dobre

[...] - po rozciąganiu pleców w tył dość często są później lekkie bóle pleców, bo takimi ćwiczeniami mocno się ściska kręgi, i moim zdaniem robienie ich za często nie jest zbyt dobre (zdrowe), więc jeśli nie musisz, to nie ćwicz tak codziennie. Ja np. staram się te wygięcia pleców ograniczyć w miarę możliwości, no ale zreygnowac całkiem nie mogę A [...]

Nie powiedziałbym, że głównie z szybkości. To nie karabiny i ich kule. Raczej z rotacji i umieszczenia masy ciała -> TECHNIKA. Dlaczego? bo szybkości wiele się nie zwiększy, ważniejsza jest technika. A dobra technika oznacza dobre umieszczenie masy ciała i szybkość.

Czemu w nogach brak przysiadów? Wywal prase i je zarzuć. Barki + nogi to dobre połączenie. Plan wygląda ok. Wrzuć te FBW które zamierzasz ćwiczyć może coś sie doradzi :> PS: w plecach rób MC.

dobre Dante, chyba wezme ze 2 kilo białka i oczywiscie wiertare i jakby co zapitka bedzie a i lap sogacza z okazji nowego roku:) yo!!!

Ogolnie to poziom tego tematu przez paru uzytkownikow dajacych "dobre" rady jest na dosc niskim poziomie Jedna rada ode mnie, zwieksz podaz kalorii bo z tego co wyczytalem to ~2000kcal chcesz jesc A ze mlody jestes i dopiero zaczynasz pewnie po marnych efektach ( a tych na tej kalorycznosci zapewne nie bedzie) rzucisz to wszystko w kat. [...]

no to nie wiem gdzie to czytałeś ale te treningi podwieszone są dobre dlatego każdemu je polecam...

[...] jest o wiele mniejsza-więc siła przekłada się na o wiele mniejszy obszar, przez co zostawi sporego, głebokiego siniaka, niezależnie w co się trafi. Parę uderzeń (albo jedno dobre-w skroń, podbródek, czoło) i efekt powinien być dobry. Trafienie w łokcieć czy kolano pozbawi go czucia w kończynie na ładnych parę minut. Tzn będzie czuł. Ból. Ale [...]

Aaaa ja tu się walnalem, choć masz rację bo podciaganie do brody to robie w PUSH1, nie w PUSH2 ale nie zmienia to faktu, że to ćwiczenia całkowicie odpada Arnoldki będą dobre w PUSH1? PUSH1 1. przysiad tył 5s 2. wykroki z hantlami 3x8 3. wyciskanie poziomo hantli 5s 4. Wycisk hantli skos dodatni 5s 5. Prostowanie hantli w opadzie tułowia 4s 6. [...]

I tak zrobię, dzięki wielkie za dobre słowo :) Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie przedramiona. Muszę coś dodać tylko nie mam bladego pojęcia gdzie. Do PULL2 np uginanie nachwytem na sam koniec, tylko pytanie czy rozłożyć na dwa treningi czy raz w tyg? Zmieniony przez - Treble w dniu 2020-07-21 20:42:31

[...] 17 lat chcac miec duze efekty po wzieciu odzywek nie dostaniesz tego czego oczekiwales bedziesz musial wydawac majatek na roznego rodzaju rzeczy zeby urosnac bo te proste juz nie beda dzialaly tak efektywnie jak wczesniej. Jedz zdrowo przede wszystkim duzo i bedziesz rosl wyjdzie Ci to na dobre;) Zmieniony przez - Cien w dniu 2012-12-21 22:50:32

Dieta praktycznie całkowicie do wymiany - wywal kukurydziane zamień na owsiane i daj tam jakieś źródło białka, bułki pszenne, jogurty, kiełbasy wywal i wstaw tam jakieś dobre źródła białka i ww (ryż, kasze, chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty) (mięsa, jaja, ryby), daj więcej źródeł tłuszczy (orzechy włoskie, laskowe, migdały, olej lniany, [...]

masz dobre ciśnienie,wiec nie widzę problemu na cyklu sprawdzaj sobie i pamiętaj o profilaktyce

no cisnienie niby dobre ale martwilem sie troche bo to juz jest dosc gorna wartosc chyba, wymiary: -wzrost: 187 -waga: 80kg -biceps: 38cm cos jeszcze potrzebne?:) zalezy mi oczywiscie na masie, dietka i wszystko bedzie dopracowane(co nie znaczy ze teraz dietki nie mam, tylko ze wtedy bedzie wszystko idealnie wyliczone etc), Pozdrawiam.

elektroniczne nadgarstkowe to badziewie ciśnienie 140/90 to ciśnienie graniczne,powyżej zaczyna się nadciśnienie 130/80 jest dobre

[...] fanem Bobrów Bytom, chodziłem regularnie na ich mecze <nie tylko pierwszej drużyny>. I co stało się z drużyną która miała duże sukcesy w Polsce...lepiej nie mówić. Nawet hala została zburzona więc ślad po Stali Bobrek znikł na dobre. Szkoda mi to mówić ale w tej dyscyplinie jest zastuj jak nie wiem co, koszytkówka w Polsce umarła :(((

[...] partie na masę a inne na wytrzymałość ? -Czy wolno podczas fazy pozytywnej wykonywać ruch 'szarpany',ale mniej więcej kontrolowany (u mnie to daje efekt ,ale nie wiem czy to dobre ,dynamika, szybkość, wytrzymałość wszystko poprawia się błyskawicznie) -Aby uzyskać metr wyskoku koniecznością jest odwiedzanie siłowni? -Czy dobrym pomysłem jest [...]

na redukcje zdecydowanie za wczesnie w twoim wieku . dbaj o odzywianie , w tej chwili trwa twoje dojrzewanie , wiele sie zmieni w twojej budowie ciala zanim bedziesz mogl z pewnoscia powiedziec ze uda masz za grube . przeczytaj 10 zasad zywienia , cwicz sobie domatorkiem . z czasem wyjdzie to na dobre calej twojej sylwetce .

[...] o 18:00 noi wieczorem kolacje (ok 20-21:00). W sumie to jest około 4-5 posiłków... Teraz zastanawiam się jakiego supla zakupić? Ten Carbo co podał/a Josemose to będzie dobre? Bo ja myślałem nad czymś w stylu http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html (zalecana dawka to 260g dziennie rozbite na 3x w ciągu dnia). Czyli wychodziłoby [...]

też się tego dużo naczytałem i dlatego miałem w planach na początku hcg po chyba 4-5 dniach od enana dobre pytanie - też chciałbym wiedzieć i prosić o wypowiedzi

[...] mówisz sobie ****a jest tak fajnie ze chyba pociągnę dłużej Oczywiście to sprawa indywidualna i nie nakłaniam cie do stosowania dopingu po prostu z własnego doświadczenia wiem że tak jest lepiej czy to 1 czy 10 cyk zawsze bedzie taki lepszy Oczywiście cykl to nie sam towar ale i dobre jedzenie dbanie o serce nerki wątrobę stawy i takie tam