[...] bez skóry, 150g Ogólnie kcal: 99 Białko: 22g Tłuszcze: 1g Węglowodany: 0g -- SEN -- Uff, dotarliśmy do końca. Czytając pewnie tak to nie wygląda, ale siedzę nad tym dobre kilka godzin. Dziennik posiłków tak podsumowuje moją dietę, wg zapotrzebowania: Ogólnie kcal: 91%, 2289/2514 Białko: 99%, 139/141g Tłuszcze: 103%, 89/87g Węglowodany: [...]
Gdzie w Krakowie można kupić dobre buty - najlepiej Trapery. Ze skóry, brązkowe i jakieś nie dla nowobogackich. Takie jak miał mój stary w czasach kawalerskich - czyli dobre skórzane peerelowski trapery. Od razu dodam, że co wchodzę do sklepu z butami to tego typu obuwia nie ma. Jedyna co znalazlem to oferta w sieci sklepu ale w Żorach. chodzi o [...]
Witam chciałem zrobić sobie jakiś cykl na ph,ale konkretnie nei wiem co moze być dobre na peirwszy raz i dające dobre rezultaty?? Dlatego czekam na jakieś dobre rady.
[...] Zdrowe jedzenie oznacza zdrowy wygląd, więc jedzmy zdrowo. Czy dieta jest droga? Nie. Droga dieta to jeden z większych mitów który za chwilę obalę. 1. Śniadanie. Do dobrego śniadania potrzebujemy: - jajka - 40gr/sztuka - płatki owsiane - 3/400g - orzechy włoskie - 10zł/kg - mleko - 2zł/litr - kakao - 4zł/250g wersja dla obżartuchów - 5 [...]
[...] chciałbym chronić swoje mięśnie gdyż jak wszyscy wiemy nasze organizmy chętniej skorzysta z zapasów białka, aniżeli tej przeklętej żółtej mazi z brzucha. Polecicie mi jakieś dobre suplementy? BCAA podobno sa najlepsze w tym co myślicie o aminokwasach? Jestem bardzo otwarty na ochrzan od was jak i pogłaskanie po głowie %-) 1.Co uważacie o moim [...]
[...] - Bektic - zaj**iste zestawienie, Martins walczy efektownie i dobrze, że w 145 walczy a nie w 135, bo to była przesada, ale Bektic jest naprawde bardzo utalentowany :-)) dobre zestawienie w tej wadze. Formiga - Reis - również dobre zestawienie, Formiga to świetny grappler z tym, że Reis jest bardziej kompletny. Wgl zwycięzca będzie bliski [...]
[...] 2x15 Tak mój trening będzie wyglądał. Chciałbym ćwiczyć nim max 6tyg. Później zmienić na jakiś inny. Kiedyś ćwiczyłem coś tam sobie. Myślę, że na początek będzie to dobre. Moim celem nie jest sylwetka koksa kulturysty. Liczy się dla mnie dobre samopoczucie plus dobry wygląd. Treningi raczej będą rekreacyjne i tylko dla mnie. Bez spiny [...]
[...] Lewisem (WBC, KO 1 runda) i Lamonem Brewsterem (WBO, TKO 1 runda) - Polak nie miał nic do powiedzenia. Gołota - pięściarz romantyczny "Endrju" miał pecha. Trafił na bardzo dobre lata wagi ciężkiej, kiedy karty rozdawali czarnoskórzy gladiatorzy. Biali mogli się tylko temu przyglądać. Czy dzisiaj, kiedy królewska kategoria wagowa przeżywa [...]
[...] się wypisać same konkrety (czasem mi trudno się streścić). W razie czego proszę pytać to odpowiem. Wiek: 25 lat Wzrost: 170 cm Waga: 75 kg Cel: Masa! Nie musi to być dobrej jakości mięso, ale jednak mięso, a nie tłuszcz. Poniżej przedstawię mój przykładowy trening oraz przybliżę czym się karmię. Nie stosuję ściśle rozpisanej diety, gdyż [...]
[...] HiTeca, EWENTUALNIE w działach na forum , które są do tego przeznaczone (działy treningowe oraz odżywianie) Wyniki naboru za ok.14dni UWAGA NAGRODY!! - na koniec testu za dobre prowadzenie dziennika testowego oraz zaangażowanie , przewidziane są bonusowe nagrody od sponsora testu! WARTOŚĆ CAŁEGO TESTU TO PONAD 6000zł !!! (W przypadku braku z [...]
[...] przedstawic kilka informacji na temat przysiadów. Spośro wszystkich ćwiczeń na rozwój siły i masy mięsni ud, najlepsze niewątpliwie są przysiady ze sztangą.To bardzo dobre cwiczenie majace duzo zalet.Tak sie zazwyczaj składa, ze jezeli sa zalety to sa i wadyGłówna wadą przysiadów jest ich kontuzjogenność.Do głownych przyczyn kontuzji [...]
[...] jednak odejść od koncepcji długich zgrupowań, trzymania spraw szkoleniowych w jednym ręku. Jeśli na przykład Tomek Kowalski chce pracować z trenerem Faciejewem i przynosi to dobre efekty, to niech nadal pracuje. Na pewno Ula Sadkowska, ze swoją wagą, nie może podlegać temu samemu cyklowi treningowemu, co pozostałe kadrowiczki. Ja także nie [...]
[...] (obwody na sucho) talia 105 staż: +20 lat cykle: 2018 Cypionat 16 tygodni 300mg/e5d potem 300mg/e4d Aktualnie: Cypio/Enan 150mg/e5d od ok. 9tygodni cel: dobre życie, dobre samopoczucie. Masa/siła to sprawa drugorzędna BF% ok 18% tendencja do tycia, tendencja do łysienia, łatwe zdobywanie mięśni, cieżkie zbijanie tłuszczu, [...]
[...] z programów I i II gdzie wykonuje od razu 2 serie właściwe po ok. 10-6 powtórzeń Taki programik przez 3 miesiące uwzględniając co kilka treningów lekki "tydzień" daje dobre rezultaty.potem można przejść okresowo na trening dzielony i ułożyc program z wykorzystaniem ćwiczeń izolowanych takich jak np.rozpiętki,unoszenie hantli na boki [...]
[...] oscyluje w okolicy 100kg, gdzie niestety w kat. do 100 i +100kg, nie miałbym najmniejszych szans. Stąd podział kat. w innych federacjach daje mi znacznie większe szanse na dobre miejsca. Od razu też wyjaśnienie zmiany sponsora. Jak wiadomo UNS mocno współpracuje z federacją IFBB, przez co nie bardzo mogą czy też nie wypada promować zawodników [...]
[...] na to odpowiedzieć? WS: Może być ciężko, ale gdy nadejdzie walka wszystko połączy się perfekcyjnie. Myślałem o tym ostatniej nocy i zdałem sobie sprawę, że jeśli Arona ma dobre obalenia, to ja mam ciężkie ręce, które go znokautują. O tym właśnie powinienem myśleć podczas tamtej walki. Mogłem go znokautować podczas walki stójce. Sprawię, że [...]
[...] Jego rodzice pochodzili z Istebnej, niewielkiej miejscowości leżącej w Beskidzie Śląskim. W szkole nie był orłem. Jedynie z geografii i wychowania fizycznego zbierał dobre oceny. Po skończeniu podstawówki uczył się w szkole zawodowej, znajdującej się przy katowickich Zakładach Wytwórczych Urządzeń Sygnalizacyjnych. Tam też pracował. [...]
Witam wszystkich, zacząłem brać metke o nazwie Methanoplex Tablets firmy AxioLabs. Mam kilka pytań odnośnie tej metki, czy dobre są po niej efekty i czy działa mniej toksycznie niż inne mety.Poza tym mam zamiar wziąć tylko 50 z racji tego ,że są mocniejsze od zwykłych bo 10mg. Pod koniec cyklu dam znać robię na bierząco pomiary, trzymam dietke,do [...]
[...] nie jest szczytem marzeń Artura, ale mam dla niego dobrą wiadomość: za 4 lata na MŚ w RPA Dudka już nie będzie. 3. Tomasz Kuszczak Gra w mocnej lidze (Anglia) i zbiera dobre notowania. Trzeci bramkarz na mundialu przeważnie nie gra, ale oswajanie Kuszczaka z kadrą zaprocentuje w eliminacjach do ME 2008. To on będzie walczył z Borucem o [...]
Redukcja jest dla mnie za droga - art.
