18

[...] lub po 8 km (dosłownie) a w soboty i niedziele rano 5 km a wieczorem również około 8 km. Wykonuje a6w oraz abs. Obydwa po 8-9 minut z przerwami po 15 sekund. Mój wiek : 18 lat Wzrost : 176 cm Waga : 80 kg Klatka piersiowa : 102 cm Taka mała podpowiedź : Gdy stane w lustrze i naciągne skóre na brzuchu w dół z tłuszczem to widać lekki [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 18 lat mozna zaczac pierwszy cykl z meta i najlepiej jaka? Prosz o szybka odp. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : 50-100 [...]

Witam. Na wstępie. Mam 18 lat, mierzę 178cm, ważę 79/80kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć.Od razu zaznaczam, że nie mam możliwości pójścia na normalną siłownię, ale dysponuję imitacją siłowni w swoim dość przestrzennym garażu. Posiadam tam póki co drążek, bieżnie, ekspander oraz hantle ( z tego co pamiętam maksymalne obciążenie 12kg ). Co jest moim [...]

[...] fanów, którzy się tym interesują to osoby w przedziale wieku 25-40. Na razie sprzedano ponad 7.200 biletów, a hala w której odbędzie się to wydarzenie może pomieścić aż 18 tysięcy osób. Warto dodać, że już na samym początku był problem z organizacją tego, ze względu na protesty niemieckich polityków. Nie powinno jednak to nikogo zdziwić [...]

Witam. Najpierw parę słów o mnie: Cel: MASA! Wiek: 18 lat Wzrost: 174cm Waga: 71kg Proszę o korektę mojej diety: Śniadanie 6:45 2 jaja kurze 100g płatków owsianych 20 orzechów włoskich Drugie śniadanie 10:40 120g bułki grahamki ( czyli dwie ) 25g białka Obiad 15:10 100g ryżu białego 200g kurczaka Przedtreningowy 18:00 100g ryżu białego 200g [...]

[...] założyłam konto ale często odwiedzam to forum. Wiem, że takich tematów jest bardzo dużo ale jednak wydaje mi się że każdy człowiek jest inny i inaczej trzeba mu pomóc ;) Mam 18 lat. Na siłownie chodzę od marca ale wcześniej ćwiczyłam w domu. Mam robione pomiary z czego na chwilę obecną pokazują że ważę 57 kg, tłuszczu mam 21.3 % a mięśni 42.6 kg. [...]

ja to ten w zielonej t-shirt...

Witajcie w następnym tygodniu mam 18 i brat oferuje mi jako prezent zakupienie ławeczki i obciążeni Bardzo się ucieszyłem z tego powodu, lecz powiedział że sam mam wszystko sobie wybrać i razem zamówimy. I tu moje główne pytanie jaką ławeczkę polecacie? I czy bardziej opłaca się np. kupować zestaw z allegro ławeczka+obciążenia czy może osobno [...]

Witam panowie, Mam 18 lat i studiuje w Anglii, ostatnio postanowilem wziac sie za siebie i zaczac uczeszczac na silownie. A wiec, mam 181cm wzrostu, i waze 74kg, mimo to jestem dosc szczuply. W akademiku mam dostep do dosc dobrze wyposazonej silowni. Moim celem jest rozbudowanie i rzezba klatki, ramion, brzucha i bi+tricepsa. Nogi mam dosc dobrze [...]

Witam Mam już prawie 18 lat bo w lutym. Mam 192 cm wzrostu i 82 kg wagi. Chciałbym się zapisać do miejscowego klubu(I liga juniorów starszych), bo nigdy w takowym nie grałem. Moja przygoda z piłka opierała się na meczach z kumplami, lidze podwórkowej lub lidze halowej. Ale nigdy nie byłem jakimś wyróżniającym się graczem. OD RAZU MÓWIĘ ŻE NIE [...]

Witam wszystkich A wiec od dlugiego juz czasu mam problemy z wagą gdyż waże 43 kg przy wzroście 167 cm jest to bardzo malo i czuje sie jak na pograniczu anoreksji Robiłam juz bardzo duzo badan, bralam wiele preparatow na apetyt ale nie w tym wlasnie tkwi problem bo jem bardzo duzo. jednak za szybko spalam....nie znam sie na roznych dietach i [...]

[...] plecy mnie bola w dolnej czesci ( ledzwiowej) , czasami nie moge wytzrymac. boej sie o sowja przyszlosc , pisze na forum bo mam nadzieje ze ktos sprobuje odpowiedziec na moje pytanko. Czy skolioza w wieku 18 lat moze jeszcze dalej sie poszerzac? czy moge ja jeszcze wyleczyc nie wiem gorset lub cwiczonka? moge chodzic na silke , grac w kosza itd?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f9aca94bc55491c8a445c98f061923c.jpg Zapraszamy na Mistrzostwa Polski Kickboxing Kick Light. Impreza odbędzie się w Starachowicach w dniach od 16 do 18 marca 2012 roku. Mistrzostwa będą kluczowe dla selekcjonera reprezentacji Polski juniorów. Jest więc o co walczyć - a wszystko będzie decydować się na macie (a nawet 3 [...]

Witam Od ok. 3 miesięcy chodzę na siłownię, ale efekty ogólne są słabsze niż się spodziewałem. Mam 18 lat, 192 cm wzrostu, ważę 77.5kg. Dodam, że uprawiam też siatkówkę i piłkę nożną, ale jest przerwa. Na siłownię chodzę 3 razy w tyg., zdarza się, że 2 razy, a w sezonie raz lub dwa. Chciałbym osiągnąć coś w okolicach 80-82 kg, ale póki co nie [...]

Witam swoja przygode z dieta zaczalem od listopada jednak miewalem przerwy na dzien dzisiejszy zeszlem z 118 do 100 mam 184 wzrostu moj wiek to 16 lat stosuje sie do 10 wsakzówek zywieniowych oraz wprowadzilem duzo ruchu areobowego jednak nie moge skupic sie tylko na diecie gdyz jeszcze jest szkola :P przez wakacje chce zejsc do 85-90 kg :) jednak [...]

Wykaz sędziów: Lp Nazwisko i imie Funkcja Miasto 1. Supron Andrzej Sedzia główny Warszawa 2. Płaszowski Jan Kierownik listy Kraków 3. Krasowski Zbigniew Weryfikator Gorlice 4. Grudzien Zbigniew Weryfikator Morawica 5. Kowalczyk Adam Arbiter Kraków 6. Orłowski Wacław Arbiter Kraków 7. Tomaszewski Andrzej Arbiter Debica 8. Sitnik Andrzej Arbiter [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80kg Wzrost : 176cm Obwód klatki : 95cm Obwód ramienia : brak Obwód talii : 92cm Obwód uda : 55cm Obwód łydki : 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, granie w piłke nożna, aeroby itp. Odżywianie : Jem owoce i warzywa , nie jem fast foodów Cel : [...]

Nie oceniać dopuki nie wkleje.(7)

[...] USATSI Anthony Smith vs. Ryan Spann na UFC Fight Night 196 Starcie półciężkich w rozpisce wrześniowej gali. Podczas transmisji sobotniej gali UFC Fight Night 189 podano informację, że podczas UFC Fight Night 192 dojdzie do starcia w wadze półciężkiej pomiędzy Anthonym Smithem (35-16, 10-5 w UFC) i Ryanem Spannem (19-6, 5-1 w UFC). [...]

Witam moj poprzedni temat został usuniety bo było za mało zdjec:/ no to zakładam 2. 18 lat / 172cm / 80kg / wycisk140kg pozdrawiam...