może lepiej wydaj te pieniądze na dobre jedzenie, przy Twoim stażu spokojnie wyniki będziesz miał bez suplementów, zostaw sobie czas na nie, kiedy przyjdzie stagnacja itp... wtedy będziesz się wspomagał, więc dopracuj dietę, bo to jest podstawa w tej dziedzinie. dobrze, nie znaczy wystarczająco. jakie wyniki siłowe ? dobrze abyś dał ankietę? no i [...]
[...] tym samym ciężarem, kiedy już dojdzie do powiedzmy 12 powtórzeń w 4 seriach, zwiększa ciężar, wszystko zależy od założenia treningowego w tym przypadku nie ma zasady. są dobre plany, nawet siłowe gdzie założeniem jest robienie 5 serii tym samym ciężarem, a zwiększanie ilości serii np. do 10, dopiero potem progresje... bardzo ciekawa [...]
[...] podzielić na pół?, tabsy Axio mają przedziałek. Zamiast kupować 200 tabl. 5 mg, kupisz 100 tabl. 10 mg i na to samo wyjdzie. Jak nie masz dostępu do Axio to Scantel zbiera dobre opinie. Jak już koniecznie 5 mg to może EAPu miałbyś dojście, bo scana nie ma sensu, kasa w błoto, z naposimem też bym nie ryzykował. Zmieniony przez - skelos w dniu [...]
BMR już miałem dawno policzone:), w moim przypadku wynosi ponad 3000 :P, ale tak jak kolega wincol napisał chodzi mi o podanie paru prostych dań, które są dobre i mógłbym je stosować przed i po treningu na mase. Coś właśnie na bazie ryżu, makaronu lub jakieś inne łatwe potrawy zawierające odpowiednie składniki, żebym mięśni ,,nie spalał'' a [...]
Jak mówi Mmonikaa-spokojnie zwiększ śniadanie-nawet o 300 kcal-tylko Ci to na dobre wyjdzie. Wymień też pieczywo chrupkie na normalne razowe-mimo, że więcej kcal wychodzi na kromkę to jest lepsze-mniej przetworzone. Pozatym na śniadanie powinnaś zwiększyć ilość ww złożonych, bo w 2 kromkach wasy to jest ich tyle, że myszka by na tym zdechła. [...]
Madzik-Twój wybór, ale nie wyjdzie Ci to na dobre ja już wszystkie swoje argumenty wyczerpałam... teraz zostawiam to do Twojego przemyślenia. Mmonika-nie ma takiej potrzeby Tak, czy siak będziesz na minusie, a metabolizm nie będzie zwalniał Pozatym musisz mieć z czego regenerować ciałko, a na diecie odchudzającej to i tak jest dość trudne, [...]
[...] sie ogarnąć , zebrac i przyjechać :-) - jeden z klubów juz sie zapowiedział w 15 osób a inny w 10. Nagród będzie bardzo dużo , z tego co wiem to w druzynwach każdy zawdonik tez dostanie medal i nagrode rzeczowa. Łukasz już kilka razy pokazał jak sie robi dobre zawody i teraz tez pewnie tak bedzie. a druzyna to drużyna a nie dwóch czy trzech....
moge sie założyć ze qazar nie powiedział że jest dobra.chyba że wtedy podałeś dobre proporcje.Bo teraz masz dwa razy za dużo białka powinieneś mieć 150gr (na każdy kg 2gr,masz 4 gr) i czemu 66gr tłuszczy?? to troszke zamało.Węgle mogą być.Choć ta dietka i tak mi sie nie podoba,urozmaic ją bardziej,monotonia....dwa razy te same posiłki
[...] przez własnie takowe zaangażowanie bicepsów odciąża plecy do tego jak to tłumaczył krzych, przy pod.wąsko w początkowej fazie plecy pracują wogóle mało mało aczkolwiek to dobre ćwiczenie, bo każda wersja podciagania jest dobra, tylko trzeba umieć się podciagać robic to z zamysłem etc ale jakby nie było podciąganie szerokim chwytem to jedna z [...]
Bo gdybys nie wiedzial, kobieta nie powinna miec miesni, nie powinna miec tluszczu... tylko wlasciwie, do konca, nie wiadomo z czego powinna sie skladac procz silikonu haha dobre! sog juz wcześniej poszedł osobiście lubie ćwiczące dziewczyny, jesli jest to robione z głową sylwetka jest o wiele bardziej atrakcyjna pzdr.
[...] pija podczas ich brania i "zyja" tylko wtedy poprostu antybiotyk przestaje dzialac albo dziala słabiej duzo..., wiec napewno jak sie w piatek napijesz to nic ci sie nie stanie... w sumie to juz nie bedziesz go mial w organizmie, odzywaj sie teraz dobrze bo wiadomo ze antbiotyki oslabiaja.. tyle w temacie z mojej strony i dobre zabawy:)
Po Yvelu spodziewalem sie wiecej... ciekawe czy jeszcze dostanie szanse w UFC Odnosnie Rashada nie bylo, zle pierwsze dwie rundy bardzo dobre, trzecia gorsza, Thiago to nie Anderson tak swoja droga;).Obalenie Rashada cudowne, milo sie to ogladalo tymbardziej,ze od kilku walk malo kiedy pokazywal swoje umiejetnosci zapasnicze.
[...] - 2 przegrane i won - no i potem zwalniają kolesia, który w zestawieniu z kimś innym mógłby dać naprawdę fajną walkę, a zostawiają nudziarza, męczyciela Jedyne co w tym dobre, to to że większość woli jednak dać jakiś show, bo dobrze wiedzą, że ludziom się to nie podoba, a jak fani nie są zadowoleni to też roboty nie będzie. Wyjątkiem jest [...]
Widzę że coraz więcej jest osób z goju. To dobrze że ludzie zaczynają widzieć co jest dobre, a nas przybywa. Tak wspaniały styl a w polsce jeszcze ubogo w ich sekcje. Pozdrawiam "Budo jest uświęconą drogą, daną nam przez bogów, która prowadzi do prawdy, dobroci i piękna; jest duchową ścieżką odzwierciadlającą nieograniczoną, absolutną naturę [...]
niby duzo nie ma klubow ale dobre =] bo np. shotokan juz nie tak dobrze stoi pod wzgledem poziomu =/ a u nas jest calkiem dobrze :) i nie kazdy wie co to jest (i dobrze :P - po co nam jakas slawa :P) powiedzcie jakie macie pasy/naszywki :> (ktore kyu, a moze dan =>) wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
Napiszcie jak wyglądają sparingi !! czy to dobre karate !! Jak możecie to napiszcie co wiecie o o klubie goju-ryu z Płocka czy jest dobry, czy chlopaki jeżdzą na zawody i jak sobie tam radzą !! aha znalazłem post Ronowicza o tej sztuce walki http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=32209 tylko ze po angielsku "Bycie przygotowanym [...]
Elfi1986 zastanow się czy faktycznie 16 kg w miesiac to jest dobre? Odpowiedz jest oczywista Nie jest to zdrowe. Jesli czlowiek nagle przytyje i to dojsc duzo pojawiaja sie rozstepy moze to tez obciazyc stawy. Lepiej powoli do celu a zdrowo. skoro nie cwiczy na silowni zaprzestalbym spozywania kreatyny. W tydzien ciezko zlapac duzo tkn tluszczowej [...]
po pierwsze nie jestem pewien czy jest to dobre po drugie jezeli chcesz tak cwiczyc to rozdziel to na serie bo watpie zebys zrobił 100 pompek i 300 brzuszków na raz
Otwarte Mistrzostwa o Puchar Prezydenta Miasta Puławy w WLK - 17.12.2016 r.
