dobre

[...] i zciac kcal o 10 % ale ... ogolnie ta dieta to hardcore i wydaje mi sie ze jak na nia wchodzisz to dajesz z siebie 100% a to znaczy przestrzeganie diety i przedewszystkim dobre ladowania , bez podjadania niedozwolonych prod moje spostrzezenia co do tej diety jak ja robilem w tamtym roku to moge napisac tak : - sciecie kcal o 50% to [...]

na poczatek polecam gainer mct olimpu - sam go brałem po ok. 5 miesiącach treningu izaobserwowałem bardzo dobre efekty Polecam ten gainer jako uzupełnienei diety Najlweprze efekty beziesz miał jeżeli bedziesz zażywał gainera przez dłuzszy okres.Proponuje zakupić 3 do 5 kg. ponieważ 1 lub 2kg naprawde sie nieopłaca.Tak ze gainer mct Olimpu a [...]

hehe białko ---> energia dobre tego nie wiedizałem dawka od 2do 2,5gr starczy z białkiem wieksza ilosc jest szkodilwa przez dłuższy czas mi.in prowadzi do anemi wogole nie kumam jak białko mozesz szkodzić przy ronieu masy to jest nie logiczne wgle powinny byc 4-5gr/kg chyba ze strong ma jakies super badania

O pracy komika?dobre! ale tez bym ci proponowal dac wiecej wegli od 5-6 na KMC!!

Mleko i owsianka to dobre 30g Biała o_O kotlety po treningu...ale kotlety rzadko bo to przecież smażone jest a słyszałem ze nie bardzo takie jedzenie pasuje nie wiem czemu...??? Odp. na wątki pod obrazem diety...bo to jest temat co do diety daj wskazówki niżej :) Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-29 00:06:30

Staram sie, lecz niektore sa poprostu przeterminowane dobre pare lat Pojawil sie pierwszy zastoj, jak zareagowac 188/85kg 2.6-2.7tys kcal 1) Obciac kcal? 2) Wyrzucic z diety produkty typu ziemniaki? 3) Moze to przez liczbe posilkow? aktualnie jem 3 4) Moze to odpowiedni moment na spalacz? Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-19 18:17:48

Rozumiem ze im mniej tluszczu tym lepiej z cheat dayu przejsc na cheat meale? Czy 2/tyg to dobre rozwiazanie?

Klatka i brzuch bardzo dobre. Reszta do poprawy

Szczerze powiem, że jestem zapalonym narciarzem, ale nigdy nie ubierałam się w specjalną odzież dla narciarzy. Wystarczało mi, że ubiore się na cebulke, w dobre bawełniane rzeczy Jedyna rzecz typowo narciarska to kurtka i spodnie. Mają odpoiwedni system wentylacji, są wzmacniane na łokciach, kolanach, i nogawakach, żeby przy chodzeniu się nie [...]

[...] - tego używamy. Popytam czy taka bielizna zdaje rezultaty i dam znać. Ale powiem, że takie specjalne skarpetki sam bym Sobie zafundowała A na rozruszanie krwi w organiźmie dobre jest grzane winko lub piwo, ale tylko PO nartach Aha, i uważaj na zakupy z Allegro, jeżeli nie chcesz tracic kasy i chodzić na Policje tego zgłaszać Chciałam dodać [...]

[...] narciarza. Jeżeli nie jeździłeś nigdy na nartach to boje się, że takie dla zaawansowanych będą zbyt szybkie, trudne do opanowania dla Ciebie. Nie wiem ile masz kasy. Ale dobre narty można kupić w granicach 600-1000 zł. Sa też oczywiście takie po 2000-3000 zł. Ale nie warto na początek kupować Używane kupisz w granicach 400-500 zł. Na koniec [...]

dobre walki na tej gali polecam obejrzec, szkoda Vasilevsky’ego i |Rogersa

niby tak ale czytalem tu na forum, że push press hantlami jest dość ryzykowny i dużo bardziej kontuzjogenny. więc raczej będę tego unikać dopóki nie kupię sztangi. jakieś inne propozycje? :-) dobre by było właśnie ćwiczenie tego typu, które oprócz barków pomaga rozwinąć też inne partie dzięki temu będę miał takie 2w1

Dobre info! Werdum jest dobry, dla mnie zawsze był taką słabszą wersją Noga, ale teraz myślę, że mógłby go pokonać. Obadamy kolesia w najbliższej walce.

[...] podtrzymuję ale Lesnar może być wybrykiem na miarę Boba S.(Pokaże się , zadziwi ludzi ale w dalszej perspektywie okaże się że jest freakiem), fakt że ten cały Lesnar ma dobre przygotowanie zapaśnicze ale nie widziałem jeszcze Koksa który byłby naprawdę dobry kondycyjnie (oczywiście mam na myśli nie koksa przez sam pryzmat tego że bierze ale [...]

[...] sie meczy by sprowadzic kogos do parteru. werdum obecnie trenuje w chute box i stojka wytaznie mu sie poprawila czego nie bylo widac po treningach z mirkiem. wprowadzil dobre kolana z kliczu, poprawil rece i wali juz takie niezle combo nawet. lesnar moze cwiczyc bjj ile lat chce a i tak w starciu z zawodnikami typu nog werdum gonzo czy mir [...]

musisz to rozłożyc jeśli ma byc to dobre nie wszystko jednego dnia np klatka biceps , plecy triceps , nogi barki jesli wszystko jednego dnia to zaduzo seri , jesli jednego dnia to np 4 razy w tygodnii po 1 seri kazdego cwiczenia po 12 potorzen wystarczy na poczatek z czasem zwiekszaj ilosc seri powtorzenia w zakresie 8-12 powino byc ok :)

Treningi mam 3 razy w tygodniu poniedzialek/sroda/piatek. To co podalem to dobre połączenie? ;)

tu nie chodzi o to,czy zle,czy dobre. po prostu jakosc gainera-jego sklad jest bardzo niskiej jakosci. gainer,to szybka droga do zlapania oponki.

spoko to mowisz ze to z boldkiem bd dobre ? i ogolnie napisz mi jak mam brac te hcg i clomid jak zauwazylem to te hcg ma dwie ampulki i jak to rozlozyc na 3 strzaly jak to jest w ampulce jednorazowej ? bo ogolnie mam dostep z tym boldkiem tylko ze po 200 mg