Adrianox36

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

843

napisanych postów

Imię Arrdian

Nazwisko Koko

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Bartne

O mnie Pakuje 3x tydzien + dieta

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2015 (10:39)

Data rejestracji 27.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	100% Pure Power przed trenigiem ROWEROWYM witam, czy ten suplement można spożyć 20min przed treningiem/zawodami rowerowymi? można go połączyć z bcaa przed startem?	10	2012-04-07 15:23
Dietetyka sportowa	Pół roku przerwy w siłowni z powody choroby... jak to przetrwać?? witam, otóż mój staż treningowy wynosi 1,5roku. mam wyrzeźbione ciało ale również problem z trądzikiem. niedługo zaczynam leczenie izotekiem, lekiem który jest najsilniejszym na te sprawy, a zarazem zabraniającym jakiegokolwiek dużego wysiłku	3	2012-03-22 18:46
Zdrowie i Uroda	Pryszcze(trądzik) tylko na twarzy a odżywki białkowe ? witam, odkąd zacząłem suplementacje z odżywkami typu białko, bcaa bardzo pogorszył mi się trądzik. watro dodać, że mam go tylko na twarzy. jest naprawdę na dużym stopniu. przed stosowaniem miałem ale taki sporadyczny na twarzy. dlatego pytanie:	5	2011-12-25 18:26
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko 2-2,5 kg w cenie do 150zł cześć, mam dylemat. otóż do tej pory kupowałem białko sfd, ale smaki mi się już znudziły a wiem, że w nie dużo wyższej cenie można kupić smaczne białko. jakie waszym zdaniem w tej cenie(150zł za 2-2,5kg) jest najlepsze białko?	31	2012-02-06 16:36
Trening dla początkujących	Kilka pytać co do techniki wąska na trica i mc strzała, 1. przy wyciskaniu wąsko na trica sztangę opuszczamy wyżej niż sutki, na środek sutków, czy poniżej sutków? 2. jak mają być ułożone nadgarstki? bardziej pod kątem prostym(ugięte do zewnątrz) czy proste bez uginania do tyłu? 3.	6	2011-12-28 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja o 22 po treningu- Czy może być pierś na oliwie i warzywa? tak jak wyżej. o 21 skończyłem trening, a mam przygotowaną pierś panierowaną. tak więc ryż odpada, ale sama pierś na oliwie i warzywa mogą być? jeżeli nie spożyje tego posiłku to będzie niedobór w diecie(wcześniej nie miałem czasu zrobić treningu i	1	2011-12-23 21:32
Pytania do obsługi sklepu	Ponad tydzień, a wysyłki brak...	11	2011-12-10 11:42
Pytania do obsługi sklepu	Kupiłem cztery paczki SFD Econo- czy mogę je wymienić skoro jest oszukane?	9	2011-11-30 15:37
Odżywki i suplementy	Kupiłem 4 paczki SFD Econo- czy mogę je wymienić skoro jest oszukane? kupiłem 4 paczki sfd econo- czy mogę je wymienić skoro jest oszukane? jestem załamany tym co wyszło na jaw. pewnie zaraz usuniecie ten temat... ale najpierw odpowiedzcie na pytanie...	6	2011-11-30 15:35
Odżywki i suplementy	Jakie białko zamist SFD? witam, stawiam to ważna dla mnie pytanie ponieważ odkąd zacząłem suplementacje z tym białkiem strasznie mnie wysypało pryszczami głównie na twarzy. do chwili nie brania białka miałem sporadyczny, rzadki trądzik. jakie inne białko polecicie? ps.	35	2011-11-12 20:59
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienia nr. 125381	1	2011-11-08 13:01
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy 2 tygodnie - jaka przerwa przed kolejnym? witam, 2 tygodnie temu skończyłem krótki cykl 2 tygodniowy na olimp mega caps. trwał on krótko ponieważ chciałem zrobić próbę jak reaguje mój organizm. a więc czy już mogę zacząć kolejny cykl tym razem normalny 6tygodni czy jeszcze czekać? jak tak	6	2011-10-31 10:32
Trening dla początkujących	Masa do oceny- 4dniowy pon: klata 3 serie płasko 12pow 3serie wyżej 12pow 3 serie pompki na poręczach 12pow 3 serie rozpiętek hantalmi 12pow 3 serie przenoszenie hantla 12 pow wto: bary wycisk siedząc 3 serie po 10 podciąganie łamanej sztangi wzdłuż 3s po	29	2011-10-04 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny pomęczyłem się trochę i jest: czy carbo jest potrzebne? nie lepiej naturale dwa bananki po treningu? czy może stosować razem carbo z bcaa podczas treningu ponieważ brakuje sił i chciałbym coś oprócz bcaa stosować. kreta odpada.. izotonik, carbo?	29	2011-10-01 17:19
Trening dla początkujących	4dniowy do oceny (MASA) pon: klata 3 serie płasko 12pow 3serie wyżej 12pow 3 serie pompki na poręczach 12pow 3 serie rozpiętek hantalmi 12pow 3 serie przenoszenie hantla 12 pow wto: bary wycisk siedząc 3 serie po 10 podciąganie łamanej sztangi wzdłuż 3s po	1	2011-10-03 17:43
Odżywki i suplementy	Jaka różnica między SFD Wpc protein plus a Complete? witam, jaka różnica jest między tymi dwoma: sfd wpc protein plus i complete. czy w ogóle warto dopłacać do w/w czy lepiej brać econo. są jakieś znaczące różnice. i to samo z carbo: sfd leucine carboplus i carbsfd i na marginesie: czy	42	2011-09-29 22:17
Odżywki i suplementy	Kilka różnych BCAA - wybór najlepszego w cenie nie mam pojęcia jakie brać bo jest tego zbyt dużo. wybrałem chyba te rozsądniejsze, które kupię do 90zł. a olimp bcaa mega caps b uns bcaa g-powder - 500g [bcaa+glutamina] c olimp bcaa xplode d dymatize bcaa complex 2200 e dymatize bcaa	28	2011-08-08 19:01
Dietetyka sportowa	Dieta-MASA 16 lat witam, chciałbym jakąś dietę na masę. może zacznę od tego, że mam 16 lat i od dwóch lat ćwiczę w domu. jest to trening domatora, czyli pompki, drążek, ławka. od początku nie mam żadnej diety. ładnie już wyglądam(klata, ręce, brzuch gorzej) bo to w	1	2011-02-27 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	100% Pure Power przed trenigiem ROWEROWYM	2012-04-07 19:59
Odżywki i suplementy	100% Pure Power przed trenigiem ROWEROWYM	2012-04-07 17:40
Odżywki i suplementy	100% Pure Power przed trenigiem ROWEROWYM	2012-04-07 15:41
Dietetyka sportowa	Pół roku przerwy w siłowni z powody choroby... jak to przetrwać??	2012-03-22 20:34
Zdrowie i Uroda	Pryszcze(trądzik) tylko na twarzy a odżywki białkowe ?	2012-03-12 16:15
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-02-14 17:00
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko 2-2,5 kg w cenie do 150zł	2012-02-07 15:33
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko 2-2,5 kg w cenie do 150zł	2012-02-06 19:57
Trening dla początkujących	Kilka pytać co do techniki wąska na trica i mc	2011-12-28 20:30
Trening dla początkujących	Kilka pytać co do techniki wąska na trica i mc	2011-12-28 20:19
Trening dla początkujących	Kilka pytać co do techniki wąska na trica i mc	2011-12-28 20:11
Pytania do obsługi sklepu	Ponad tydzień, a wysyłki brak...	2011-12-12 16:35
Pytania do obsługi sklepu	Ponad tydzień, a wysyłki brak...	2011-12-11 12:23
Pytania do obsługi sklepu	Kupiłem cztery paczki SFD Econo- czy mogę je wymienić skoro jest oszukane?	2011-11-30 17:14
Pytania do obsługi sklepu	Kupiłem cztery paczki SFD Econo- czy mogę je wymienić skoro jest oszukane?	2011-11-30 17:05
Pytania do obsługi sklepu	Kupiłem cztery paczki SFD Econo- czy mogę je wymienić skoro jest oszukane?	2011-11-30 17:03
Pytania do obsługi sklepu	Kupiłem cztery paczki SFD Econo- czy mogę je wymienić skoro jest oszukane?	2011-11-30 17:02
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy 2 tygodnie - jaka przerwa przed kolejnym?	2011-10-31 22:09
Trening dla początkujących	Masa do oceny- 4dniowy	2011-10-15 12:17
Trening dla początkujących	Masa do oceny- 4dniowy	2011-10-15 12:13
Trening dla początkujących	Masa do oceny- 4dniowy	2011-10-15 11:37
Trening dla początkujących	Masa do oceny- 4dniowy	2011-10-12 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny	2011-10-11 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny	2011-10-11 19:52
Trening dla początkujących	Masa do oceny- 4dniowy	2011-10-11 19:51
Trening dla początkujących	Masa do oceny- 4dniowy	2011-10-11 17:31
Trening dla początkujących	Masa do oceny- 4dniowy	2011-10-10 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny	2011-10-10 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny	2011-10-09 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny	2011-10-09 17:40