[...] się różnią te 3 sposoby robienia bicepsów hantlami? Zawsze robiłem z supinacją - mam efekt wąskiej ręki, jednakże kiedy ją napnę biceps wyskakuje i jest bardzo zaokrąglony. Czy to dobrze? Czy może w następnym planie robić młotkowo, aby go troszeczkę rozciągnąć? Jakie ćwiczenie jest dobre, by objętość mięśnia nie była tylko duża przy napięciu?
[...] z jakieś 45 min. 2 - 3 razy w tygodniu, takie zwykłe ćwiczenia rozciągające, jakieś wymachy itp. codziennie, lub co 2 dni różnie wybieram się na szybszy godzinny marsz. Ale to nic nie daje, nie widzę rezultatów. nie mogę nigdzie się zapisać na siłownię itp., więc jedyne rozwiązanie widzę w domu, jeśli znacie jakieś dobre ćwiczenia, to poproszę!
Witam, chce zakupić jakieś białko i tu rodzi się pytanie czy WPC 80 ŁOWICKIE jest dobre (jest najbardziej popularne na allegro, szukałem w wyszukiwarce czegoś na jego temat ale posty z przed 2,3lat), czy może polecicie coś innego lepszego w podobnej cenie? Pozdrawiam
Witam,jak w temacie chcial bym zapytac o dobre suple na redukcje,nie mam za duzego doswiadczenia w suplementacji bo opieralem sie tylko na diecie ale nadszedl czas kiedy trzeba diecie pomoc nieco.Zwracam sie do was: kupuje 5 kg bialka i mysalalem o jakims BCAA no i ewentualnie Nitrobolonie ale nie wiem jak to ma sie do siebie...Podsumowujac Bialko [...]
Do sprzedania mam około 90 % opakowania (105-110 tabletek), świeże, dopiero co otwarte, dwuletni termin ważności (maj 2012), możliwość zakupu przez allegro. Jest to bardzo dobre bcaa, w jednej z największych dawek na rynku, jednak dla mnie zbyt trudne do przełykania tabletki. Cena 35 zł + 5 zł wysyłka poleconym. Zmieniony przez - extreme84 w dniu [...]
[...] brzuch, lecz teraz kieruje pytania. Czy da mi to coś jeżeli nie mam masy, i jestem chudy? Czy mogę to stosować jak masuje. Czy efekty będą jak już skończę masować, i jak będę dalej robił weidera? Co o tym sądzicie?,czy daje dobre efekty? Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-17 15:46:30 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-17 15:47:49
[...] wiem czy moglbym stosowac ja od razu w dawce 0,03 na kg masy czy musze miec jakas przerwe od cyklu? Cytuje zdanie ktore znalazlem na forum: "Mozna równiez brac kreatyne w sposób ciągły(niecykliczny).zalecana dawka to 0,03g/kg masy ciała.mysle,ze dawki 4-5g dziennie są tez dobre w ten sposób mozna brac kreatyne przez kilka miesiecy" Pozdrawiam
No niestety staly noobowski temat ale coż......prosze o pomoc, dzisiaj mialem bierzmowanie I wpadlo 460zl.Staz na silowni 2lata bralem juz suple cisne 95kg waze 70kg wzrosrt 182cm 16lat.Chcem za te 460zl zakupic dobre sumple na mase ale nie wiem zabardzo jakie za taka cene, zdam sie na wasze rady pomozcie
[...] nogi, ale PO niektorych cwiczeniach wyraznie daja o sobie znac stawy kolanowe (mialem problemy zwyrodnieniowe) teraz mam pytanie, jakie cwiczenia na nogi (masa) sa najlepsze oraz nie obciazaja kolan ? po przysiadach i wypychaniu na suwnicy kolana daja o sobie znac... dobre sa te cwiczenia ? UGINANIE NÓG W LEŻENIU oraz PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE
[...] wyciskania badz to na prostej badz na skosie na tzw suwnicy(nie wiem jak to sie dokladnie nazywa,ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi.Sztanga jest na szynie)przynosi dobre efekty?Czy mozna nazwac to chociaz rownorzednym w porownaniu do wyciskania zwyklej sztangi jesli chodzi o efekty?Bo u mnie na silowni taka suwnica jest i podchodze do [...]
[...] sądziecie o produkcje ; ANABOLIC BCAA SYSTEM - TREC - 300kaps. - SERIA VIP ? , podałem te bo najwięcej ludzi wzielo na allegro... Chce zacząć brac jakies BCAA ale nie wiem które jest dobre , i jak to sie wogole "je" Wiek 17 Waga 75 Staz 7 miesięcy Cel : Siła & Masa Lepiej brac w proszku czy w kapsułkach ? , no i jak je wogole spożywać . PozDrO :)
Jeszcze jedne zawody na zakończenie roku w Giżycku dzień po Świętach. Pewnie po zrobieniu masy Świątecznej padną dobre wyniki. Kategoria open kobiet oraz 3 kategorie mężczyzn do 83 kg, 105 kg oraz powyżej. /SFD/Images/2015/12/17/40424ba83f224a8598e4fddd37a9124c.jpg
Witam Was. Zastanawiam się właśnie nad możliwością wykupienia polisy na mieszkanie. Czy ktoś z Was miał z tym kiedyś styczność i jest w stanie doradzić, czy to dobre rozwiązanie? Zastanawiam się obecnie, czy np. takie edycja ze wzgledu na link by georgu byłoby ok. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-03-01 20:03:32
witam. zestaw jak w temacie. czy jest jakies dobre polaczenie takich produktow czy brane razem to zbyt duzy hardcore? moj staz na silowni to 1.5 roku, waga 95 wzrost 182 aktualnie na redukcji. jak na rzie mam same suple bo tak planowałem redukcje ale nie chce zeby polecialo mi z miecha za duzo wiec zastanawiam sie teraz nad winkiem. co powiecie na [...]
Cześć! Mam pytanie. Na drugie śniadanie jem puchę tuńczyka z makaronem itd... Ale głównie chodzi mi czy mogę tuńczyka zastąpić serkiem wiejskim? Patrząc ekonomicznie jest to dobre rozwiązanie, ale czy mogę to bez konsekwencji zamienić ? Niby gramatura białka podobna, lecz innego pochodzenia. Chociaż chcę nadmienić, że nie opieram się na białku z [...]
[...] wiem że minimalnie zawsze mnie zsypie ale co da mi maksymalny efekt przy niewielkim pojawieniu się trądziku?,czy 40 superanabolanu i 150 stanabolu w tabsach będzie dobre?ewentualnie co dodać ?metanabol odpada poniewarz raz go miałem nieprzyjemność zjeść i miałem tak zzsypane plecy że wstydziłem się iść na basen.co [...]
Jestem w trzecim tyg cyklu skladajacego sie z prolo 1-10 200mg e5d mysle zeby dorzucic jeszcze na ostatnie 3 tyg mete 7-10 15mg ed czy bedzie to dobre rozwiazanie czy pozostac przy samym prolo?? i jak mialby wygladac odlok po takim cyklu?? Myslalem o samej nolvie 2 tyg po ostatnim strzale prolo 10x20mg 10x10mg - i wlasnie nie wiem, czy to [...]
[...] został wycofany, ponieważ nie zgadzał się skład. Podobnie jak w Knockout. Dlatego mam 3 pytania: 1)kiedy będzie wprowadzony ponownie? 2)i czy skład się tak zmieni, że efekty będą już gorsze od poprzednika? Po prostu jestem ciekaw, bo opinie są bardzo dobre a i cena również zachwyca. Chciałbym kupić, ale muszę czekać jak szczerbaty na suchary.
Czesć chcialbym trenowac splitem. prosze o pomoc. czy takie rozlozenie treningu jest dobre? Poniedzialek-wolne Wtorek=Barki Tricepsy brzuch Sroda=Klata-bicepsy brzuch przedramie Czwartek-wolne Piaek-wolne Sobota-Plecy-nogi(tu wiem ze nie powinno sie laczyc.. ale lacze z tego zwzledu ze na nogi klade miejszy opór bo gram w pilke nozna.. i te [...]
