dobre

[...] skos 2 SESJA: # przysiad # push press # drążek # wiosło półsztangą 3 SESJA # mc # wiosło sztangą # drążek # wycisk leżąc # rozpiętki Czy jego podstawy są wystarczająco dobre? Przyznam, że wzorowałem się trochę na Twoim planie, który masz w linku w dzienniku. Zmieniony przez - gregorcio w dniu 2011-07-26 17:47:00 Zmieniony przez - gregorcio [...]

Hmm, ok. Więc coś takiego, jeśli chodzi o ćw. główne będzie dobre? PUSH A: # przysiad # wyciskanie żołnierskie # wycisk leżąc # wycisk hantli młotkowo # uginanie nóg stojąc PUSH B: # przysiad # wycisk hantli siedząc # wycisk leżąc skos # wycisk hantli skos # żuraw PULL A: # drążek # mc # wiosło półsztangą # unoszenie bokiem w opadzie PULL B: # [...]

dziwi mnie ze wszyscy na forum piszą o wołowinie, cielęcinie, wieprzowinie. w sumie to dobre są tylko kuraki indyk i ryby Poczytaj sobie trochę o badaniach kohortowych, a dokładniej o wadach tych badań, wtedy może nie będzie dla Ciebie takie dziwne, że na forum wszyscy piszą również o czerwonym mięsie.

takie cos byloby super wszystko w jednym - bardzo dobre dla poczatkujacych(np dla mnie:))) no i chyba nie tylko kiedy takie cos mogloby sie pojawic na stronce???

Split partia 2x w tygodniu dobre wyjscie, nie marnuj czasu, tylko przecwicz miensie tak jak trzeba.

Bo my w gruncie rzeczy to dobre chłopaki jesteśmy Dobra EOT bo nie ten dział...

Uwe dobre->

[...] z dużą dozą sceptycyzmu. Ja ci polecam kickboxing. Nauczysz sie machać rękami i troche kopać (ale na pół obrót po 6 miechach nie licz). Albo stary dobry boks Zapasy też są dobre. Bardzo skuteczne na ulice IMO No i BJJ (zacząłem trenować nie dawno i bardzo polecam świetny sport) też skuteczne chociaż niektórzy nie wierzą bo myślą że jak [...]

[...] jakim jest polepszenie masy mięśniowej. Tu obowiązuje prosta zasada - co wrzucisz, to wyjmiesz. Wrzucisz śmiecie, nie zbudujesz nic albo zalejesz się tłuszczem. Wrzucisz dobre jakościowo jedzenie - mięśnie podrosną. Na ile? To już zależy od treningu. W chwili obecnej jesz mniej białka, niż początkujące dziewczyny z działu Ladies i masz [...]

Właśnie, niezależne testy białek pokazały, że Olimp robi naprawdę dobre białko. Dzięki temu testowi mam dużo większą pewność że zgodność etykiety z zawartością w innych produktach Olimpu również występuje.

Właśnie, niezależne testy białek pokazały, że Olimp robi naprawdę dobre białko. Dzięki temu testowi mam dużo większą pewność że zgodność etykiety z zawartością w innych produktach Olimpu również występuje. HAHAHA koleś zejdź na Ziemię . legendarna Ostrowia wypadła tak samo dobrze jak Olimp poproszę link do testu białek/supli gdzie olimp wypadł [...]

rush comes: czy ja pisałem coś o tym że Olimp jest najlepszy? NIE! Napisałem tylko że "robi dobre białko". O tym że Ostrowia ma więcej białka i też wypada dobrze wiem, ale wole dopłacić i mieć smaczne białko. Najpierw napisałeś że nie znajdę linka, znalazłem to odwracasz kota ogonem i mówisz o tej nieszczęsnej Ostrowi o której wiem. [...]

napisałeś że olimp robi naprawdę dobre białko argumentując to badaniem na zgodność etykiety, przynajmniej tak zrozumiałem. jak dla mnie wyraz "naprawdę" sugeruje że to wyczyn nie z tej Ziemi a przecież w Polsce jest sporo białek które mogą się poszczycić dobrym wynikiem takiego testu. z jakiś przyczyn moderator Koniu nie opublikował [...]

[...] http://pl.thefreedictionary.com/naprawdę Gdybym napisał że Olimp robi naprawdę wy***ane w kosmos białko to miałbyś racje, ale ja napisałem że robi naprawdę dobre białko, więc nie mam pojęcia o co się jeszcze kłócisz. Naprawdę nie rozumiesz partykuły "naprawdę"? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2010-11-20 10:08:52 [...]

[...] i sobota. Nie chciałem robić partii 2 x w tygodniu tylko tak jak rozpisałem tutaj, po 1 ćwiczeniu dla "pobudzenia" tych partii, ale skoro mówisz że nie jest to dobre to wrócę do starego treningu - bez tych dodatkowych ćwiczeń. Masz jakieś konkretne sugestie co do mojego starego treningu? Zmieniony przez - tomek558 w dniu 2011-03-22 [...]

cwiczenia na pilkach rehabilitacyjnych sa dobre zwlaszcza dla osoob majacych problemy z kregosloopem - wzmacniaja wszystkie miesnie, jednak ze szczegoolnym uwzglednieniem przykregosloopowych co do srednicy pilki - najlepiej bedzie, jesli na nia usiadziesz ;) - wtedy najlatwiej dostosoojesz jej srednice; najprosciej tloomaczac - najwygodniejsza [...]

pani katarzyna matella ma to w swojej ksiązce ale ok dobre

[...] zamiast tego robic tym ciezarem 3 ruchy i sie nie meczyc, dopiero pod koniec cyklu w miare zwiekszac to do maksa 6. Zakres ruchow w seriach od 1-6. Czy te wnioski sa dobre? Moze ktos to zweryfikowac? Czy faktycznie jesli 10x bylem w stanie maksymalnie podniesc 85 kg w 2-3 seriach, to cwiczac 2 miesiace w ten sposob nie mozna bylo poprawic [...]

Wnioski dobre ,ale ilosc powtórzeń w głównych bojach od 4 do 1( jak zauwazyłeś zmienia sie to w cyklu- wzrost cięzaru i zmniejszenie ilości powtórzeń).W ćwiczeniach pomocniczych od 8,6 do 4-3.

Do tego dobrze by było, gdybyś ocenił jak na ciebie działa trening partii częściej niż raz w tygodniu-jeżeli dobrze i brakuje ci tego...a masz do dyspozycji tylko 3 dni-FBW wydaje się właśnie najlepszym rozwiązaniem w tym wypadku. Jeżeli chcesz split na 3 dni-Push Pull Legs to bardzo dobre wyjście.