dobre

[...] przy okazji zrzucić tropchę z brzucha i ud. Co radzilibyście brać? Myślałem o HMB, teraz jednak zastanawiam się czy nie zmeinić tego na Kreatyna+ Fat Burner. Czy to dobre połączenie? Czy gdy kreatyna zostanie wydalona z organizmu, pozostawi po sobie jakieś ślady, czy wszystko wróci do pierwotnego stanu? Lasto beth nin! Tolkien- en Ea [...]

15,10,5...Dobre ? ZESTAW A: 1.Prosta 2.Przysiady 3.Łydki siedząc 4.Podciąganie do brody i wyciskanie zza głowy stojąc 5.Wiosłowanie sztangą podchwyt, 6.Łamany stojąc w superserii z francuzem 7.Przedramie ZESTAW B: 1.Przysiad hack 2.Łydki stojąc hantle 3.Wyciskanie z przodu siedząc 4.Szybkie podciąganie sztangi do góry brzucha (high [...]

Witam proszę o "dobre rady" Co sądzicie o moim planie : Chce chodziź 5 razy w tygodniu na siłke i : KLATA 2X 2 BRZUCH 4X 5 BARKI 2X 2 BICEPS 1X 2 ŁYDKI 2X 3 PLECY 2X 2 KAPTÓRY 2X 2 TRICEPS 1X 1 WTOREK : KLATA - PLECY - BRZUCH - ŁYDKI SRODA : BARKI - TRICEPS - BRZUCH - KAPTÓRY CZWARTEK : BICEPS- BRZUCH - ŁYDKI PIATEK : KLATA- PLACY - [...]

Witam, mam takie pytanko. Mianowicie jakis tydzien temu skonczyłem cykl na CM3 (jablczan kreatyny) postepy dobre 83kg na klatke... przybrałem na masie.. :) ogulnie fajowsko :D Teraz od 24.12 do 4.01 robie przerwe w cwiczeniu :) wiadomo swieta czeba troche dać odpocząc mieśnią :) a co byscie mi poleci na cykl po swietach ? myslałem nad cykle z [...]

witam ! zrobiłem sobie ostatnio badania hormonów tarczycy i nie wiem czy trzeba z nimi iść do endokrynologa. Niby wszystko w normie, TSH dobre, ale czy te T3F i F4 powinny być tak rozstrzelone i tak blisko granic ? Czy może to wskazywać na jakiś inny problem ? TSH 1.63 (norma 0.4 - 4.0) T3F 4.1 (norma 1.5 - 4.1) 100% F4 0.92 (norma 0.89 - 1.7) [...]

[...] odstawić słodycze(było ich troche) i większość niezdrowych rzeczy, kupić białko(trec nitroprogen) i jeść je z ryżem przed i po treningu, i same białko przed snem. Diety specjalnej nie muszę układać bo sam sobie wole dobierać, świadom jestem co będzie dobre, a co nie :) Co myślicie o takim rozwiązaniu, i czy te białko z ryżem to dobry pomysł?

Witam chcialbym sie zapytac która kreatyna jest najlepsza Olimp , Trec Czy Multipower ?? Znajomi mówią mi ze multipower bo stosowali i mieli bardzo dobre efekty.Tyle jest tych kreatyn na rynku ze sie pogubiłem i niewiem którą firme wybrac.Kupuje dosyc duzo suplementów Olimpu ale jeszcze nie próbowalem kreatyny.Czy moglibyscie mi cos polecic ?? z [...]

[...] zrobić aby je wyszczuplić? budowa jest mniej wiecej taka ze jak mam rozluzniona lydke to wyglada to jak kupa tłuszczu, kiedy napnę- jak same miesnie.. czy znacie jakies dobre sposoby.. nie musza byc szybkie . zależy mi jak mowilam na wyszczupleniu. nie chcialaymm zbytnio rozbudowac miesni. czy jogging, rower i wspiecia na palce coś dadzą? [...]

czy to sa dobre aminokwasy ???? Sa one zrobione z watroby bykow i sprzedawca mi je polecil jako ze sa lepsze od tych robionych z jajek i ziemniakow, czy to prawda ?? oraz czy od aminokwasow mozna troche urosnac ?? dzieki za pomoc

[...] (poznam w poniedzialem na probnym treningu) . Widzialem co odstawiali na macie trenujacy tam ludzie , i skill jest (trenowali akurat Luta Livre ). Nigdy nie trnowalem SW , i chcialbym zebyscie mi powiedzieli czy na pierwszy rzut oka , ta wlasnie akademia robi dobre wrazenie na kims kto juz ma doswiadczenie w tej materii . Pozdro .

[...] oddychać poprawnie. Chcę nabrać masy i przepalić część tłuszczyku która mi pozostała po tym jak po wypadku miałem mało ruchu bo poruszałem się o kulach. Nie mogę spalić tłuszczyku na brzuchu. Nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy. Chciałbym wrzucić sobie już większe ciężary i poćwiczyć większość górnych partii mięśni. Co będzie dobre dla mnie?

Witam. Potrzebuję dobrego treningu na pompki. Chcę robić 100+ pompek na raz bez problemu. Na razie mój max to 50-60. Od około 6 miechów chodze na siłke i robię trening na rzeźbę, ale chciałbym być również trochę silniejszy i ogólnie więcej pompek robić. Widziałem bardzo dużo treningów i każdy jest inny... Czy ktoś jest w stanie pokazać mi na [...]

[...] nowy na tym forum i odrazu pytanko ;] Chce zacząć cykl na: Białko WPC-80 OSTROWIA + Biogenix Cell Pump 665g + Dymatize Xpand 925g i mam takie pytanie w zasadzie trzy ;] -jak dawkować(kiedy i ile razy) -ile muszę kupić białka żeby starczyło na cały cykl -i czy wogule to jest dobre połączenie ;] z Góry dziękuje za wszelka pomoc;] pozdrawiam

Witam mam pytanko,ponieważ strasznie dręczy mnie pewna sprawa miałem nadwagę dosyć duza,chodzę na siłownie widać efekty i to dosyć dobre do tego zaczęłem chudnąc i tutaj pytanko czy wdrożyć jakaś dietę? Bo tak naprawdę progres w zbijaniu wagi dostrzegłem gdy troszkę zmieniłem moje cwiczenia i odstawilem słodycze oraz chipsy co robic? Ps dzis [...]

Witam, planuję właśnie użycia spalacza. Niestety nic na ECA nie dostałem wiec wziąłem lipodrene hardocre, które zbiera dobre opinie. Proszę dajcie znać, czy przy tym spalaczu mogę brać dodatkowo AD-3, aby obniżyć poziom estrogenów i kortyzolu i jeszcze bardziej wspomóc spalanie, czy lepiej to zostawić na osobny cykl? Dzięki i pozdro.

[...] np było by brac kreatyne tylko w te dni co cwicze czy tez w te co nie cwicze ( sa to dni poniedzialek ,czwartek i sobota) i sie zastanawiam i słyszalem ze dla mnie by bylo dobre brac 3 przed tak pol godziny i od razu po 3 i tylko w te dni co cwicze ?? i mam pytanko do was czy dobrze by ty bylo czy niee? bo mnie to wlasnie ciekawi?? z gory [...]

siema.. w necie sie wyczytalem o tym ale... jak macie swoje dobre rady. jakiego jedzenia trzeba unikac? jak Wy zapobiegacie temu - jakies pomysly.... ? :D

[...] jeszcze dodać do tego trening mięśni skośnych brzucha 2xw tygodniu, wydaje mi się, że a6w nie obciąża zabardzo tej części brzucha, co Wy o tym sądzicie. Moje drugie pytanie brzmi następująco: Czy znaczie może jakieś inne dobre i sprawdzone treningi brzucha oprócz a6w i abs2 które stosowaliście i które polecacie (linki mile widziane)?? pozdro

Witam, mam 23 lata, ćwicze na siłowni juz 4 lata, i zastanawiam sie, która odżywka bedzie lepsza jeśli chodzi o przyrosty miesni (black devil czy testosterol 250). Ktora z tych dwoch odzywek jest lepsza, bezpieczniejsza, i sa dobre efekty ? Z gory dzienki

Dokładnie chodzi mi o to : CZYM MOŻNA SIE WSPOMÓC ABY PRZEROBIC TKANKE TŁUSZCZOWĄ NA MIEŚNIOWA ... Słyyszałem o Elkarnitynie !! ?? podajcie pare przykladow co byloby dobre .. aby zamienic brzuszek i reszte tluszczu na zajfajne miesnie :D Z GORY THX !!! Pozdro 600