dobre

[...] wiedze mam. W innym wypadku nawet bym nie myslal o saa, ale - dieta juz nic nie daje, probowalem na rozne sposoby ja dopracowac i nic. Tak samo z treningiem. Myslalem juz nawet, ze mam problemy z tarczyca i nie moge nabrac masy, ale rok temu robilem badania i byly bardzo dobre. Wiec zaczalem juz sie poddawac mimo, ze dalej pracuje i pracuje.

http://www.sporti.pl/product-pol-22607-Hantle-zeliwne-20kg-2x10kg-walizka-.html A te mogą być ? cena troche przekracza poza mój budźet, ale jeśli są dobre to może warto jednak te lepsze zamówić ? :D

jedno mi nie pasuje. "Po wieczornym treningu" - niektórzy kończą trening 18 lub 19, a ja o 21 i dwie godziny później idę spać. Sporo węgli to moim zdaniem nie do końca dobre rozwiązanie. A poza tym o jakich węglach mówimy? Proste czy złożone?

niestety nie mam pojecia jaki jest powod rosne systematycznie od jakiegos czasu na diecie teraz doszly aeoroby zeby spalic troche tluszzczyk ale problem bicepsu nie zostaje rozwiazany. przez 4miesiace okolo 10kg dobre przytylem z czego biceps kiepsko naprawde bardzo kiepsko

[...] spac, bo co w tym fajnego ze na treningu czujesz sie ok a pozniej sie tylko meczysz? do tego kiepski sen - kiepska regeneracja - gorsze wyniki.. a taki wspomaganie sie jest dobre na krotka mete, w dluzszej perspektywie jeszcze bardziej sie "zajezdzasz", do tego nie wiadomo co tam siedzi tak na prawdę, probowalem tego i tam musi siedziec cos [...]

1. Do brody 2.Cały czas nad sztangą 3.Im wolniej i dokładniej tym lepiej Bardzo dobre ćwiczenie:) dziwne, że jeszcze go nie próbowałeś:)

69vader69 no tak dobre ćwiczenie na plecy, ale dobrze robić raz na suwnicy, a raz swobodnym cieżarem (sztanga):) "mi szczerz mówiac bardziej przy tym bary pracują " bo to jest ćwiczenie na kaptury (w sumie zależy jak sie chwyci sztange) poza tym mowa w temacie o czworobocznych:D. Zmieniony przez - Wojtas2010 w dniu 2010-04-20 20:02:43

Dobre ćwiczenie, ale lepiej wykonywac sztangielkami albo na linkach. Kiedyś ktośwklejał opis jakiegos ścięgna które gdzieś tam ociera o jakies mięśniei w związku z tym kontuzja nastapi prędzej czy później+pełny zakres ruchu=zniszczenie rotatorów. Sztangielkami ruch jest nauralniejszy, bo ręce mogą się nieco rozchodzić w trakcie wykonywania [...]

Bahamut - też mam dobre efekty po hmb i moi kumple tez tylko ludzie z forum nie maja nie wiem czemu

HMB na każdego działa inaczej, ja po Hydroksy-metylo-maślanie szybciej sie regeneruje, ma bardzo dobre działanie kataboliczne, jeśli chodzi jednak o zwalenie sadła to dieeta wsokobiałkowa a zarazem niskowęglowodanowa powinna pomóc, a

[...] bierz dopiero za jakieś dwa lata. A gdy już zaczniesz ćwiczyć i się wkręcisz efekt yprzyjdą same i przestaniesz tak zwracać uwage na klatke czy na te łopatki, możesz mieć np dobre ręce albo barki. Bo gdy patrzysz na jakiegoś gościa który ćwiczy wątpie że najpierw wytykasz mu wady że coś ma słabe tylko patrzysz na całokształt że koleś jest [...]

[...] do moich 16 kg. Więc uważam że teraz trafić sok dobry nie robiony to fart, jak nie pójdzie to pal licho parę stów ale zdrowia już nie odkupimy, i nikt mi nie wmówi że ma dobre dojście bo takiego nie ma. Ostatecznie można opierać się na polskich rzeczach z apteki. SAA dla mnie już nie istnieją i to od 12 lat (i tylko po 1 kuracji kiedy fakt [...]

Tak sobie pomyślałem czy tylko w środy martwy ciąg zastąpić wiosłowaniem sztangi,jak uważacie jest to dobre rozwiązanie?

Nie bo to zupełnie inna półka ćwiczeń, oba są bardzo dobre ale martwy ciąg jest ćwiczeniem globalnym, całościowym i jeśli wiesz jak wykonywać go technicznie to zostaw sobie w planie treningowym bo w połączeniu z przysiadami jest to trzon treningu siłowego. Natomiast ja bym się doszukiwał problemów z brakiem siły na treningu z dietą, jeśli nie [...]

Buhehe. Dobre FU

do ŁAWKI BM-007 jest wrzucone złe zdjecie, ja widać tamto zdjecie jest to ławka nr 4, a dobre zdjecie do ławki MB-007 to:

no troche sie roznia ale dla kogos takiego jak ja, czyli niskiego, który moze jeszcze urosnąc przysiad z 80 czy 100% ciezarem max to chyba nie jest dobre rozwiazanie.Co z tmy wyskokiem?Czy na suwnicy mozna go poprawic?Bo dotychczas tlyko slyszalem o przysiadach na wyskok...

a mogłem na pierwszy cykl tylko zarzucić undestor i też było by spoko a tak został mi blok i ból barku. Człowiek uczy się na błędach. Czekam na dobre wskazówki :)

1. Obudziłeś się z ręką w nocniku. 2. Pompki są dobre lecz jako ćwiczenie wytrzymałościowe/prozdrowotne. Nie jest i nigdy nie będzie tak skuteczne jak trening na siłowni. 3. Należy trenować całe ciało. 4. Odzywki nie są Ci di niczego potrzebne, dlaczego? Czytaj: [...]

[...] nie powala, ale działa. I takie jest moje zdanie w tym temacie. Jeżeli coś działa i ma dobry skład, do tego kosztuje niewiele, wg. mnie nie ma co się zastanawiać. Amino od Olimpu są dobre smakowo, ale już więcej musisz zapłacić. Przed treningiem 10g, w trakcie treningu 10g. Po treningu lepiej EAA jak ITE napisał, albo odżywka białkowa + carbo.