dobre

[...] lewego suta ale nic poważnego h-drola lecę akurat i kompletnie nic się nie dzieje pod tym względem. H-drol ma łagodniejsze sidy ale też jest znacznie słabszy. Oba środki dobre IMO ale u ciebie ciężko bo h-drola za mało na dwóch a to ten środek powinieneś przyjmować jak masz akcje z gino. M-drol starczyłby na 2 ale sidy znacznie bardziej [...]

Dobre porady dobrych speców Zmieniony przez - messi18 w dniu 2009-10-11 18:15:10

Właśni taki jak na zdjęciu pogiąłem (albo podobny) %-) Ciężko mi wytłumaczyć montowanie, to dużo łatwiej pokazać :-PP ale pomysł z wrzuceniem na tel jest dobry, tylko nie wierz jej, że takie bez tego też są dobre Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-21 20:44:55

[...] dokońca jestem przekonany, chyba jak na plan 3 dniowy to wiele też nie ma pola manewru co do ustalania ćwiczeń, jednak nogi można by robić np. z bicepsem a klate z barkami choć takie układy nie każdemu pasują i nie do końca są dobre - no ale w 3 dni cieżko zrobić wszystko zgodnie ze sztuką , do każdego układu zawsze ktoś znajdzie zastrzeżenia

Wal ome co drugi dzien ja tak walilem i dobre jest.Tylko musisz zap*****lac, duzo cwiczyc. Zaleje cie woda i po kilku miechach wszystko ci spadnie...cala prawda o omce

jak masz dobre dojscie to za***i...cie

Celem jest oczywiście masa. Zapotrzebowanie 140g białkaDAJ 2.2G i 400 g wegli. A GDZIE TLUSZCZE? POSZLY SE? Wzrost 190cm Waga 83kg 1.Jajecznica 3 jaja + 2 kromki chleba razowego / 24g białka , węgli 50g DAJ WIECEJ WEGLI 2.Jogurt truskawkowy lub inny smak 400g / 12 g białka 50 węgli DO TEGO MOZE TROCHE ORZECHOW WLOSKICH 3.Pierś z [...]

Rano ok , chociaz ja skupil mi się na wiekszej ilosci wegli i dał bym z 100 g owsianki.Jogurt truskawkowy zamien na naturalny.Odzywke białkowa walnal bym razem z carbo po treningu.Multiwine łykał bym rano na dobre rozpoczęcie dnia reszta ok.Jeżeli zpaotrzebowanie sie zgadza itd itdp to jest ok.

Czyli mam jeść tyle ile uważam ZA DOBRE ?

Skoro jesteś juz takim specjalistom, że wiesz co ejst dobre a co nie jak nie masz zadnego stazu to po co zadajesz pytania na forum?

ja go bilem w bary i nie było żadnego problemu :) Działanie bardzo dobre ! Zmieniony przez - pawelstwa w dniu 2011-11-11 18:03:48

a ja bym zrobil miedzy dd i trenem mala przerwe, robilem tak i wyszlo mi na dobre.

KOLEGA : deschamps wrzucił takiego linka : http://www.youtube.com/watch?v=Oyxm1EXy938&feature=player_embedded HEHE to jest dobre

[...] za malo miedzy treningami nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a tu nie ma juz [...]

[...] za malo miedzy treningami nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a tu nie ma juz [...]

Niestety w dziale odzywianie nikt ni odpisalMozecie mi polecic jeszcze jakies dobre gaienry??mysle o WHEY PRO GAINER 2 lub Mutant mass...Jeszcze jakies propozycje

[...] białko haha ;) Ten przyklad lepiej zostawmy w spokoju;p Dieta jest bardzo ważna to oczywiste dla kazdego kto jest w temacie.Powiedzmy ze ćwiczysz 2 lata na siłowni i masz dobre wyniki a nie trzymasz żadnej diety i wcinasz co popadnie - to jezeli cofnac by czas i cwiczylbys caly ten okres z idealną dietą to wyniki bylyby 3x razy lepsze- wiec [...]

[...] ze nie zauwazyles mojej wczesniejszej wypowiedzi "Dieta jest bardzo ważna to oczywiste dla kazdego kto jest w temacie.Powiedzmy ze ćwiczysz 2 lata na siłowni i masz dobre wyniki a nie trzymasz żadnej diety i wcinasz co popadnie - to jezeli cofnac by czas i cwiczylbys caly ten okres z idealną dietą to wyniki bylyby 3x razy lepsze- wiec [...]

Tez znam osoby ktore raczej o diecie nei maja za duzego pojęcia a mają bardzo dobre wyniki i jakbyscie zobaczyli ich zdjecia byscie nie powiedzili ze to bez diety. Mysle ze dla ektomorfikow a zawlaszcza mezomorfikow dieta nei jest najwazniejsza co innego u endo no ale coz. Sam nigdy nie wyliczalem dokladnych wartosci b/w/t bo nie jest zawodowcem i [...]

masz dobre warunki na kilka różnych dyscyplin. Poszukaj po necie a może sam wiesz jakie kluby sportowe masz w mieście, wiosce czy gdzie tam mieszkasz :). Następnie zobacz opinie tych klubów i czy są jakieś osiągnięcia. Nastęnie wybierz się na trening i zobacz czy dany sport Ci pasuje. Jesteś w takim wieku że możesz jeszcze zostać wybitnym [...]