Wzrost;175 waga ; 69 kg wiek;16 lat moze ktos pomoze z dieta na mase?Chciałbym zaczac ostre treningi na silowni w celu poprawy swojej sylwetki.Licze na pomoc z ustaleniem diety ktora pomoze mi osiagnąc dobre wyniki.
problem jest tego typu ze nie wiem czy dobre bedzie takie polaczenie zaraz po treningu wytrzymalosciowym (rower szosowy od 60 do 120 min.): glukoza mleko chude 0,5% twarog chudy wypijam to cudo a po 40-60 min normalny posilek czyli ryz/makaron, tunas/piers, warzywa, oliwa z oliwek z gory dziekuje za odpowiedz!
Mam dowas taka proźbe niech mi kotś poleci jaki gainier do 50zł 1kg-1,5kg nie posyłajcie linków z reklamami tylko poledzcie mi jakiś piłem whey mass gain(tanie i dobre) tylko w sklepie zabrakło i bedzie za jakiś 1miesiac a ja jutro juz potrzebuje wiec prosze o odpowiedzi ;)
Witam!!! mam pytanie a raczej prosze o pomoc!! Cwicze ok 9 miesiecy na poczatku w domu teraz mam do dyspozycji siłownie i jak do tej pory nie myslałem o odzywkach badz suplementach od początku cwicze na rzeźbe efekt jest ale nie taki na jaki czekam wiec prosze o pomoc. Co na początek bedzie dla mnie dobre?? za pomoc z góry dziekuje
[...] przyjmować, czyli: tramadol i clonazepam. Już dołożyłem efedrynę, taurynę, w ramach experymentu. Potrzebuję coś, żeby się wzmocnić i postawić na nogi, tauryna działa, spróbuję większych dawek, myślę o scorchu lub podobnym spalaczu bez efedryny, może ktoś ma dobre doświadczenia z jakimś spalaczem i coś poleci? Biegam i do biegania go potrzebuję.
[...] masę i tam może się znaleźć dużo smażonego i nawroty zgagi mogą być zapewnę, wtedy brałem helicid i pomógł ale czy takie branie leków na zgagę ma sens? zmniejszają kwasowość soku żołądkowego co chyba nie jest takie dobre? kwas wtedy nei zabije chorobotwórczych bakterii i gorzej pewnie trawi pokarm? Nie wiem co zrobić... z góry dziękuję za pomoc
Witam! Chciałbym zapytać z czym będzie dobre połączenie kreatny. Tydzień temu skończyłem gainera Activita Whey Gainer. Teraz chciałbym się wziąść za kretkę, tylko z czym to połączyć ? Z mutant massem np.? Zależy mi na masie, i wiadomo kreta = siła. Dietę mam, nie jestem aż taki zielony w tych sprawach, ale odżywkami się nigdy nie interesowałem. [...]
[...] Postanowiłem kupić ; Cell Pump 450g x 3 L-GLUTAMINE 1400 Mega Caps Olimp 300 kaps TREC Multi Pack 36 120 kaps Gold Omega 3 Olimp 120 kaps ZMA apteczne ?? Zaplanowałem że cykl będzie trwał 2 miechy tylko nie wiem czy wystarczy gluty ;/ Waga 70 kg Dieta jest Cell Poprawa siły i masy Mam pytanie czy to dobre połączenie i czy warto coś dokupić ??
Zaproponujcie cos przedtreningowego, co mogloby bardzo pobudzic i dawac dobre efekty w sile i wytrzymalosci, bralem NanoVapor pol roku temu i bylem bradzo zadowolony, zastanawiam sie co teraz. Prosze o porade.
witam niedlugo koncze cykl i zaczynam odblok cykl 1-4meta 30mged 1-12 tesc 250mg e3d 1-10 deka 300mg e6d to byl juz moj 4 cykl i tu mam takie pytanie do was co zapodac po odbloku na ubicie masy? moze jakies dobre ph??? doradzcie mi cos?
[...] Od tygodnia zacząłem biegać aby poprawić swój czas na 1 km. No ale popełniłem głupi błąd. Biegałem w zwykłych adidasach i już dzisiaj nie mogłem przebiec 2 km ponieważ ból stawów skokowych mi na to nie pozwalał. Wydaje mi się że to od złego obuwia. A wy co o tym myślicie? Możecie mi powiedzieć jakie są dobre buty do biegania gdzieś do ok 120 zł?
Witam wszystkich profesjonalistów. Jestem może lekko doświadczony, może jeszcze laikiem dlatego chciałbym się dowiedzieć czy stosowane przeze mnie łączenie partii jest dobre. Otóż ćwiczę co drugi dzień, raz wychodzi 3 razy w tygodniu, raz 4. Ćwiczę następującym systemem: Klatka i triceps; Biceps i Motylki; Barki i Kark ... Z nóg jestem zadowolony, [...]
Witam! Mam 15 lat cwicze juz troche na silowni tak intensywnie to bedzie dobre 2 miesiące. Lecz gdy miałem 14 lat ciwczylem sobie jak chciałem precyzja wykonywania cwiczen była zła , gdyż nie wiem czy to mi sie zrobiło od tego (taki mały garb) tzn. od tej siłowni czy to moze umiem sie tak wygiąc. Jak byscie mogli to prosze o wyrozumiałosc
[...] 06-07-07 Posty: 2 SOGi: 0 Domyślnie Monster mass i Vitalmax Monohydrant kreatyny-Można tak połączyć? Mam pytanie, bo zamierzam sobie kupić Monster Mass, (bo słyszałem że to dobry Gainer), i połączyć to z Vitalmax Monohydrant kreatyny. Czy w ogóle opłaca sie tekie coś zrobić, czy to dobre rozwiązanie?? Prosze o szybkie odpowiedźi Pozdr.
Witam serdecznie. Mam mały problem, pracuje ciężko fizycznie na budowie, i nieukrywajac wracam padniety nie mając na nic sił. Chciał bym zainwestować w jakieś dobre odżywki (pieniądze nie graja roli), poprawić zarazem wytrzymałość, mieć wiecej energi i nie odczuwać tak zmęczenia. Czy mógł by ktoś polecić jakiś dobry sprawdzony zestaw? PS:staram [...]
[...] takie pytanie co do klatki piersiowej. Otóż jako osoba lekko otyła, mam lekko widoczne piersi ;O Czy ćwiczenia na wyciskanie + rozpiętki pomogą w wybudowanie w tym miejscu dobrej figury czy są jeszcze jakieś inne ćwiczenia, które były by dobre i należało by wykonywać dodatkowo? P.S poprzedni temat proszę usunąć. Pozdrawiam, Zmieniony przez - [...]
[...] trening FBW około 4 razy w tygodniu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. W jakiej ilości powtórzeń oraz serii powinnam wykonywać ćwiczenia ? Po każdym treningu siłowym wykonuję trening hiit,Czy jest to dobre połączenie zaraz po sobie ? czytałam wiele i opinie są w podzielone ale konkretnych argumentów brak. proszę o pomoc. Pozdrawiam
jak ulozyc tania i dobra diete. napiszcie bo jak ja sobie wyliczam ile zaplace miesiecznie za dobre jedzenie to lapie sie za glowe niemozna miec jakiejs dobrej i taniej diety. bo ja nawet nieumiem sobie jej ulozyc i moze dlatego tyle mi wychodzi za jedzenie grubyy
Witam wszystkich mam małą prośbe czy moglibyście sprawdzić mój trening na klate (chodzi mi głownie o zdbycie siły i dobre rozbudowanie klataki) wykonuje ten trening raz w tygodniu mój staż wynosi 7 miesięcy :) . dzięki z góry za wszelkie wskazówki a o to mój trening: 1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6/4/2 2) wyciskanie sztangi na [...]
[...] w tygodniu trenuje muay thai ,3 x biegam ok. 5 km a od razu po biegu prze ok. godzine trenuje na worku.Nie trenuje na siłowni ,nie chce masy ,ale chce uzupełnić braki energetyczneMam 180 cm i waże 73 kg.Chodzi mi o coś co nie tylko uzupełni braki energetyczne ,ale także poprawi moją wydolność i spowoduje że ogólnie będę miał dobre samopoczucie.
