...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pure BCAA od VitaFit/SFD - 50zł, skład dobry. Smakowo nie powala, ale działa. I takie jest moje zdanie w tym temacie. Jeżeli coś działa i ma dobry skład, do tego kosztuje niewiele, wg. mnie nie ma co się zastanawiać. Amino od Olimpu są dobre smakowo, ale już więcej musisz zapłacić.
Przed treningiem 10g, w trakcie treningu 10g. Po treningu lepiej EAA jak ITE napisał, albo odżywka białkowa + carbo.
Przed treningiem 10g, w trakcie treningu 10g. Po treningu lepiej EAA jak ITE napisał, albo odżywka białkowa + carbo.
/pzdr
Pomogłem? Walnij SOG'a!
...
Napisał(a)
Skoro ważę 70kg powinienem brać 10.5g bcaa. Czyli nie mogę brać po 10g przed i po. Tylko po 5gram na przykład przed lub w trakcie i 5 po. Dobrze rozumuje? W sumie nie wiem jak lepiej. Kumpel bierze 30min przed i mówi, że mu to daje lekką pompę na trening.
Po jeszcze biorę białko + banan z waflem ryżowym.
Po jeszcze biorę białko + banan z waflem ryżowym.
...
Napisał(a)
Chłopaki, ogarniam sprawę :) Biorę przed 5g i w trakcie 5gram popijam. Po zamiast bcaa biorę białko+węgle(banan+wafel ryżowy)
AnonimBS wyczytałem na sfd, że 10g przed i 10g w trakcie mi nie wejdzie. Przy wadze 70Kg nie lepiej brać po 5 przed i 5 w trakcie czy raczej tak jak napisałeś?
AnonimBS wyczytałem na sfd, że 10g przed i 10g w trakcie mi nie wejdzie. Przy wadze 70Kg nie lepiej brać po 5 przed i 5 w trakcie czy raczej tak jak napisałeś?
...
Napisał(a)
nie ma edita...
Jeszcze jedno. Po siłowym robię 20min orbitreka. Czy to białko + banan mam brać od razu po siłowym czy dopiero po aerobach?
Jeszcze jedno. Po siłowym robię 20min orbitreka. Czy to białko + banan mam brać od razu po siłowym czy dopiero po aerobach?
...
Napisał(a)
Ale ty musisz mieć 1g na 10kg czystych BCAA. Czyli jeśli ważysz 70g daj sobie 10g przed, i 10g w trakcie albo po. to białko + banan możesz dać po treningu od razu albo dopiero po aerobach
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedź.
Na innym temacie polecają takie coś
''BCAA >> Trening>> BIalko+banan>>aeroby>>posilek''
Po co mam brać bcaa po treningu jak zamiast tego wezmę białko + banan? Reasumując lepiej wypić bcaa w trakcie siłowego czy po aerobach.
Proszę o napisanie, która opcja będzie lepsza.
30min przed BCAA >> Trening>> BIalko+banan>>>>>>bcaa>> 60min i posilek
czy
30min przed BCAA >> Trening>>bcaa>>aeroby>>BIalko+banan>> 60min i posilek
Czy to prawda, że bcaa nie można łączyć z białkiem tylko trzeba odczekać 20,30 min?
Na innym temacie polecają takie coś
''BCAA >> Trening>> BIalko+banan>>aeroby>>posilek''
Po co mam brać bcaa po treningu jak zamiast tego wezmę białko + banan? Reasumując lepiej wypić bcaa w trakcie siłowego czy po aerobach.
Proszę o napisanie, która opcja będzie lepsza.
30min przed BCAA >> Trening>> BIalko+banan>>>>>>bcaa>> 60min i posilek
czy
30min przed BCAA >> Trening>>bcaa>>aeroby>>BIalko+banan>> 60min i posilek
Czy to prawda, że bcaa nie można łączyć z białkiem tylko trzeba odczekać 20,30 min?
Polecane artykuły