RZEŹBA - PROŚBA O RADY /.

Witam proszę o "dobre rady"
Co sądzicie o moim planie :
Chce chodziź 5 razy w tygodniu na siłke i :
KLATA 2X 2
BRZUCH 4X 5
BARKI 2X 2
BICEPS 1X 2
ŁYDKI 2X 3
PLECY 2X 2
KAPTÓRY 2X 2
TRICEPS 1X 1

WTOREK : KLATA - PLECY - BRZUCH - ŁYDKI
SRODA : BARKI - TRICEPS - BRZUCH - KAPTÓRY
CZWARTEK : BICEPS- BRZUCH - ŁYDKI
PIATEK : KLATA- PLACY - BRZUCH -KAPTÓRY
SOBOTA : BARKI - BICEPS - BRZUCH - ŁYDKI

Co o tym myślicie ?

moim zdaniem zbyt katorżniczo... masy to na tym nie zbudujesz...o ile była Twoim celem...zależy jeszcze jak dokładnie wygląda trening ale jak by nie było powiedzmy klata regeneruje sie 72h...reszte sobie dopowiedz
aha sory dopiero przeczytałem że to rzeźba...ODP można usunąć

Zmieniony przez - byczek92 w dniu 2009-02-04 01:11:07

Przecież ma w temacie, że rzeźba, czyli nie robi masy.
Co do czasu regeneracji to zależy od intensywności treningu, snu, diety i dodatków

Takie dni mi najbardziej pasują , bo niekiedy z szkoły wracam dopiero po 18.00
Zobacze moze plan ulegnie jeszcze zmianie , a co o tym sadzicie ?

Ja tam bym robil to:
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4:OSTATECZNE_POŚWIĘCENIE_-_post_konsultacyjny-t465924.html 
:P