dobre

[...] nie musi być słuszne), że ja nawet czasami robie 40-50 powtórzeń na poręczach i też uważam, że na tym ćwiczeniu nie tylko nie nadwyrężam barków ale dopiero po nim stawy się dobre czują... a najlepsze w tym wszystkim jest też to, że siła idzie całkiem dobrze i nie narzekam na nią chociaż też jeszcze jakimś niewiadomo jak dobrym zawodnikiem to [...]

sądzę że te plany są jakie są ani dobre ani złe bo . . . plan układamy pod siebie ale jak dla początkującego szczupłego wysokiego młodziaka są złe , czemu już napisałem , plan proponuje taki jaki w poprzednim poście czyli skupić się na ciężkich wielostawowych ćwiczeniach , to baza do budowania masy i siły , niema co katować bicepsika skoro w [...]

bo 20kg hantle są dobre do wiosłowania dla lasek a nie dla młodego faceta w okolicach 20lat ;-)

Syzyfki (ang. Sissy squat) stary dobry pomper na czworogłowe:-) równie dobre jako prefatyga Ostrożnie, łatwo można uszkodzić kolana Polecam prezentują Tom Platz, Paul DeMayo 0:27 i 1:40 https://www.youtube.com/watch?v=_TEPmL_H9G4 /SFD/Images/2015/6/5/52b05afd7ff94de58a88a14598194f1f.jpg /SFD/Images/2015/6/5/8d6e63b355cd4bb5911d0cacf3d05fd4.jpg [...]

Bułki z reguły są zbyt dobre jakościowo. Chleby pełnoziarniste, pumpernikiel jak najbardziej można dostać. Wszystko zależne jest od składu. http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek

[...] wasko bym dał 4 serie arnoldków i czemu nie robisz progresji ?? w tricepsie odejmij wszedzie jeszcze po 1 serii i daj zamiast czegos francuskie sztangielki lezac - b. dobre ćwiczenie plecy- czemu się nie podciągasz ?? aha no i bicek- czemu sam modliwetnik ?? i zmniejsz do maks 9-10 serii Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-01-26 14:23:51 [...]

Regularność przede wszystkim, do tego brak śmieciowego jedzenia, objadania się i podjadania między posiłkami, zwłaszcza słodyczy. ___________________ Polecam dobre noclegi rewal blisko morza Zmieniony przez - palosvin05 w dniu 2015-06-30 09:17:09

[...] nawet kawę słodzić. A jeżeli chodzi o kurczaka to czy zawsze musi być gotowany czy równie dobrze może być smażony beztłuszczowo? nie będzie tracił żadnych mikroskładników ? Dasz radę osiągnąć cel, bo kto ma to zrobić za Ciebie jak nie Ty sam?! :-) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-29 23:31:55 Dziękuje za dobre słowo wsparcia ;)

[...] brak konsekwencji wsrod modow - osobiscie usuwalbym wszelkie posty typu "moj przypadek jest za***iscie szczegolny bo mam kreatyne treca i nie wiem jak ja jesc chociaz jest 15podwieszonych tematow o tym" troche sie mnozy uzytkownikow co nic nie brali a w kazdym poscie ******la swoje dobre rady , ale na to niestety nie znam rozwiazania

[...] tym bardziej że chcę zminimalizować spadki mięśni do minimum postawiłem sobie jasny plan i będę się go trzymał :), pozostają mi jeszcze 3 miesiące i tydzień :) dzięki za wsparcie i dobre rady liczę że dzięki nim i własnemu zawzięciu uda mi się doprowadzić mój plan do końca :D i osiągnąć sukces Zmieniony przez - ontaxx w dniu 2016-03-25 09:00:40

[...] 10/10/10 -uginanie nóg w leżeniu 12/10/8 -spięcia stojąc 4 serie max Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 14<12<10=10 z klatki - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Do tego brzuch 3 razy w tyg i dobre rozciąganie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-03 22:12:08

plecki dobre, ręce chude to moja ocena

lap soga za ten szpagat w pociagu, Dobre

[...] firmy X i je tutaj opublikowac. Nawet nie chce myslec, co by o tobie napisano... (kasacja postu po 15 minutach) Oczywiscie, ze wszystko sfalszowales i chcesz zniszczyc "dobre" imie firmy X, to bylaby podstawa. Reszta takze nie bylaby za ciekawa. Moze np. ze chcesz wprowadzic konkurencyjna marke na rynek, albo ze jestes Lordem Vaderem i [...]

dobre... Tyka mam z Toba czasem spięcia ale chylę czoła! nie skasuję tego postu jak i innych, które będą piętnować jakiekolwiek wałki... będę kasował poszczególne posty jeśli zacznie się tu niepotrzebna awantura... a na razie... brak mi słów... wałek na wałku... i to kosztem naszych pieniędzy i zdrowia...

sam biorę to bcaa i jest okej, zawsze troszkę białka uzupełnisz okołotreningowo, dobre jest też do popijania w czasie treningu

-psychopata i będzie to dobre rozwiązanie? a w dni bez siłowego -BCAA -aero -białko -posiłek po treningowy tak?

[...] nie używa. Carbo widziałbym po treningu ponieważ powoduje gwałtowny skok cukru - wyrzut insuliny(najbardziej anabolicznego hormonu w ludzkim ciele). Gainer po treningu też dobre rozwiązanie, bo też ma sporo cukrów prostych. Jeśli przed to wtedy kiedy nie masz jak zjeść przed treningowego posiłku. Poczytaj tutaj np o gainerze co napisał [...]

Dobre pytanie, jak ktoś wie niech odp

nermal102 1. czytaj PUNKT 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Dieta : brak diety - najpierw ogarnij sie w odzywianiu a pozniej mysl od odzywkach i suplementach proste odzywianie dobre to podstawa postepu chcesz chodzic na siłownie czy nie, czy chcesz wykonywac trening domatora