[...] we krwi: /SFD/Images/2016/7/25/d45aab3c2f6142c49542e58820ed493f.png Jak widać poziom insuliny nie ma powiązania z poziomem cukru we krwi. Faktem jest, że białka są równie dobre w stymulowaniu wydzielania insuliny, co węglowodany, aczkolwiek insulina stymulowana po posiłku białkowym nie ma powiązania z wahaniami cukru we krwi i nie jest to [...]
[...] diety ektogeniczne ilości bliskie zeru. Cóż jak wiemy diety są układane pod konkretne cele i pod konkretne genotypy zawodników/amatorów różnych dyscyplin sportowych . Co dobre jest dla sportowców wytrzymałościowych dyscyplin sportowych nie jest odpowiednie dla kulturystów ,co dobre jest na dietę masową nie jest dobre na redukcje, co dobre dla [...]
[...] moich pytań: 1. Lepiej na początek ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piątek, czy od razu 4 systemem 2-1-2-2? (takim systemem ćwiczyłem i efekty były bardzo dobre) Więcej niż 4 razy nie mam zamiaru ćwiczyć. 2. Partia raz czy dwa razy w tygodniu? 3. Jakie przerwy na masę miedzy seriami rozgrzewkowymi a jakie miedzy roboczymi bo [...]
[...] dr. J. Kwaśniewskiego? Eksperci z PAN-u oraz towarzystwa naukowe wypowiadają się, że jest to metoda szkodliwa. Natomiast pacjenci przystają na ten sposób żywienia, mają dobre samopoczucie i nie chcą wiedzieć o tym, że w rezultacie ta metoda szkodzi ich zdrowiu. Normalnie nasz mózg wykorzystuje do pracy glukozę. Jeżeli nie ma węglowodanów w [...]
[...] do ostatniego spożywanego w ciągu dnia shake’a dodajemy naturalne masło orzechowe. Ponadto, taki shake daje uczucie sytości i jest smaczny. Każde masło orzechowe jest dobre, pod warunkiem, że jest naturalne, tak więc składniki to jedynie orzechy i sól. Masło po otwarciu należy przechowywać w lodówce. 2 Siemię lniane - to źródło między [...]
[...] zazwyczaj spadek formy. Nawet gdy wykonywałem na każdą grupę mięśniowżą tylko jedno ćw. po 3 serie (ale za z max. intensywnością) miałem strasznie obolałe mięśnie przez dobre 2 dni, w dodatku w drugim nawet się nasilały (nawiasem mówiąc miałem wtedy najlepsze przyrosty po połrocznej stagnacji, ale efekty te były na 90% skutkiem ówczesnej [...]
[...] będzie unoszenie gryfu wzdłuż Lutowia. Niektórzy lubią wykonywać to ćwiczenie szerokim nachwytem, by skupić nacisk na barkach, lecz dziś użyjmy wąskiego nachwytu. Zmiany są dobre - zaskakują mięśnie... pomagają im rosnąc-. Trzy serie po 12 są dobre, ale zmniejszmy ciężar by wykonać jedną kończącą serię z 20 do 30 powtórzeń. Nie ma nic lepszego [...]
[...] hormonów szczęścia. A gdy jesteśmy szczęśliwi, to stajemy się pogodni, mamy twórcze nastroje i jesteśmy optymistami. Specjalnie skomponowana dieta jest w stanie wyzwolić dobre nastroje i dać radość z codziennego życia. Komórki nerwowe otoczone są na zewnątrz osłonką mielinową. W jej skład wchodzi cholesterol, sfingomieliny i białko. Silny [...]
[...] nie czyni cię silniejszym, nie sprawi że twoja klatka zacznie gwałtownie rosnąć. Najlepiej ujął to dwukrotny Mr Olympia, Franco Columbu: "powtórzenia oszukane są dobre tylko wtedy gdy wykonujesz je sam". Zależni od partnerów treningowych i spotterów oszukują samych siebie, wciskając sobie że ich trening jest przez to bardziej [...]
Wywiad z Morio Higaonna sensei Prezentowany poniżej wywiad z Morio Higaonna sensei, który najpierw był zamieszczony w 10 wydaniu czasopisma Dragon Times, został tu przedstawiony z myślą o korzyściach, jakie może przynieść światu karate oraz w szczególności jest adresowany do tych, którzy mogli być wprowadzeni w błąd ostatnimi kampaniami plotek, [...]
[...] nie czyni cię silniejszym, nie sprawi że twoja klatka zacznie gwałtownie rosnąć. Najlepiej ujął to dwukrotny Mr. Olympia, Franco Columbu: "powtórzenia oszukane są dobre tylko wtedy gdy wykonujesz je sam". Zależni od partnerów treningowych i spotterów oszukują samych siebie, wciskając sobie że ich trening jest przez to bardziej [...]
[...] Outsider Ankieta Wiek: 22lat Staż: 2 lata nieprzerwanego przerzucania żelastwa, aktualnie 2 letnia przerwa, niestety.. (od 2 tygodni się rozgrzewam przed powrotem na dobre na siłkę) Cel: Sucha masa , zrzucenie kilku cm z brzucha Wymiary: Wzrost: 177 cm Waga: 74 kg Klatka: 100 cm Biceps: 34 cm Przedramię 29 cm Udo (środek) 51cm Udo [...]
[...] że dziś cała władza zakładów jest optymalna. Sam prezes schudł 30 kg, ktoś inny pozbył się nadciśnienia. Tylko szeregowi pracownicy uważają, że jeść trzeba jak w serialu "Na dobre i na złe". A tam się je chudo. Kontrolerzy Kwaśniewskiego w każdej chwili mogą wejść i zbadać produkcję. Od początku współpracy, czyli od czerwca 2003 r., nie mieli [...]
Jaka jest najważniejsza cecha wyróżniająca kulturystów spośród innych sportowców? Oczywiście masa mięśniowa, twarde, wyrzeźbione ciało. W wielu artykułach na temat treningu siłowego znajdziesz słowo „intensywność". Dla ciebie intensywność jest stanem ducha, poziomem siły psychicznej umożliwiającej ci pokonanie barier bólu i wysiłku. Intensywność [...]
[...] lat pozbawienia wolności. W więzieniu Bernard przeszedł przemianę duchową. Oprócz przejścia na islam, udało mu się też zdobyć dyplom szkoły średniej; tam też zaczęła się na dobre jego przygoda z boksem. Wcześniej miał z nim do czynienia, sporadycznie trenował, jednak to za kratkami odniósł pierwszy sukces, zostając więziennym mistrzem kraju w [...]
[...] syplementów? NIE. Ciągle można osiągać zadowalające wyniki cięzką pracą na siłowni oraz własciwym odżywianiem. Mimo tego suplementy pozwalają nieco szybciej uzyskać dobre rezultaty. Wybór własciwego suplementu dla ciebie z pewnością zrobi róznice. Młodzierz powinna uważać także by nie używać suplementów robiących bałagan w ich hormonach. [...]
[...] nie czyni cię silniejszym, nie sprawi że twoja klatka zacznie gwałtownie rosnąć. Najlepiej ujął to dwukrotny Mr Olympia, Franco Columbu: "powtórzenia oszukane są dobre tylko wtedy gdy wykonujesz je sam". Zależni od partnerów treningowych i spotterów oszukują samych siebie, wciskając sobie że ich trening jest przez to bardziej [...]
[...] dostosowuję mój trenig by skupiać się bardziej na tej czy innej technice. Jestem na poziomie mistrzowskim w technikach grapplingowych na ziemi, myślę, że moje rzuty są dobre, moje umiejętności w uderzaniu rękami i nogami generalnie są porównywalne do najlepszych fighterów K-1. Byłem na wielu obozach treningowych w Holandii, więc jestem [...]
Co ma KAYAKing wspólnego z kraulem? czyli o naturalnych różnicach w stylu pływania kraulem Krzysztof Pawłowicz 2005-01-27 Od dłuższego już czasu istnieje wśród osób związanych z pływaniem potrzeba zrozumienia, co tak naprawdę odróżnia dobrych pływaków od tych najlepszych, odpowiedzialnych za wyniki nie do pomyślenia, choćby 10 lat [...]
[...] Treningi beztlenowe o charakterze kwasomlekowym, to wszelkiego rodzaju obwody z częściowym lub bez odpoczynku między ćwiczeniami. Kompleksy, Tabaty, sprinty i inne są dobre do budowania tego typu wydolności. Są to treningi, które bardzo obciążają organizm i nie należy z nimi przesadzać. Bardzo ważne są też ćwiczenia z dużym obciążeniem [...]
Zapotrzebowanie na węglowodany
