dobre

Zima w górach jest cudowna! Marta widziałam właśnie, że na Śnieżnik poszliście- pozazdrościłaś };-) Piękne widoki nie? Jakimi szlakami szliście? My spokojnie bez raczków daliśmy rade wejść na Śnieżnik, nie chciało mi się ich zakładać nawet- ale na pewno by ułatwiły wchodzenie. Dobre buty są jednak ważne- mam nadzieję, że dałaś radę w swoich. [...]

W niedziele udało się w końcu uciec od smogu i pójść w góry. Pogoda w kratkę, przy podejściu słońce, a im bliżej szczytu to mgła. Także ze szczytu nic nie było widać. Dobre tempo mieliśmy- dosyć szybko poszło. Chyba kondycja się polepsza. Uwielbiam góry zimą :-)) /SFD/2021/1/25/841d81bff4ac4190807415dfca6cb7f3.jpg [...]

[...] ;-) nie samymi treningami człowiek żyje - akurat doszłam do wniosku, że aby utrzymać to co mam nie muszę się zajeżdżać na siłce, rower, basen i wędrówki górskie też są dobre ;-) a i towarzystwo przednie. co do wesel i pogrzebów też wolę te pierwsze, aczkolwiek to na którym byłam - było też mocno smutne ze względu na tragiczne wydarzenia w [...]

No ciekawe jak to TSH wyjdzie. Ale jak samopoczucie dobre i ogólnie regeneracja, sen, sylwetka - to i TSH nie powinno być złe.

Kotka piękna - ja lubię koty. Zawsze się z nimi dogadywałem dobrze. Był czas że u dziadków było na raz 4-5 kotów i nawet z najdzikszym z nich miałem dobre układy. Mamy chyba podobne podejście do świata. Ja też mam zawsze swoje zdanie i trudno mnie zmusić żebym szedł z jakimś stadem tą samą droga. Raczej wolę swoje ścieżki - nawet jak mam na tym [...]

Nene wszystko ma swoje dobre i złe strony :-) Ale zgadzam się, niech już to słońce wyjdzie i zrobi się cieplej to wszystkim będzie lepiej :-D

Dobre jedzenie w czasie choroby to jak lek. dobrze że apetyt był.

Na tył uda fajnie wchodzi uginanie nóg ze sztangielką między stopami. A na mięsień prosty wbrew pozorom nieźle wchodzi hip thrust ale z nogami wąsko i mocniej wysuniętymi stopami do przodu niż w wersji pośladkowej. Syzyfki to fajna opcja jak ma się do tego dobre miejsce - stopy pod coś i podpórka od strony łydek.

[...] W szrugsach unosisz barki do góry, w antyszrugsach zaczepiasz gumę u góry, np. o drążek i opuszczasz barki w dół poprzez obniżenie łopatek, czyli dokładnie odwrotny ruch. Można też robić dipy samymi łopatkami. bardzo dobre ćwiczenie. Sam czasem rozpisuję je ludziom. Ma wiele zalet i pomaga w dłuższej perspektywie poprawiać także wyniki siłowe.

Poczytaj jeszcze Nowy Wspaniały Świat Aldous'a Huxley'a. Też robi wrażenie i niestety ma prorocze cechy. kolezanka mówiła że dobre, kupiłem jej na urodziny, że z początku takie sobie ale się rozkręca.

póki co się trzymam %-) Czwartek 17.02: kroki: 14k Piątek 18.02: kroki: 16k skakanka: 30min. Sobota 19.02: kroki: 15k Niedziela 20.02: trening: 1. Goblet 4x15 2. Zakroki 4x15 3a. Swing 4x15 3b. deadbug 4xmax kroki: 13k rodzice obchodzili 40 rocznicę ślubu - było dobre jedzenie i tort :-D /SFD/2022/2/21/7d26c7dbbee44a1e9f5ff3ead819cf6c.jpg

Tak tak - presja mnie wykańcza- sama jestem dla siebie batem co nie jest dobre, bo ja z tych co nie znają umiaru %-) więc wolę robić wszystkiego po trochę ;-)

Tak tak - presja mnie wykańcza- sama jestem dla siebie batem co nie jest dobre, bo ja z tych co nie znają umiaru %-) więc wolę robić wszystkiego po trochę ;-) ufff myślałem, że coś ze mną nie tak, a widzę że to całkiem normalne :-D

Jak wczwsniej mialas dobre te wyniki to trzeba powtorzyc po 1-2 dniach restu, odpowoednim nawodnieniu. Pomysl czy nie zaczelas brac nowych supli. Jak tak, warto odstawic i powotorzyc badania kilka dni po odstawieniu. Cyz nie pilas groche alkoholu dni/tugodnie przed badaniem. Jak dlugo bylas na sporym deficycie to warto podbic kcal. Wiem ze w [...]

Oj tak, opieka nad psem też może wiele człowieka nauczyć. Często w rozmowach z dzieciatymi koleżankami mówię, że taki pobudliwy pies z dużym instynktem to dobre przygotowanie do opieki nad małym dzieckiem, bo uczysz się takiego zarządzania nastrojem i energią brzdąca. A my jako dorośli często zapominamy, że też mamy układ nerwowy, który działa po [...]

Oj tak, opieka nad psem też może wiele człowieka nauczyć. Często w rozmowach z dzieciatymi koleżankami mówię, że taki pobudliwy pies z dużym instynktem to dobre przygotowanie do opieki nad małym dzieckiem, bo uczysz się takiego zarządzania nastrojem i energią brzdąca. A my jako dorośli często zapominamy, że też mamy układ nerwowy, który działa po [...]

To nie za dobre te ostatnie dwa miesiące miałaś :-( oby już teraz tylko do przodu i oby zdrowie dopisywało!

ale czasem musi ejechać coż prócz ryżu dobre źródło błonnika i potasu jest a jak dzis juz od rana ryz

takie: http://www.youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI ooo to też dobre http://www.ehow.com/video_2351687_dumbbell-row-exercises.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-28 09:59:21

proszę się nie śmiac!! oddech jest, a z ławką uprawiam same dobre rzeczy, zwane ćwiczeniami i nie są to aeroby straszny dzien, 3 dzien tak boli głowa, ze na oczy nie widze... wczoraj wziąłem 2tabsy, nic nie pomogło, dopiero w trakcie/po trenie przeszło, chyba za niskie cisnienie, teraz siadła kawa i zielona herbata, troche sie poprawiło. akurat [...]