dobre

[...] 8x10 8x10 8x10 - Modlitewnik, maszyna 12 12 12 - Młotki 10 10 10 Trening poniedziałkowy przełożony dzień wcześniej ze względu na święto. W dodatku na gościnnych występach i w 3 osoby. Doszedł jeszcze 4 więc było więcej pyerdolenia niż ćwiczenia, przerwy długie. Ale swoje zrobiliśmy chociaż trwało to dobre 1,5h, klata boli dzisiaj. pozdro.

Ze zmielonych platkow owsianych, odtluszczonej maki migdalowej, z dodatkiem jajka i smazone bez tluszczu Fuj! Obrzydlistwo! Nie zjadłbym tego! ;-) No chyba żeby stała nade mną żona i pytała: "Dobre?" :-D

[...] że ugięte ręce pozwalają lepiej się spiąć żeby w ogóle nogi chciały pójść do góry Dobrze robisz,chciałbym mieć Twój zapał,mi nie chce się robić tego ćwiczenia a jest ono b.dobre na brzuch i plecy. Przy zwisie na wyprostowanych rękach bardziej obciążone są barki,więc jak ktoś ma jakiekolwiek z nimi problemy to nie wskazane. Zmieniony przez - [...]

Dobrze robisz,chciałbym mieć Twój zapał,mi nie chce się robić tego ćwiczenia a jest ono b.dobre na brzuch i plecy. Przy zwisie na wyprostowanych rękach bardziej obciążone są barki,więc jak ktoś ma jakiekolwiek z nimi problemy to nie wskazane. no i git :-D. czyli podświadomie oszczędzałem barki :-)

ja to zawsze kupe mam z fotek. Światło do b ani. Nie mam takiego w domu jak np Kuba, że idealnie z góry wali. Najlepiej wychodziły mi vis a vis okna. Pomijając forme, dobre fotki to ważna rzecz. U Gwida bardzo dobrze wyszło teraz to porównanie. Duży skok. Jak kiedyś i fifiego

Podsumowanie masy jesień 2013 - wiosna 2014 Koniec masy to czas na małe podsumowanie. Przypomnę tylko, że przez kontuzję masa zaczęła się na dobre w połowie listopada zamiast we wrześniu. Pomiary (wrzesień -> styczeń -> marzec): Waga: 71,7kg --> 80kg --> 83,6kg (+11,9kg) Pas (pępek): 80cm --> 85cm --> 87cm (+7cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm [...]

niestety foty bardzo spłaszczają rzeczywistość ;-), a dobre lustro to podstawa dobrego samopoczucia :-D Marcel, muszę mieć jakieś cele, a niestety sylwetkowy to przy moim biodrze chyba jedyny realny. Biegać nie za bardzo mogę, ostatnio na rowerze tez słabo bo najlepiej jakbym miał jakiś miejski z pozycją bardziej pionową. Na góralu zaczyna mi [...]

[...] https://dl.dropbox.com/s/o1vzi9yt6cgrltu/20140428_2.jpg Foto/Komentarz Mega trening, pompa niesamowita, ale też nałykałem się trochę specyfików na spróbowanie czy dobre - z samego stacka przedtreningowego wyszło mi 45g węgli ;-). Tricepsy szybko wysiadły i przy dipsach już bardzo słabiutko wyszło. Ale cieszy, że mimo redukcji nie ma [...]

[...] zaczynają się przebijać nieśmiało żyłki co zwiastuje kosę za jakiś czas ;-). Pod warunkiem, że czegoś nie spitolę ;-). Chciałbym szczyt formy na zrobienie pomiarów i jakichś fotek osiągnąć na 7-8 czerwiec. Jeżeli ktoś ma jakieś dobre rady jak rozegrać te 3 tygodnie, a w szczególności ostatni tydzień to bardzo chętnie wysłucham. pozdro.

[...] sensie ze szkieletami) Pyszna jest też zupa z jazgarzy. Tradycyjna rosyjska uch. Patroszysz i myjesz jazgarze/okonie, wyjmujesz im oczy. Potem zawijasz w kawał płótna i wrzucasz do gara z włoszczyzną. Przyprawiasz wedle gustu. To co się wygotuje to poezja. Mięso jazgarzy też dobre tylko dużo ości. Aż się zaśliniłem. Będą ryby w tym tygodniu! :-D

[...] taki hint dla kerada, który coraz bardziej się miota, a wystarczy chyba jakby szwagra zaprosił %-) Widzisz Kabo? Jednak trening/dieta w stylu staropolskim/starorosyjskim ma swój urok :-D Białko w kolorowej torbie dobre dla Amerykanów - dla nas sok z ogórków, bigos i kiełbasa :-) "Słowianie, my lubim sielanki" :-D A śliwkowe keto to od Żubrówki?

[...] ty wychudł" Każdy (a przynajmniej większość) sądzi po sobie. ahahah, jakbyś zgadł - głównie przodowała w tych opiniach teściowa, która waży tyle co ja przy wzroście pewnie dobre 20 kilka centymetrów mniejszym ;-D, nie wspominając że porównała moją "chudość" z teściem, który w klatce ma mniej niż w pasie, chociaż fakt - fatu za dużo nie ma, [...]

[...] z pewnością w dużo lepszym stylu górną połówkę MC robiłem z 80 teraz ostatnio 120 w wyciskani na barki z tyłu szło 40 teraz z oporem ale 60 ;-) moim zdaniem jest spory progres jeżeli chodzi o siłę, ale chciałbym, żeby przy jesiennej masie w WL 3 cyfry zagościły na dobre w seriach roboczych %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-19 18:58:37

[...] głupich błędów, które zapewne bym robił przygotowując się samemu. Dodatkowo zawsze mogę zadzwonić i zapytać o każdą pierdołę, która mnie niepokoi co jest niewątpliwie dobre dla zachowania równowagi psychicznej ;-). Dlatego nic nie kombinuję tylko słucham i wykonuję. Oraz oczywiście chłonę wiedzę, żeby jak najwięcej samemu skorzystać. [...]

Całkiem niezłą forma. Dobry poziom Bf Mogę potwierdzić. Oprócz tego dobre predyspozycje do klasyka (a potem do tradycyjnej).

[...] Karpatka: https://dl.dropbox.com/s/gjz0yrqwfcajlvs/20140927_195027.jpg?dl=0 Poranny check formy. Bardzo lubię łazienkę u teściów, ciemne ściany i dobre oświetlenie powodują, że zawsze tam jak spojrzę w lustro to mam +10 do samopoczucia %-). Zdjęcia i tak tego nie oddają, ale coś tam widać ;-). [...]

jak to masełko?? To te kilogramowe czy 170g? Polecam - bardzo dobre :-). Ja tylko kilogramowe teraz kupuję bo 170g to by mi na 2 dni nie starczyło ;-D.

[...] temu zauważyłem że trenowanie w teamie pomaga motywować się wzajemnie. Nie mogliśmy pójść w Twoją dziedzinę bo jestem słabiak to poszliśmy w sylwetki co nam obydwu wyszło na dobre %-). Mocy wg mnie nie straciłeś, ale za to zobaczyłeś pierwszy raz prążki na barkach więc tez nie masz co narzekać, hahaha ;-D. Do roboty wziąłem się jakiś czas temu i [...]

[...] byłem odjęcia ciężaru, ale ostatecznie w dwóch ostatnich seriach poszło x6. Przerwy robiliśmy minimalne, a tętno mi wywaliło w kosmos po ostatniej serii i leżałem na ławce z dobre pół minuty żeby dojść do siebie. Ciekawe doświadczenie chociaż taka orka lepiej na Wasoniową redu pasuje.Ja powinienem chyba bardziej dostojnie i powoli budować %-). [...]

[...] i stwierdzam, że albo ja się "popsułem" albo orbitrek albo pulsometr :)) tak jak kiedyś na wiosnę wkręcałem się na obroty w okolicach 140 bez problemu, fakt szły czasami dobre stymulanty ;-D, to teraz jakaś masakra jest 130 to jest maks co mogłem wykręcić na 12 poziomie obciążenia, zmachałem się przy tym całkiem mocno, niby fajnie ale jak tak [...]