dobre

[...] ktorzy podobnie jak ja krytykuja. Mnie tez krytykowano nie raz, przez co wiem ze forum jest obiektywne. Tak samo jak ja obiektywnie ocenie twoje foty, jesli oczywiscie beda dobre a nie to cos co wyslales wczesniej, to juz lepiej bylo nic nie wysylac. Moge ci obiecac kubin, ze jak mi sie foty spodobaja to ocenie je tak wysoko i wyraziscie, jak [...]

Co do kwestii powtórzeń – trzeba próbować. Ja na lydki, przedramię robie od 30 do 40 i musze powiedziec wyniki bardzo dobre. Ostatnio także na barki zwiększyłem zakres powtórzeń i przyrosty o wiele lepsze niż na tradycyjnych 6-12. Zalezy jakie wlokna w danym miesniu przeważają – czy czerwone czy biale. Matikr- ale zmieniłeś [...]

[...] widze sensu pisania takich rzeczy i narzekaniem bo wiadomo ze kazdy pracuje czy sie uczy. Odnosnie ciastek juz napisalem, ze jak chcesz to mozesz spozywac ale nie jest to dobre zrodlo BTW, a jezeli Ci brakuje 1000kcal w diecie to musial bys zjesc naprawde duzo tych ciastek zeby to zalatac, wiec mysle ze mozesz wkleic diete wraz z wyliczonym [...]

widzisz jest to koenzym witaminy b12 i napewno masa nie poszla ci po nim....na poczatku gdy zaczynales treningi twoj organizm bym podatny na stymulacje (zawsze tak jest) i szybko miales dobre wyniki...ale nie bylo to spowodowane tym srodkiem.... Pozdrawiam vegas

[...] dieta jest ok..to mozesz zabrac sie za suplementu....bcaa...glutamina....pozniej kreatyna...i tak dalej... ale wykaz troche dobrych checi i przeczytaj dokladnie podwieszone posty w treningu..odzywianiu..i suplementacji...wszystkim to wyjdzie na dobre... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-28 12:04:53

Ty się w żadne diety nie baw, szczególnie LC. Podałem ci czego masz się trzymać w odzywianiu - 10 wskazówek zywieniowych, wystarczy, jeśli wyrobisz sobie dobre nawyki w tym wieku - zaprocentuje ci to w przyszłości. Pzdro

[...] i po treningowy 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Chyba zrozumiałem.. przyz To tłumaczenie s.m.p.a z 2009 roku, chyba dobre, prawda?

to robisz tak, trenujesz (przykładowo) w PN, ŚR, PT, a aeroby w dni nietreningowe niedz wolna ;) To czy odpadniesz zależy od ciebie, od twojej siły woli... w sumie to aeroby nie są takie dobre na redukcję, bardziej budują kondycję. Na spalanie tłuszczu polecane są interwały, a tego bez kondycji nie zrobisz - więc w sumie jest to powiązane ;)

Dzięki Endiv. Czyli w FBW koniecznie progresja? Ostatni plan jaki miałem to split + regresja i mialem bardzo dobre efekty, dlatego myslałem, że da się połączyć regres z FBW i będzie jeszcze lepiej Wypowie się ktoś jeszcze? Chcialbym poznać wiecej opinii Pozdro

[...] na: 1). MC 2). Coś na uda, np. wykroki? 3). Wyciskanie na klatke 4). Wyciskanie na barki 5). Wiosłowanie 6). Uginanie na bic 7). Francuz 8). Łydy Może tak być? Przedramiona wylatują, ale wciąż zostaje 8 ćwiczeń. Na bica/trica dać po 2 serie i bedzie dobrze? No i fundamentalna dla mnie kwestia - czy FBW + regresja to dobre rozwiazanie? Pozdro

tak juz lepiej, SS na bic+tric x2 będzie dobre, ja sam tak ćwiczę przy FBW; biorąc pod uwagę, że chcesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu, to Mc na każdym treningu może być słabym pomysłem. Może lepiej jednego dnia robić MC + nogi na suwnicy, a drugiego przysiad + łydki. Jeśli chodzi o regresje, to nie czuje sie kompetentny zeby odpowiedziec.

dobra chlopaki-ustalmy fakty. robienie przysiadu i martwego ciagu jest mozliwe i jest to bardzo dobre polaczenie,przy zalozeniu,ze: -pacjent nie robi tego w kazdy dzien treningowy, -nie dzwiga ciezarow wyzszych,niz 200% jego masy ciala w tych bojach. jesli robimy oba boje-warto by bylo rozdzielic je jakims cwiczeniem na gorne partie. marksista dla [...]

nie nie i jeszcze raz nie. dzieki za dobre chęci, ale nie o to pytam.

zaczoł bym od redukcji potem myślał o bombie połączenie deki z clenem nie najlepszy pomysł dojedz to vinko do końca wskocz na clen zacznij od jednej tab dziennie co dzień zwiększaj o jedną aż dojdziesz do ok 6 obserwuj organizm potem daj jakieś dobre spalacze i dieta przede wszystkim

możesz clen z vinkiem po clenie dobre spalacze jak się zredukujesz to wtedy cykl przy twojej tendencji do tycia zamiast deki jako bazowy środek wybrał bym boldka ale to już na przyszłość

Całość do kosza...treningi dwa razy w tygodniu to nie jest dobre rozwiązanie.

Jeżeli wolisz w kapsach to te podane przez Ciebie są dobre. Jednak BCAA w proszku wychodzą ekonomiczniej.

dobre :D ogladanie seriali jest juz dziwne ale zapier.... codziennie na siłownie nie jest...ot myslenie inteligentne :D

[...] sceptycznie podchodziłem do EAP ale faktycznie działa, używałem trenu a teraz propa i wina w tabsach...miał być farmak zamiast eap ale jako, ze nie mam dostępu do niego w dobrej cenie to spróbowałem EAP i jestem zadowolony, wino też czuję, ze dobre - zaczynałem od stanolu EC a potem zamieniłem na eap i czuć że jest lepszy...wina już trochę [...]

tanie ale dobre