dobre

[...] jak Pan zaproponował w dt. 2 przed, 3 po i 2 przed snem. A w dnt? Jak wyżej czy inaczej! Ogólnie przyjąłem że na 1 kaps. HMB przyjmuję 1 kaps. Alkagenu ale nie wiem czy to dobre podejście. Co do diety to jeszcze nad nią pracuję aby wprowadzić zmiany! Z tymi rybami ma trochę problem ale dla chcącego nic trudnego. Jak ją poprawię to ponownie [...]

[...] mających na celu poprawienie sylwetki(zapobiegnięciu efektu sylwetki boksera) Jeszcze tylko rozciągnięcie mięśni czworogłowych i koniec treningu. arnold69- To jest bardzo dobre pytanie;p obecnie mam ferie więc ze szkołą luz.. ale podczas roku szkolnego dogadałem się z nauczycielem w-f i podczas w-f robię swój program treningowy:) Ale i tak nie [...]

tzn te 40 i 50 to taka rozgrzewka,, nie no 75 max nie bylo, zapas na jakies 3 powt spokojnie byl, za tydz zaczne z wyzszego biegu! ;) no tak w DNT ponad 2 l. a w treniningowe okolo 3 .nawet ponad 3 bo na samym trenie sporo idzie,jakie polecacie jeszcze dobre cw na bicka i plecy, bo brakuje mi pomyslow ;p

Dzięki, no faktycznie z tymi krokami możesz mieć rację a z MC nigdy nie odkładałem, a widziałem jak ludzie to robią, w sumie mogę spróbować :-)) dobre porady thx

widze masz te dobre masło orzechowe ja niestety nie zalapałem sie na nie a olej lniany włóż do lodówki

Breakfast w tej chwili jest dla mnie wybawieniem, gdyż ciezko mi przechodzi jedzenie przez gardło a to pije jak jogurt. Ogólnie jak ktoś nie ma czasu rano to również dobry sposób aby dostarczyć dobre makro. ja osobiście gdy wyzdrowieję, wrócę do moich omletów, gdyż jak wiadomo odzywka to nie to samo co posilek.

dobre, męskie cardio było:-D

DZIEŃ 61 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i61.tinypic.com/zxnng6.png http://i58.tinypic.com/eklu0g.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png DNT Dobre domsy na bicepsach. Dziś ogólnie bez większej aktywności.

dobry produkt za ta cene dobre przyswajanie, smak wysmienity (czekolada) zdr

od zawsze pilem wanilie, ale musze przyznac, ze czeko tez jest bardzo dobre.

Przy zdjęciu sylwetki bokiem widać bardziej różnicę. Miesiąc to niewiele, więc wyniki dość dobre. Szczególnie, że nie spada z klatki i ramienia.

Przy zdjęciu sylwetki bokiem widać bardziej różnicę. Miesiąc to niewiele, więc wyniki dość dobre. Szczególnie, że nie spada z klatki i ramienia. Z pewnością masz rację, ale też się nie spodziewałem, że redukcję będę mógł zakończyć po miesiącu :) Przy moim zatłuszczeniu to zajmie dość długo. Jednak jak widać zmiana sposobu żywienia działa, więc na [...]

Efekty bardzo dobre. Oby tak dalej.

O ile dobrze pamiętam to póki co zmieniłeś nawyki żywieniowe tak ? Nie było żadnych cięć kalorii, specjalnych manipulacji makro itp. ? Efekty bardzo dobre. Do next wakacji luzem się wyrobisz :-P

[...] mi bieganie na bieżni. Pewnie gdybym miał -20kg byłoby lżej :), ale nistety. Modyfikuje swój, plan treningowy i dorzucam 2 dni aerobów. Myślę, że 40 min na bieżni będzie dobre. Dzisiaj podczas robienia prostowania nóg siedząc odczuwałem mocny ból w lewym kolanie. Niby teraz przeszło, ale trening musiałem potraktować mniej poważnie. Ogólnie [...]

[...] mi bieganie na bieżni. Pewnie gdybym miał -20kg byłoby lżej :), ale nistety. Modyfikuje swój, plan treningowy i dorzucam 2 dni aerobów. Myślę, że 40 min na bieżni będzie dobre. Dzisiaj podczas robienia prostowania nóg siedząc odczuwałem mocny ból w lewym kolanie. Niby teraz przeszło, ale trening musiałem potraktować mniej poważnie. Ogólnie [...]

[...] napisał o wykluczeniu musztard w ogóle, stąd pomyślałam, że chce całkiem z nich zrezygnować, pomimo tego że lubi jeść takie rzeczy... Natomiast, jak sam, WojtekA4, wyżej pokazujesz, są i dobre musztardy, więc moim zdaniem nie ma takiej potrzeby. Pewnie dlatego wydało mi się to masochizmem, że sama jadam musztardę w proporcji 1:1 z mięsem :) ...

[...] pizzeri bierze ciasto z piekarni bo nie opłaca im się robić samemu jak mają masę zamówień. I najczęściej bierze się więcej i mrozi. Dlatego to ciasto nie jest takie dobre na drugi dzień. Byliśmy najpopularniejsza pizzerią bo nie mroziliśmy ciasta i nie dawaliśmy najtańszych składników. Na drugi dzień była dobra;) taka ciekawostka. Na [...]

he, he... dobre z tymi 12h. Na pewno, Martainn, wiele zależy od sposobu produkcji. Ja też pracowałam w pizzerii, nawet dwóch. Stąd wiem , że może być równie dobrze świeżo robione ciasto, na drożdżach, jak i jakieś nie wiadomo co... Nie jest trudne zrobienie dobrego ciasta na bieżąco, naprawdę. Ta moja pizzeria splajtowała właśnie przez pazerność [...]

Trudne nie jest. Mieliśmy taki wielki mikser do ciasta i długi czas się robiło. Ale potem znaleźliśmy piekarnię która robiła naprawdę dobrej jakości "prawdziwe" ciasto. Odbierał się je zawsze wczesnym rankiem świeżutkie. Potem było to wyłączone tak że praktycznie nic nie zostawało. Nasza pizzeria nie padła bo mieliśmy drugi obrót w mieście. Ale ja [...]