[...] unoszenie tułowia leżąc 3xmax- 1x1,25kg/ 2x2,5 unoszenie tułowia leżąc 3xmax x1,25kg unoszenie tułowia leżąc 3xmax x1,25kg wczoraj byliśmy na zlocie food trucków. Ale było dobre żarełko. Braliśmy porcje na pół, żeby spróbować jak najwięcej. jedliśmy: 1. Krewetki w tempurze z ostrym sosem mango 2. Azjatyckie pierożki z nadzieniami z mięsa i [...]
Ja używam rękawiczki tylko w jednym ćwiczeniu - wyciskanie sztangi na barki. Nie lubię ćwiczyć w rękawiczkach bo mam krótkie palce i rękawiczki mi pogarszają chwyt. magnezję w płynie też mam i używałem przez jakiś czas do wyciskania na barki. Niestety brudzi cholernie - ja swoją kupiłem w decathlonie. Niemniej jednak bardzo dobre rozwiązanie.
w piątek byłam na integracji- bowling plus kolacja. Trochę dużo żarcia wpadło :-D ale co tam... było takie dobre jedzenie w sb siłkę się udało ogarnać 1. Martwy ciąg klasyczny 4x3-8 8x20/8x40/8x45/8x50/5x60/5x60 8x20/8x40/8x50/8x55/8x57,5/5x60/6x60 8x40/8x40/8x50/8x55/5x60/4x60 20x8/40x8/45x8/50x8/55x8/55x8/60x4 20x8/30x8/35x8/40x8/45x8/50x6 2. [...]
[...] pod domkiem nad jeziorem, fajnie było, po mojemu ;-) W sobotę po rower 32 km, także na rześko bez żadnego pijaństwa było, w sumie dobrze, bo przynajmniej samopoczucie było dobre. Wczoraj ustalaliśmy szczegóły z salą. Myślę, że tort Wam się spodoba z panieńskiego :-D /SFD/2019/7/16/81923b8049ff4604ad308e02bcf307aa.jpg [...]
Dzięki ;) włosy faktycznie byłoby mi szkoda spiąć, bo zawsze robią dobre wrażenie i sama je bardzo lubię. Miss to duży teren zielony, na którym jest pałac, ale ślub był za pałacem nad stawem, a wesele w drewnianej sali również za pałacem. /SFD/2019/8/16/3eba370dbbb94393bd320f6b1e5eec6e.jpg
[...] raz miałam okazję zobaczyć pustynię i naprawdę robi wrażenie. Całe miasto jak dla mnie było szare, bez kolorów, palmy jakieś uschnięte, mało zieleni. Nocą centrum robiło dobre wrażenie, jak wszystko było podświetlone. Oczywiście to wszystko moje zdanie, zdecydowanie przekonaliśmy się, że wolimy cuda natury niż miejskie klimaty :-) [...]
[...] alkoholu :D kurna wiem, że niby nie muszę się tłumaczyć, ale nikt nie wie jeszcze o ciąży i ogólnie ja nigdy nie odmawiałam drinka, czy wina :D no i wszyscy mamy tam bardzo dobre kontakty i pracuje też z moją przyjaciółką od zawsze.. a teraz no muszę coś wymyśleć i nie chce żeby ludzie się skapnęli. Chcemy rodzicom powiedzieć w wigilię, [...]
[...] jest o 9:30 dlatego bo bardziej mi tak pasuję. Dodałem tutaj 50g owsianych oraz zamieniłem migdały na orzechy włoskie , ponieważ mam je za darmo , a do tego na prawdę są dobre :Pokłon:) Bezpośrednio po treningu : (miałem carbo 0,5g/1kg , teraz dałem 0,7g/1kg) Nie są to wielkie zmiany , ale trzeba wszystko ostrożnie żeby nie przesadzić :) A [...]
No niby tak , ale zjedzenie posiłku 30 minut przed siłownią na pewno nie jest dobre i mi nie wmówicie czegoś innego. Nie trzymam się zasady magicznych 3 godzin ;) Pandarek troszeczkę kultury , bo żałosne jest Twoje zachowanie i już nie raz to pokazujesz. Wiadomo znasz się lepiej , ale to co ty piszesz jest prze zemnie odbierane tak , jak byś mnie [...]
[...] gryfem (3 x 12) 12/10kg 12/15kg 12/20kg Brzuch: 1. Scyzoryki (3 x 20) 2. Twister z obciążeniem (3 x 1min) 1min/5kg 1min/10kg 1min/15kg 4# Treningi wychodzą bardzo dobre , przynajmniej takie mam odczucie. Zakwas łapię non stop , myślę że jest w porządku. Co do diety , dieta jak to dieta ja lubię diety monotonne. Nie przeszkadza mi to , [...]
[...] w 47 dni poszła aż 4kg ! Na pewno w tłuszcz poszło i od razu zareagowałem. Wziąłem się jeszcze bardziej na poważnie . Przestałem wliczać białka zwierzęce , wliczam tylko dobre źródła np : węglowodany (owsianka,ryz itd.) białko ( mięso , odżywka itd) , tłuszcze (oliwa , orzechy) Kalorie wliczam normalnie z całego produktu , bo jem całość , ale [...]
[...] męczący dzień. Masakra... Wstałam 6:20 po dobrych 3,5h snu. Poszłam na kolokwium... Chciałam napisać na maksa, ale w ostatnim zadaniu pomyliłam pojęcia i maksa nie będzie. A dobre napisanie 2 kolokwiów mogłoby zwolnić z egzaminu. Zobaczymy, ale chyba zbyt się nie łudzę, że udało się to ekstra napisać ;< Jak wróciłam to pospałam godzinkę i [...]
[...] tym pochwalę! Ta-dam! /SFD/2016/10/26/aaefd341f50f42e081b3ab0247fb3f69.jpg U góry własnoręcznie przeze mnie robione bułki. Trochę skórka wyszła twarda... Ale w środku były dobre :) Ale fit nie są w ogóle... Chyba bardziej jakaś masa, bo przez mąkę mają tyle kcal! No, ale zobaczyłam przepis i miałam ochotę spróbować ;) Poniżej gulasz z szynki - [...]
[...] z siebie wszystko po 4-6 ćwiczeń na partie i potrafiłem a teraz chce robić 3 ćwiczenia to pójdę w tył zamiast w przód {{:-( Ogólnie pod moim grubym tłuszczem mięcho jest dobre tak mi się wydaje bo jeszcze w lipcu z nimi na treningu byłem taki masywny bardziej - nie wycięty ale barki miałem dobre i było widać mięśnie. Moje niechlujstwo i [...]
nie dobre ale najlepsze wegle!! bicu zagladam jak bede miał cos do napisania to wpis zrobie.... skup sie na popracie dołu klaty koniecznie łapyt dobre 40 a wyglada na wiecej powodzenia
Nie zrozumiałeś szybo wchłanialne białko (Izolaty) są bardzo dobre rano po przebudzeniu i po treningu dobre są długo wchłanialne białka gdyż unikasz katabolizmu mięsi czyli ich rozpadu. I dobre są białka wolon wchłanialne jajeczne czy rośline. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
http://imageshack.us/a/img707/3343/lodyhaagendazs.jpg A ja wczoraj w dzień wolny od treningu miałem ochotę na dobre lody, a że ostatnio po zawodach najdałem się syfu to teraz chciałem czegoś dobrego. Poczytałem jakiś czas temu o lodach i jakoś tak teraz mi się przypomniało o tym, że dobre lody składają się głównie z 4 składników : - jajek, [...]
[...] mam być związany jakąś umową i być od nich zależny. Znając firme za pół roku z niewiadomych przyczyn mogą podnieść ceny i komu to będziemy gonić. Produkty mają naprawde dobre ale niech nie robią z tego aż tak eksluzywnej marki przy tej ilości firm na rynku. Nie wiem kto rządzi w tej firmie, napewno jest to d****ne posunięcie z ich strony, [...]
DT cod123, 3 lata str 119
