dobre

[...] Zaobserwowałem że mam krzywe mięśnie pleców(chyba czworoboczne dolne partie). Chciałbym bardzo je wyrównać ażeby nie nabawić się jakiejś kontuzji. Jakie ćwiczenia były by dobre na wyrównanie tych mięśni? i czy te ćwiczenia miałbym robić osobno czy na treningu pleców? zdjęcie tych mięśni: [...]

[...] z pomocą książki Oliviera Lafay A oto moje efekty : Przed : Wzrost 166 cm Waga 52 kg Obw bicepsa 26.5 cm Obw brzucha 69 cm Obw klatki piersiowej 84 cm Obw uda 50.5 cm Po: Wzrost 167.5 cm Waga 55 kg Obw bicepsa 27 cm Obw brzucha 79 cm Obw klatki piersiowej 86 cm Obw uda 51 cm Czy według Was to dobre wyniki ? Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

[...] obciąrzenia i ławeczkę taką do brzuszków ale ja ją daję jedną częścią na łóżko i ćwiczę na niej klatę. Prosze polećcie mi jakiś trening dla mnie? Od czego mam zacząć? Ćwiczę już półtora roku ale nie widze efektów bo się szczerze mało na tym znam i myślę że to dla tego. Co będzie dla mnie dobre? Ile razy na tydzień mam ćwiczyć. Jaka kolejność?

[...] się dowiedzieć, czy dobrze zrobie, jeżeli ustawie diete na priorytet białka, no i węgle oczywiście też na wyższym poziomie i jakieś tam ilości tłuszczu bo wiem, że jest on takze niezbędny. Chciałbym nabrać trochę ciałka (nie fatu, ale masy mięśniowej). Mam 171cm i 55kg wagi czyli ostra niedowaga. Czy z tym białkiem będzie to dobre rozwiązanie?

[...] Dni nietreningowe - rano na czczo 10 g - o godzinie treningowej 10 g Dni Treningowe ( Shock ) - przed treningem 20 g Dni nietreningowe - nie brać. Moje pytanie czy jest to dobre rozwiązanie i jak to wygląda z jedzeniem, czy się to jakoś komplikuje ? Przeważnie jem posiłek jakieś 50 minut przed treningem i 30 minut po treningu, jak to ma [...]

[...] sam trening jak dotąd i po musiałem 10 min odsapnąć, dziś praktycznie po minucie odpoczynku nie czuje aż takiego zmeczenia. Pytanie czy te BCAA mogą tak działać i są aż tak dobre i mają jakiś wplyw na wydolność , czy raczej miałem po prostu dobry dzień ? (w sumie duzo razy trening dobrze wchodził ale zawsze byłem styrany ostro a dziś duzo mniej)

[...] odżywki, i tak sie zastanawiamy co da sie z tym zrobić za 200 zyla. Zastanawialiśmy sie nad jakimś gainerem(vitalmax 2) i kretce(równierz vitalmaxa) no ale nie jesteśmy zabaradzo tego pewnii. Więc jakbyście mieli jakieś dobre pomysły to piszcie:] Ide sie wiec uczyć bo jutro mam egzamin i postram sie zajrzeć tu wieczorkiem! Pozdrówka !!!!!!

Witam moj staz to prawie dwa lata, a tak porzadnego cwiczenia jakies 9 miesiecy. Do rzeczy. Po kazdym cyklu masowym mam dobre przyrosty wszedzie, oprocz klaty. Ocencie moj trening, zaznaczam,ze cwicze raz w tyg klate, dobra regenerka, dieta 500 na plus i jade na cell pumpie. 1. Wyciskanie na maszynie prosto 12,10,8,8 /progresja ciezaru/ 2. [...]

cześć, jestem nowy tu :) Słuchajcie nie wiem co wybrać( nie wiem czy wybrałem dobre miejsce by to napisać) A więc 19 lat 185 wzrostu kolo 92-94 kg ( jest troche brzuszka, to najdziwniejsze ze fat mi sie zbiera na brzuchu nie na całym ciele ) A więc co wybrać: 1. trening kreatynowy masa siła itp? 2. czy jakies aeroby spalacz i katowanie smalcu? [...]

Mam pytanie, po którym cyklu pójdzie więcej masy: 1 - 8 prop 100 mg. co 2 dni 1 - 6 wino tab. po 30 mg. czy 1 - 8 prolo po 200 mg. na tydzień. Może ktoś doświadczony zaproponuje jakieś dobre połączenie na pierwszy cykl masowy bez deki. Dieta plus suple. jest, clom na odblok też. Z góry dzięki.

[...] w stosowaniu z bialkiem nie bedzie sie wolniej wchlaniac? Podobno z przeprowadzanych badan wynika ze sa znacznie wieksze przyrosty przy stosowaniu bialka i kreatyna przed i po treningu. Ja osobiscie zastanawiam sie nad wzieciem 5g kreatyny na czczo, bialka ok 30 min przed treningiem i po treningu 5g krety i 30g bialka. Czy to dobre rozwiązanie?

[...] stanowczo za krótko na redukowanie itd, lecę na tesciu enanie i dece, skończyłem długi cykl na trenie enanie 2 tyg temu... Pomyślałem o tamoxie, żeby wrzucić na kilka dni przed zawodami w dawkach po jednej tabletce, jak myślicie ? Nada się ? Woda z pod skóry by zeszła ? Wy macie jakieś dobre sprawdzone pomysły ? Byleby nie stracić na wyniku.

mam takie pytanie ponad rok temu zrobilem sobie kuracje z Thermalem Pro osiagajac bardzo dobre efekty , chcialbym znowu ja nabyc tylko czy ona jest jeszcze ogolnie dostepna ? ( wtedy kupilem jedno z ostatnich opakowan ) jesli nie to co polecacie w zamian ? ( jak mozecie podajcie link do sklepu zebym sobie odrazu zamowil) a teraz inne pytanie... [...]

[...] w tej dziedzinie mam spore braki):w czasie ćwiczeń aerobowych mam naprawdę wielki problem z dojściem pulsu do 130 - 140 ...Mimo, że na rowerku czy też narciarzu mam całkiem dobre tempo (jak na początkującą - tak mi się wydaje) i jestem naprawdę zmęczona - tętno po 10 minutach z trudem dochodzi do 100 - a potem max 120 - po 20 minutach i na tym [...]

Znalazłem dość ciekawy przepis na obiad. Wydaje mi się że to dobre danie dla kogoś kto trenuje karate 3-4 razy w tygodniu. https://www.winiary.pl/przepis.aspx/69212/kurczak-na-parze-z-warzywami [...]

[...] wrazenie ze od pewnego czasu nie posunalem sie ani krok do przodu. chcialbym od maja rozpoczac jakis cykl z kreatyna. czy storm + shock therapy jest dobrym rozwiazaniem? nigdy nie bralem wczesniej kreatyny. slyszalem ze te suplementy sa rewelacyjne. nie chcialbym jednak od razu poszerzyc sie dwukrotnie. czy polowkowe dawki bylyby dla mnie dobre?

[...] domowej, glowny cel to masa na drugim planie sila, rzezba. chcialbym abyscie pomogli mi dobrac: 1. trening na mase ( cwiczenia jakie i ile) 2. jakie suple do tego beda dobre ew. cos mocniejszego, ph ale jakies sterydy chociaz wolałbym suple, byle byl efekt jak najlepszy 3. no i dieta z tym to mam najwiekszy problem bo malo czasu mam na to w [...]

Witam jestem nowy i chciałbym aby ktoś pomógł mi w napisaniu dobrej rozpiski oraz jakie odżywki powinienem brać.. 1.Ćwiczyłem w domu jakieś 2 miesiące z jednym hantelkiem.. od 4 dni zacząłem chodzić na siłownię.. 2.Moim celem jest osiągnięcie mniej więcej jednocześnie i masy i rzeźby. 3.Ćwiczyć mogę raczej w godzinach wieczornych ( bo tylko w tedy [...]

[...] hiteca: protein80 lub protein, mass gain, carbo pur zastanawiam sie czy ktory protein bedzie lepszy i czy w ogole kupywac carbo pur'a? oczywiscie biore pod uwage finanse ktore sa ograniczone:) pomozcie co najlepiej kupic zeby bylo tanio duzo i w miare dobre:) hehe pisze chyba marzenia kazdego kupujacego:) dzieki z gory za kazda odpowiedz

Na wstępie powiem, że bawiłem się na wyszukiwarce przez dobre kilka godzin ale nie znalazłem czego szukałem... Otóż czytałem kiedyś posta na temat pewnego wterynaryjnego bolda z ameryki południowej, były tam linki do różnych przydatnych zagranicznych stronek etc Niestety nie mogę tego znaleźć A tak sie składa, że koleżanka zna Hiszpański i [...]