dobre

cel: sucha masa Śniadanie: Musli (80g) MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI+ORZECHY B - 7; W - 58, T - 3; 260kcal Mleko 2% 330g B - 11; W - 16; T - 6; 168kcal BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU.DODAJ OZRECHY I NP.TWAROG podsumowanie: B - 19; W - 95; T - 9; 511kcal II śniadanie: 1 bułka grahamka (65g) B [...]

[...] wsio, łykaj witaminy i popijaj zdrowe tłuszcze w razie konieczności - uzupełniaj dietę w białko/gainer/bulk etc. 2. styknie na cykl (tylko zastanów się nad hmb, bo 6 tygodni to za mało - minimum 3 miesiące...i olej to hmb w płynie...) tak to wszystko dobrze cell pump - bardzo fajna zabawka białko wybrałeś dobre powodzenia na cyklu w takim razie!

czesc podstawy do robienia masy masz dobre jestes szczesciarz ze jjesz wszystko i ci w smalec nieidzie, ale jak bys sie przylozyl do diety to i efekty byly by napewno duzo lepsze wrzuc jeszcze tu plan treningowy pozdr.

[...] się z kimś żeby zapytał gdzie jedziesz a tak to nachalny marketing! miłego wypoczynku - starczy Ci jedynie jakaś meiszanka białek o różnej kinetyce wchłaniania. Do tego dobre by były batony, no ale ni ma! pzdr. P.S. Też lecę tam gdzie Mawashi pod koniec miesiąca, ale nie powiem nazwy kraju bo będzie, że się chwalę... Zmieniony przez - [...]

Ok a czy ktoś ma lub miał lub spodkałsię kiedyś z podobnym problemem i wie jak sobie z tym poradzić?? A jeżeli nie to moze są jakieś inne propozycje niz głodówka chociaz przznje ze mnie to zainteresowało. Morfologia OB mocz rtg ekg są dobre.

No to posilek po treningu jest badziewny. Daj tam dobre zródło białka czyli jakies mięcho + ryż/kasza/ziemniaki mozesz posiłek przed treningowy podzielić na dwa.

FBW, 6-10tyg treningu, tydzień CR. W Wakacje z przerwa 2-4 tyg, dobre żarcie -moja recepta

Przeczytalem wszystkie tematy juz o tym chyba. Duzo osob chwali eq-plexa, h-drol wedlug opini dobre efekty, nie za duza szkodliwosc (Aras akurat mowil, ze cisnienie wyp*****la w komos), M-drol juz ponoc kosa i mieszane mam zdanie co do "trendrola" Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2012-10-20 13:08:18

;/ ty chyba nie rozumiesz ja mam całą dietę wysoko kaloryczną i wysoko białkową i razem z wyliczeń wszystkiego mi chyba wyszło 120 g białka to dodałem ten ser cała kostka ma 40g i mam razem 160g więc chyba lepiej 160 niż 120 teraz rozumiesz? Ty pewnie myślałeś że ja tylko dodałem ten ser do zwykłego jedzenia i dobre. Takim d****em nie jestem.

[...] ten co bieżesz to głownie węglowodany). Przed snem możesz jeść twaróg ewentualnie, ale pamiętaj że zawiera dużo sodu i nabierzesz wody (nie myl z masą mięśniową), co jest dobre w chudym twarogu to to, że powoli się trawi (niski indeks BV). Jako źródło węgli możesz zarzucić kaszę jęczmienną, ma niski indeks glikemiczny co oznacza że długo się [...]

[...] gorzej po operacji (czasem może nawet klęczenie sprawiać jakiś ból). Minus metody, którą podałem wyżej jest taki, że przeszczep wolniej wbudowuje się w kanały kostne. Efekt w miejscu pobrania jest kosmetyczny, cięcie nie jest duże. Jeśli wybierze się też odpowiedni sposób mocowania przeszczepu - efekty mogą być naprawdę bardzo dobre...

[...] w parterze z lennoxem to zauwazcie ze wlasnie oto chodzi ze raczej ciezko by bylo go do tego parteru sprowadzic bo zazwyczaj wymaga to duzego zblizenia do przeciwnika a mysle ze bylo by to dla nich prawie nieosiagalne(oprocz niesamowicie silnego uderzenia lennox ma tez dobre warunki fizyczne , to znaczy jest wysoki i ma duzy zasieg ramion)

dobre

jeżeli chodzi o typowe proporcje spotkałem się 1,5-2,2g b, 5-10g w, 20-33% t uwzględniając odpowiednio intensywność w danym dniu o białku czytałem, że przekraczanie 2g/kgmc nie przynosi żadnych dodatkowych efektów w praktyce możesz jednak wypracować sobie własny stosunek węgli i tłuszczu, w dietach ketogenicznych węgle są nisko w przeciwieństwie [...]

Efekty bardzo dobre. Warto redukować jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Np do uwidocznienia mięśni brzucha.

Nie jest to problem tylko dokladajac wegle podskoczy tez bialko. Przyjmujac 2g na kg/mc nie powinienem przekroczyc 160g(b). Jakby dac 2.5g na kg/mc to bez rycia na momencie bym to zrobil Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 22/04/2017 16:40:44 Przekroczy to przekroczy , swiat sie nie zawali jak zamiast 2 g/kg bedziesz miał 2,2 g/kg nie rozumiem [...]

[...] gdyz nie widze juz w tym tak duzego sensu jak po prostu doinwestowanie i lepsze przylozenie sie do michy. Pocisne troche na czysto,a jedyne w co przyinwestuje to dobre bialko do uzupelnienia diety na takie dni jak chociazby dzisiaj. Jasnowidzem nie jestem, ale mam nadzieje, ze jak sie postaram to skoncze redu w nastepne 3/4 miesiace. [...]

mi sie wydaje , ze te podstawowe hormony masz juz ok , wyniki calkiem dobre, jesli rezonans nic nie wykazal to tym bardziej , raczej juz nie bierz zadnych boosterow i cloma bo jak cie to nie postawilo na nogi to nie ma sie co truc tylko szukac przyczyny gdzie indziej , nie znam sie kompletnie na nadnerczach, to moze byc przyczyna??

No to może ja spróbuję a fachowcy mnie poprawią w razie błędów :). BMI jest dobre rozumiem więc, że nie bardzo podoba Ci się sylwetka (brak wymiarów więc trudno ocenić). Jak radykalnie zmienić sylwetkę. Na początek redukcja o ok 10kg, na to trzeba przeznaczyć 3 miesiące; później przybierasz na wadze rzeźbiąc sylwetkę; siły nabierasz w trakcie [...]

[...] sporej wilgotności w powietrzu. Ale wystarczy wstrząsnąć opakowaniem przed użyciem. Zasugerowany porcją 6g taka przyjąłem Działanie delikatne dla niektórych może się okazać dobre co nie mieli styczności z takimi produktami lub mają mała masę. Porcja 12g. Produkt już lepiej odczuwalny, pobudzenie 7/10 pompa 6/10 Porcja 18g pobudzenie 8/10 [...]