dobre

ale w tym MMA jest tez muay thai BJJ karate i inne ,wiec chyba dobre ? Nie zamierzam sie bic ;p tak tylko napisalem : D

W ogóle nie zbyt dobre suple, możesz łączyć w porcji spokojnie, co do białka i gainera nie ma problemu, ale zdecydowanie za dużo prochu, Xpand przed treningiem porcja, z rana pięć gramów kreatyny, w dni nietreningowe sama kreatyna z rana. L-karnitynę tylko przed treningiem w ilości 2-3g. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-07 14:42:43

[...] + brzuch i/lub łydki B) -przysiad -wyciskanie w staniu -MC -drążek + łydki i/lub brzuch Na brzuch to tu masz dobry wybór ćwiczeń http://www.sfd.pl/MI%C4%98SNIE_BRZYCHA-t695521.html jeszcze fajnym ćwiczeniem są brzuszki prof Jandy, tu masz opisane jak je robić http://www.sfd.pl/Trening_na_brzuch-t755521.html plus jeszcze ab wheel jest dobre.

no ja tez sie dalem nabrac :P http://allegro.pl/item449325890_olimp_provit_85_2_4_kg_2400_g_bialko.html http://allegro.pl/item448830277_olimp_bialko_wheyprotein_complex_100_3kg_136_zl.html a ktores z tych jest dobre?

to ktore z tych sa dobre :D?

Tak mówisz Viren? Ale właśnie dobre jest że współdziała na inne mięśnie. Jednak jeśli masz racje to ok. Czyli zwykłe unoszenie ramion z hantlami w rękach pozostaje?

daje takie male bo nie wiedzialem jak pomniejszyc <------ hehe dobre , ładna masa, popracuj troche nad brzuchem, ogólnie jest gitara

Skuteczniejsze, zdrowsze, przyjemniejsze Trzeba mieć tutaj więcej cierpliwości, ale nie o to chodzi, najważniejsza jest zmiana złych nawyków na dobre, nie kg stracone w miesiącu. To w dłuższym rozliczeniu przyniesie efekty, których osiągnięcie na dietach niskokalorycznych nie jest możliwe. Pierwsza sprawa na jaką aktywność możemy sobie pozwolić? [...]

[...] i nie masz o tym zielonego pojecia.Takim sposobem trenujac to twoja klatka bedzie sie raczej kurczyc niz rozrastac. Trenowalem klatke 2 razy w tygodniu i mialem bardzo dobre efekty po tym ale to robilem w jeden dzien 5 ciezkich serii na klatke a w drugi dzien 5 lzejszych i wtedy to moze dzialac a jak bedziesz ja katowal wieksa iloscia serii [...]

[...] i pojdzie Ci swietnie... Nie rozumiem jak mozna najpierw kupic byle co a potem szukac kogos kto z tego skleci supercykl... Omke i tescia sprzedaj - dorzuc kasy i kup za to dobre aminokwasy i gainera. Jedyne sensowne rozwiazanie z udzialem zakupionego przez Ciebie towaru podal Ed. Marcopolo i 666 dali Ci wskazowki dotyczace zywienia (duzo [...]

HITEC dobre i tanie

OLIMP - bardzo dobre - niezbyt tanie.

ZMA - Treca, dobre tanie a i plakat na ściane gratis mozesz dostać

oni robią dobre ph

oba produkty sa dobre wybiesz sam,

[...] zalezy jak sie czujesz ,sproboj moze z mniejszymi ciezarami. Oczywiscie ze dieta powina byc wszedzie czy to na redukcji czy na masie ,moze nie dieta z dokladnem bilansem ale dobre odzywianie i zdrowe.To zalezy od ciebie mozesz narazie przymasowac troche mieska a pozniej zaczac rzezbic ja tak robie wlasnie ;) Zmieniony przez - Dawka188 w dniu [...]

[...] Takze sens jest, na razie wszystkie cwiczenia 10x5 glowne, chociaz zastanawiam sie nad 10x10 w wyciskaniu, ale to jeszcze sie zobaczy, chyba wyciskanie tez 10x5. Wiem, ze ogolnie te progreamy sa zalecane dla wszelkiego typu osob w sensie zawodnicy, poczatkjacy czy sredniozaawansowani i poleca je np Wodyn czy Seba Kot, wiec na pewno sa dobre :)

[...] ze ogolnie te progreamy sa zalecane dla wszelkiego typu osob w sensie zawodnicy, poczatkjacy czy sredniozaawansowani i poleca je np Wodyn czy Seba Kot, wiec na pewno sa dobre :) Ja nie kwestionuje skuteczności GVT. Tylko pytanie po co sięgać po taki oręż w przypadku osób początkujących ? Najprostsze metody w Twoim przypadku będą skuteczne a [...]

Num odnowienie kontuzji to dla niego by była najgorsza sprawa Wydaje mi sie ze jednak Mirek zagra bardzo dobre spotkanie (bramka lub asysta0

Żurawski ma mocną konkurencje w ataku ... ale walka o skład mam nadzieje wyjdzie mu tylko na dobre