dobre

[...] żytni na zakwasie lub płatki - dowolne: jecznuennw,owsiane, jaglane, zytnie), potem dwa razy mięso/ ryba plus ziemniaki/ryż/kasza(dla doroslych, nie dla niemowląt) i warzywa, kolacja - moze byc porcja nabialu (nie mleka) plus jakies dobre ww - wszysko w ilości adekwatnej do zapotrzebowania. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-21 21:10:32

[...] -225g Sałata i rzodkiewka 17:30 Sałatka Surimi -350g z kukurydzą 20:30 Rzodkiew/cebula Twaróg chudy -50g Tuńczyk w oleju -50g 22:00 2 jaja gotowane Chleb razowy z szynką -Do tego będę dorzucał cebule,marchewkę,pieczarki,poidory i inne warzywka... -Tak robię sam sałatkę -Co proponujesz jako dobre źródło tłuszczu może tran ? albo oliwę z oliwek ?

sądze ze nie az tak .... bo jechałem kiedyś więcej nawet przez pewien okres 2x w tyg wszystko na mase i wtedy efekty miałem b dobre więc chce sie przerzucic teraz na klasyczny split masowy 1 x w tyg i dlatego chce w dany dzień zajechac tą partie jak tylko sie da , ps do tej rozpiski chce zaliczyc swój debiut z metą i ogólnie ssa i sądze ze z [...]

ACT bedzie dobre... Tyle, ze jak nie ma mozliwosci wykonania to trzeba lekkie FBw ulozyc i tyle... zdr.

masz testo base dobre jest aga z balkana tam samo

"masz testo base dobre jest aga z balkana tam samo"...?? Czemu uważacie że meta jest lepsza od agi...?? No i jaki z odblokiem? i czy HCG w trakcie się przyda...?? Zmieniony przez - 07zibi07 w dniu 2010-07-17 22:26:28

Te maszyny naśladujące hip abduction dobre będą? Np jako mobilizacja przed silowym FBW, raz przywodziciele a na drugi dzień obwodziciele

napinanie po treningu jest dobre gdy robi sie rzezbe. uzupelnia to trening i ponoc wplywa na gestosc umienienia. wyczytalem tez ze po takiej kuracji widac efekty w szybkim tempie ani ojciec ani matka nie da tego co sasiadka

to co wystrzeliwywuje do gory bylo u mnie w manchesterze tez a widziales ten statek co go wyyyebalo na brzeg czy juz go niema ? kasyna w blackpool tez sa dobre ale te takie co 2 p sie wrzuca

700 osob traci prace....ha ha ha ha dobre b-50! b-50 a byles w Preston?

stacje dobre na wytrzymałość siłową http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_w_sportach_walki_boks_%2B_wideo-t916444.html

jedno i drugie jest dobre,choć ja brałbym stacje,mamy na treningach i ogólnie dużo nie potrzeba sprzętu do tego

Panowie sytuacja jest poważna, czuje się jak w filmie american beauty, zona mnie zdradza a je nie chce tak dalej żyć, pragnę zmian. A jedna to przybranie masy, dobre 5kg, dla dobrego samo poczucia, czuje się fatalnie i proszę o pomoc w jednej dziedzinie, nie mogę tak dalej żyć, okazuje się wszystko jest inaczej niż cały czas myślałem, dla dobrego [...]

[...] za rady, czyli mówisz kupic normalne białko (czyli prosze, piszcie jakies firmy itp. i ile tego bo w tych sprawach mało sie krece, jestem nowicjuszem :) ) + gainera ? A co myslisz/myslicie jeszcze o witaminach MULTIPACK 36 - 60tab. - TREC bo gdzies czytałem, lub mi się o uszy obiło, że to też bedzie dobre dla "chudzielcow" :) pozdrawiam

witaminy dobre ale nie na masę tylko na ogólne samopoczucie i regenerację organizmy. napisz ile masz kasy to zobaczę co i jak.

[...] diete i przyczynic do rozwoju masy? A co myslicie o takim wyjsciu z sytuacji : Porzadnie zabieram sie do diety nie kupuje zadnych gainerow, bialek itp ino ZMA (zincas forte + filomag B6) + Olimp VITA-MIN + OLIMP GOLD OMEGA-3 Moze to jest dobre/najlepsze wyjscie z sytuacji ? pozdrawiam Zmieniony przez - ownaged w dniu 2008-08-15 11:03:08

decydująca tu będzie cała dieta a nie pojedyńczy posiłek, mozesz tak robić ale 400gpłatków + miód i masło to chyba za dużo jak redukcja ziemniaki akurat są dobre i nie nalezy ich unikać

Aha i początkującym już raczej nie jestem. Staż 2 lata (od ponad 0,5 roku diety, dobre plany itp)

Dobre pieczywo to takie z mąki z pełnego przemiału (pełnoziarnistej) pszennej lub żytniej bez dodatku cukru, karmelu, mleka w proszku, skrobi modyfikowanej. W Wrocławiu kupić można chleb "Veget" z piekarni Maria. chleb chrupki WASA: trzy zboża, żytni, sezamowy.

a jak w czasie treningu pije wegle ? Glutke czemu odpuscic ? typ wlasnie mi polecal zeby do bcaa dorzucic glutamine ze to niby dobre polaczenie