Co wźąść do treningu na mase??

Mam trening na mase, Diete na mase-6 posiłków waże 55kg Szybki metabolizm
170cm prawie 16 lat Chciałbym wziąść coś na mase tylko niewiem co Prosze Napiszci mi co??

ja polecam dużo ryżu

kiedyś zrobiłem tak że zamiast 2 obiadów normalnych 1 worek ryzu + 1 piers zkurczaka zrobiłem 2 obiady 2 worki ryzu + jogurt czyli w sumie 4 worki ryzu i 2 jogurty i w tydzien przytyłem sporo wiecej niz na piersiach z kurczaka, tylko był taki problem ze mi brzuch rozrywało doslownie od środka, był taki wypchany że hoho a nastepnie zachorowałem na swinke i lipa

a co do "Co wźąść do treningu na mase?? " gainera jeśli koniecznie chcesz wydawac na to kase:/ to z tego co słyszałem the best jest MASS XXL najlepiej 4800 g ewntualnie gainer mct , żeby nikt nie powiedział że jestem stronniczy

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-08-07 17:18:51

pojedź na tych 6 posiłkach ze 2 miechy a potem kup sobie białko (najlepiej serwatkę)

dietę wrzucałeś do sprawdzenia w odżywianiu???

Ja myślałem o jakimś gainerze

gainer to białko z węglowodanami. Kupisz białko i bedziesz bardziej elastyczny. Jak potrzebujesz białka i węgli to po prostu gotujesz woreczek ryżu i zapijasz białkiem. Jak potrzebujesz samo białko to pijesz samo białko.

po co komplikowac sobie zycie/ ryz + bialko /
kup dobrego gainera
gainery po to sa tworzone aby zawierac wszystkie skladniki w odpowiedni dobranych proporcjach do budowy miesni

to co myslicie o mass xxl

niezly ale lepsza renome ma fast gain / bogatszy sklad / ale ty wybierasz

po co komplikować sobie życie? po t żeby nie tracić kasy na wstępnie trawione WW w gainerach skoro za 3 zeta masz woreczek ryżu. Oto czemu :-]

Mutra - ten ryż chłop będzie musiał jeszcze ugotować, co mu zajmie 20 minut. Przechowywanie ugotowanego też nie jest takie proste. O wiele łatwiej jest dostarczyć białko niż ww. Wystarczy kostka twarogu i już masz 40g, czyli 1/3 tego, co powinnien dostarczać dziennie. Bez gotowania, odcedzania, cudowania. Wypicie mleka, ugotowanie jajka (3 min) to też niewielki problem. Natomiast z ww to co innego - podstawowe ich źródło to ryż, makaron, ziemniaki. W zasadzie każdy produkt wymaga kilkudziesięciu minut pracy nad nim. Teraz tylko pomnóż to sobie razy 6 (ilość posiłków) i już masz odpowiedź ile czasu tracisz i dlaczego gainer jest ułatwieniem sobie zycia.

i tu pojawia sie kwestia kolejna. Nie obrażając początkujących: chłopak dopiero zaczyna, łapiąc odrazu za gainera, białko i inne suplementy nie nabędzie kultury pracy nad sobą i swoim ciałem. Nie można rozwiązywać kwestii diety pijąc gainera 6 razy dziennie a początkujący ZAWSZE będzie wolał rozrobić sobie gainera niż ugotować normalny posiłek :( Wiem, bo sam tak miałem. DIETA TRENING REGENERACJA SUPLEMENTACJA a nie SUPLEMENTACJA długo długo nic i reszta.

na poczatek polecam gainer mct olimpu - sam go brałem po ok. 5 miesiącach treningu izaobserwowałem bardzo dobre efekty
Polecam ten gainer jako uzupełnienei diety
Najlweprze efekty beziesz miał jeżeli bedziesz zażywał gainera przez dłuzszy okres.Proponuje zakupić 3 do 5 kg. ponieważ 1 lub 2kg naprawde sie nieopłaca.Tak ze gainer mct Olimpu a konkretnie saczek truskawkowo bananowy Wypas działanie, wypas smak