dobre

Fukinhot sluchaj Niwixa i Saiba, dobrze prawia. Ale bialko a wegle to chyba roznica nie? od nadmiaru bialka insulina w gore najwyzej i nie jest to jakies dobre zrodlo energii a wegle to sam rozumiesz, wiec sie nie czepiaj tylko sluchaj madrzejszych starszych kolegow (wylacz mnie, sluchaj tamtych ;)) tak jak napisales na koniec bedzie si. Pozdro [...]

[...] białka/ węglowodanów na jedną godzinę. Maksymalnie. Poza tym zbyt drastyczne obcięcie kcal, powoduje spowolnienie metabolizmu. Jogurty naturalne, bezcukrowe jako produkt są dobre, i na pewno sie je poleca w dietach redukcyjnych. Co do treningów siłowych - nie zaprzestawać. Dzięki czemu szybciej zredukujesz wagę, i przy tym nabierzesz siły. Na [...]

Bernard - dobre pytanie. Ale jeśli ktoś (ja) nie lubie czosnku to co mógłbym wrzucić w diete?

nie chodzi tylko o to, aby nie jesc przed snem. Własciwie w diecie, przed snem tez sie je :) podstawy masz dobre, ze nie jeszcz FF, tluszczy, jesz warzywa. trzeba przede wszystkim jesc najlepiej co 3-4 godziny. przy masie bedziesz dostawal tluszczyku. potem dieta na redukcje :) ogolnie dieta to podstawa, wiec poczytaj troche a dasz rade :)

rozpisz sobie tak aby bialka było ok 2.5gr weglowodanow 3gr tluszczy 1gr.jesli nie dajesz rady z pożywienia zrobić tego kup sobie bialko w porszku za 140zl kupisz dobre bialko ktore Ci starczy na dwa miesiące albo dłużej.raz na dziennie bedziesz bral i to wystarczy.wegle proponuje Ci kolo 3gr/kg bo jak dasz mniej to mięsień bedzie lecial a [...]

Hehe... Ja tam jeszcze w tesco tez nie widziałem ;) ale to by bylo dobre, a jakby mieli jeszcze większy asortyment - to juz wogóle ;) - idziesz rano po chlebek a kreatynka sie skończyła no to bierzesz

ja tez widzialem suplementy właśnie w lublinie w tesco i biłeczko activi było 80g biłka na 100g ciekawe czy dobre ??Bardzo przystepna cena 69 zł za 2.5 kg

Vita Force - Hi-Tec Multimineral - Hi-Tec Chyba dobre... :-) "Trening czyni mistrza"

Staraj sie wybierac cwiczenia te ktore sa najwazniejsze, zlozone takie jak przysiady, martwe ciagi, wyciskania/ pompki tu dobre rozwiazanie na ruchomej powierzchni(pilki,obciazenie z kauczukiem w środku/ inne formy) aby angazowac jak najwiecej miesni podczas pracy. co jest nie tak, no nie ma tragedi, ale po co te rozpietki wcisniete w srodek? po [...]

sprobuje nastepnym razem kierowac sie tym. dałem to cwiczenie bo gdy zaczynalem cwiczyc na siłce dostalem to cwiczenie i słyszałem ze jest dosc dobre i jakos mi to tak w pamieci utkneło. zamieniłem rozpiętki na wyciskanie płasko sztangielek ( nie pompki poniewaz pozniej mam je na triceps). zestaw 2 odpuszcze i bede cwiczył 3 razy w tyg. dzieki za [...]

[...] poćwiczę sobie w pokoju obok (mam ławeczkę, sztangę, ciężary). Ujdzie jakoś posiłek godzinę przed treningiem? Czas mam ograniczony. Co do serka wiejskiego: myślałem, że to dobre źródło białka, no ale ty znasz się lepiej :P A kalafior SUROWY jest (jak widać) bardzo ciężki. Po starciu go (na surówkę) wyjdą z tego max 4 łyżki. Jax: Jajka za bardzo [...]

Hmm w sumie to wpadłem na niezły pomysł pt."zjedz póki się nie kapną". Polega on na tym, że pakuje do kanapki kurczaka, zjadam go zwyczajnie. Lecz nikt nie podejrzewa, że w moim plecaku kryje się tajna broń, a mianowicie ryż w plastikowym kubku. 1 machnięcie ręki i już go nie ma :) Dobre to? Tylko ilościowo byłoby z 50g

no no taki wyglond przy cwiczeniu na sucho to lada wyczyn . congratulations ,,bardzo dobre wyniki , ja dopiero zaczynam cwiczyc -tzn troche cwicze ale nie za wiele. full restecpadal cibie pako (niedługo musisz zmienic ksywe bo bedize 17 latek), a tak przy okazji to nie wyglondasz na 16to latka ;p allah peace with you bro ride the punnami man

[...] nigdy byś się tak nie napąpował. Widać wodę w mięśniach, komórki są powiększone . Jak na moje oko metka, albo inny koks wywołujący retencje wody. Względnie od*****a cyklów kreatynowych + dobre warunki genetyczne. Ale po klacie widać że koks - porównaj sobie klatke ze swoim kumplem - u niego widać , że nie brał Starych wyjadaczy nie oszukasz

[...] ze nie ma potrzeby tego skracac .ciezar ciała ma sens bo zawodnik wazacy 68 kg ma szanse wystartowac z zawodnikiem wazacym 130kg na ilosc swoja waga i ma szanse z nim wygrac taK SAMO JAK PRZY POŁOWIE WAGI . dla jednych zawodników to bedzie dobre wyjscie dlaq drugich ciezary stałe 60kg 100kg Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-01-22 14:28:01

Dobre konkurencje podał Kondzio, popieram, a szczególnie 50kg to taki klasyk :) jakby można było to jeszcze ciężar ciała bym dodał może zamiast 140kg, Wycwiel jak nie będziesz mnie na drugi raz poganiał, to na sucho nie wrócisz ;)

[...] w butelce !!! Żyjesz w wiecznym stresie, tempo Twojego życia nabrało wielkiego rozpędu, a może tylko chciałbyś pozbyć się warstewki tłuszczu, która zakłóca Twoje dobre samopoczucie? Jedna porcja 500ml napoju zapewni Ci wysoką dawkę L-karnityny (aż 2000 mg !!! w 1 smacznej porcji ) odpowiedzialnej za wspomaganie utraty tłuszczu [...]

[...] barki Wyciskanie sztangielek4x 12,10, 10,8 Podciąganie sztangi bo brody4x12,12,12,12 podnoszenie sztangi przedsiebie oburacz3x8 nogi przysiad ze sztanga 5x10 wykroki ze sztangielkami 3x10 Poprawilem tylko to co bardzo rzucalo sie w oczy sadze ze stosowanie progresji w cwiczeniach bedzie dobre. pozatym z twoim stazem nie lepiej jakies FBW??

JA pier.dole!!! pytasz kolesia czy dziala? a on CI mowi ze nie bral!!! tylko kolega i to jeszcze pewnie kolega kolegi!! co za paranoja. Winko genesis jest bardzo dobre:) winko alchemi jest sporo gorsze =oczywiscie oral. Genesis mimo tego ze juz nie jest tym prawdziwym co przed laty to dalej robi dobry towar, w koncu maja najlepsza underowa oxe, [...]

Już widać miska do poprawki... w zasadzie to ciężko wskazywać co jest źle, bo łatwiej byłoby wskazać co jest dobre... W dzienniku uzupełniać też trzeba ilość zjedzonego produktu w gramach. Ale już widać, że miska tragiczna. W regulaminie masz art. Co jedzą Ladies i co daje nam natura. Najlepiej przeczytaj i zastanów się nad tym co jest tam [...]