [...]

Czyli rozumiem że zostało nam mocno dowalic gore? %-) Co do pasa, jakieś rady? Obcialem kcal w dnt, może doloze więcej interwalow? Oba rozwiązania będą dobre. Wszystko zależy co jest dla Ciebie wygodniejsze, zawsze możesz dołożyć kilka interwałów i zobaczyć co się zacznie dziać. Obciąć kalorie możesz w każdej chwili. Jeśli 100kcl mniej to dla [...]

Widziałem Cię w tym roku na mp w kielcach, dobre wrażenie robisz, na żywo jesteś większy niż na zdjęciach. W jaką kat byś celował na zawodach? Diety zazdroszczę, też bym chciał tak jeść i tak wyglądać:D

[...] z nowosci to tylko tyle ze na bary sztanga stojac leci 160kg x1 %-) Wyglad bez zmian, ok 108kg na wadze . Dieta to jeden lub dwa posilki dziennie , kebsy,mcdonaldsy - apropo w maku teraz sa wyk***iscie dobre serki z bekonem w panierce :-D z sosem smietanowym mniam k***a mniam elo %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-09-13 15:04:12